今日も晴天！
午後から風が強く
なって、涼しく
なりました。
明日は暑くなりそうです。
この時期は中途半端に
暑くて、何を着るか迷い
ます。
最近はUVカットの洋服や
カーディガンがあります
よね。私も何枚か持って
いますw
明日は出かけるから
UVカット着て行こうw
昨日の夜中にバナナケーキ
焼きました。
いつもは、パウンド型だけど
今回はスクエア型で…
チョコをかけてアーモンド
飾ってみました！
ピンクのは、砂糖です(^^)
チョコとバナナは合いますね。
パニック障害を改善させるのに
1番良いのは、思考を変える事
だと思います。
ただ、思考を変えるまでに
たどり着くのが難しいし
今までの思考があるし
落ち込んで悩む人もいるし。
落ち込んで病んでる人に
落ち込むなって言っても
無理なんですよね。
やはり、自分から気付いて
やるのが1番なんです。
子供の勉強と同じで
子供は勉強をしなさいって
言ってもやらないですよね？
嫌々ながらやるけど、なかなか
身に付かないのが現実。
自分から気付いて
勉強する子供は
勉強が身に付くし
どんどん出来るように
なります。
パニック障害も同じで
周りがあーだこーだ言っても
なかなか分からないもの。
自分から気付く事で
あ、今、これしなきゃとか
、改善法を試してみよう
とか、何かしら動きを
とるんですよね。
行動する事で
それが小さな事でも
うまく行くと、経験値
として、積み重なって
自信に繋がります。
小さな事の積み重ねが
大切で、それが思考を
変える事に繋がります。
私も、この病気は治らない
って諦めていた頃があって
何もしないときがあったけど
どんどんひどくなるばかりで。
でも、ひどくなってから
こんなに辛いなら、何かしら
やろうと思って
まずは、カウンセリングを
始めました。
そして、改善法やリハビリ
をしたりしました。
カウンセリングの
先生に出会えて本当に良かった
って、今は思います。
カウンセリングをして
改善法やリハビリをやろうと
決めてから、少しずつ
体調もよくなって来たし
それと同時に自信にも繋がり
思考も変わってきました。
ここまで、自分の思考が変わる
なんて、症状がひどい時は
思ってもなかったです。
思考を変えるために
カウンセリングや改善法
リハビリをして
経験値を上げて欲しいです。
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