《再アップ》【永久保存版】マリア瞑想

好評すぎるので、再アップしますね

 

 

マリア様の愛に包まれ

今ある自分を愛する瞑想です

 

 

 

【マリア瞑想】

 

 

軽く目を閉じて深呼吸する

 

 

グラウンディングする

（これ、大事だから、最初と終わりに、必ず取り入れてね、

じゃないと、ふわふわしちゃうからね）

 

 

そしたらね呼吸は自然にしながら

目の前に広がる海岸を想像して

 

 

サップンサッパーンの荒々しい砂浜ではなくて

 

 

遠浅の、穏やかなさざ波の音がする

白い砂の美しい砂浜

 

 

あなたは、その砂浜に裸足で

立っている

 

 

打ち寄せては引く

小さな波の中に

 

あなたの足を入れましょう

 

 

 

チャポチャポと

波を揺らしましょう

 

 

すると、向こうに誰かが立っています

 

 

聖母マリア様のように見えます

 

聖母マリアが

着ていたマリアブルーの羽織を

あなたの肩にかけました

 

 

 

聖母マリアのエネルギーをたたえたあなたは

 

 

自分自身を

やさしく抱きしめてあげましょう

 

 

どんな感じがしますか？

 

 

 

聖母マリアは

あなたの前に立ったまま微笑んでいます

 

 

 

なんと、言っていますか

 

 

 

しばらくゆっくりと呼吸をして

マリア様を感じていましょう

 

 

 

それでは、お別れの時がきました

 

 

 

あなたは、マリアブルーの羽織を

聖母マリアに返しながら

 

 

 

言葉をかけてください

 

 

 

聖母マリアが

母の愛を象徴するシンボルを

 

 

 

あなたの胸に刻印し

 

 

 

風と、海の水とに溶け込んで

消えてゆきました

 

 最後にグラウンディングをします

 

 

 

地に足がつきましたか？

 

 

 

ゆっくり目を開けて、終了です

 

 

 

母のような愛を感じる瞑想です