今日は、晴天でした。
洗濯は基本的に一日置き
にしてるので、今日は
洗濯をしない日でした。
でも、明日も晴れるので
洗濯、外に干せるのが
良かったです！
今日は、紅葉を見に行きました。
紅葉、綺麗ですよね！
そして、今は結婚式の前に
撮る、前撮りが流行って
いて、色々な場所で
見かける事が多々あります。
後ろから撮りましたが
こんな感じで…前撮りを
してました！
先日も見かけたんです
よね。
紅葉や桜は綺麗だから
前撮りには良いですよね。
どうせなら、ハワイとかで
綺麗な海と前撮りしたい
ですw
今日も紅葉を見に行った時
階段を登ったりしましたが
前に比べると、平気に
なりました。
前は階段が苦手で、見るだけ
で、息切れしてましたからね。
長い階段を見ると、呼吸が浅く
なり、息苦しさやめまいが
するので、しばらくは避けて
いました。
今は、階段があると
運動になるし登りたいと
思うように。
改善するってこういう事
なんだなぁと思いました。
それでも階段のリハビリは
何度も何度も繰り返し
やりました。
まずは段数が少なめの
階段から、自分の出来る
範囲で登り降りをしました。
その時は階段を登ると
どうしても息切れしてしまい
その苦しさがパニック障害の
苦しさになり、そして発作になる
かもしれないと…
これは、パニック障害の方なら
ほとんどが経験する事です。
カウンセリングの先生に
当時、相談したら、誰でも
階段や坂を登れば息切れは
します、みんな苦しくなる
から、パニック障害に繋げず
これは、健常者でもなるもの
だと、考えてほしいと
言われました。
確かに周りを見てみると
みんな、息切れして
長い階段だと
途中で休憩してる
人もいました。
じゃ、私も休暇しながら
行こうと思いました。
それが、普通であり
当たり前なんだと
思うようにしました。
人間なら誰しも坂や階段を
登れば息切れして苦しいんだと。
そして、何度も練習したりの
繰り返し…
経験値を積み重ねて
今はだいぶ、慣れてきました。
実践する事が1番であり
さの繰り返しが
大切なんです。
今日はなんだか食べ過ぎて
気持ち悪いです。(^_^;)
お腹もいっぱいで
苦しいし…
眠れるかなぁ。
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