どうやったら自己肯定感はあがるのでしょう?
水島広子さんの本『自己肯定感持っていますか?』には
いくつかのことが書かれていたけれど
私にもすぐに実践できそうだなと思えたことが
ひとつありました。
それは、相手をリスペクトできるようになれば
自分をもリスペクト出来るようになる。
だから、まずは相手をリスペクトしてみよう
というもの。
ここでいうリスペクトとは
『尊敬』とは違って
ありのままを受け入れるということ。
条件を付けずに受け入れるということ。
あの人は○○ができるからリスペクトする。
とか
あの人は○○しないからリスペクトする。
とか
あの人は○○してくれるからリスペクトする。
とかではないってこと。
きのこさんによるイラストACからのイラスト
でもさ、
いやなことされたり、
別に自分には関係なかったとしても
それはないんじゃない?ってことしている人を
リスペクトする、受け入れるってことは
簡単ではない。
そんな、簡単には受け入れられないときは
「何か事情があるのだろうな」
と思うのだそう。
そして、その事情については
踏み込まない、詮索しない。
知らなくていい。
そう、こういった嫌なことしてくる人とか
それはないんじゃない?ってことをするような
価値観の違う人のこと
深く知りたくないし、深くつながりたくない。
できれば距離を取りたい人だよね。
だから、その事情を知らなくていいってのは
助かります。
そうそう
相手をリスペクトするといっても
相手の嫌な行動を肯定するってこととは違うらしい。
そりゃそうよね。
嫌なことされたら
「やめて」
って、ちゃんと言わなくちゃ。
『罪を憎んで人を憎まず』
ということでしょうか。
そして、相手をリスペクトできるようになると
自分もリスペクトできるようになるだそう。
私の嫌いな私になってしまうのは
何か事情があるんだな
と思って受け入れよう。
私の嫌いな私のことだと
どんな事情があったのか
詮索したくなるけど
それをやると辛くなるから
事情の内容はさておいておく。
そして
『何か事情があるのに、一生懸命、私はやっている』
と自分を受け入れてみよう。
一生懸命やっている結果が
私の望んでいる結果でなくても
そう、
また遅刻してしまっても
また部屋の片づけができなくても
水島広子さんの本『自己肯定感持っていますか?』には
いくつかのことが書かれていたけれど
私にもすぐに実践できそうだなと思えたことが
ひとつありました。
それは、相手をリスペクトできるようになれば
自分をもリスペクト出来るようになる。
だから、まずは相手をリスペクトしてみよう
というもの。
ここでいうリスペクトとは
『尊敬』とは違って
ありのままを受け入れるということ。
条件を付けずに受け入れるということ。
あの人は○○ができるからリスペクトする。
とか
あの人は○○しないからリスペクトする。
とか
あの人は○○してくれるからリスペクトする。
とかではないってこと。
きのこさんによるイラストACからのイラスト
でもさ、
いやなことされたり、
別に自分には関係なかったとしても
それはないんじゃない?ってことしている人を
リスペクトする、受け入れるってことは
簡単ではない。
そんな、簡単には受け入れられないときは
「何か事情があるのだろうな」
と思うのだそう。
そして、その事情については
踏み込まない、詮索しない。
知らなくていい。
そう、こういった嫌なことしてくる人とか
それはないんじゃない?ってことをするような
価値観の違う人のこと
深く知りたくないし、深くつながりたくない。
できれば距離を取りたい人だよね。
だから、その事情を知らなくていいってのは
助かります。
そうそう
相手をリスペクトするといっても
相手の嫌な行動を肯定するってこととは違うらしい。
そりゃそうよね。
嫌なことされたら
「やめて」
って、ちゃんと言わなくちゃ。
『罪を憎んで人を憎まず』
ということでしょうか。
そして、相手をリスペクトできるようになると
自分もリスペクトできるようになるだそう。
私の嫌いな私になってしまうのは
何か事情があるんだな
と思って受け入れよう。
私の嫌いな私のことだと
どんな事情があったのか
詮索したくなるけど
それをやると辛くなるから
事情の内容はさておいておく。
そして
『何か事情があるのに、一生懸命、私はやっている』
と自分を受け入れてみよう。
一生懸命やっている結果が
私の望んでいる結果でなくても
そう、
また遅刻してしまっても
また部屋の片づけができなくても
コメント
コメントを投稿