ひとりちゃんの多趣味な日々

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こんちには！
お久しぶりになってしまいました
ゆっくりブログを書きたいんですが、忙しい！でも自分のペースで更新していきますので長い目でお付き合いください（●＾o＾●）

忙しい中でも、ダイエットは続けていたんですがなんと全然体重が減らない・・・
食事も結構制限していて、運動してないわけでもなく、便秘でもない
なのに体重がむしろ増えるというやる気をなくすようなことが起きていました。

そこで今回同じような方にお伝えしたいのが、食べなければ痩せるは間違っているということです










摂取カロリーを極度に減らしていると、体は餓死状態になっているんです
人間の体は、生命を保つために食事から脂肪を体にしっかり蓄えておこうとしてしまうので、結果食べていなくても、食べているより脂肪が蓄積されてしまいます
いきなりの食事制限はやめたほうがいいです！




栄養が足りていないというのも原因です！
食事制限をするあまり、必要な栄養が不足してしまって痩せにくい体になってしまっています

栄養には、脂肪を燃やしてくれたり、不要な成分を排出してくれる役割だったりとダイエットには欠かせない成分がたくさんあるんです！
なので、どうしても気になる方はサプリメントでも自分が不足している栄養をしっかり取るようにしてみてください！



基礎代謝が落ちている。食べないことで体のエネルギーが働かず、基礎代謝が落ちて太りやすい体になっている可能性もあります。特に、油を避けようとタンパク質を食べない方が多いですが、タンパク質を摂取しないと基礎代謝も上がりません。しっかり食べて運動をして基礎代謝をあげることを意識しましょう


基礎代謝が上がれば寝るだけで痩せる！？
　　　　　　　　
https://fanblogs.jp/hitori072310/archive/10/0








食べていないのに痩せない原因は納得いただけましたでしょうか？
今もし、ダイエットで食べるのを我慢しているのに痩せなくて諦めようとしているあなた！！
少しだけ普通の食事に戻して、運動を増やしてみてください

食べ過ぎはいけませんが、食べなさすぎも良くないことを覚えておいてください！

最後までありがとうございました∠(｀・ω・´)


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こんにちは！

今日はやっと晴れましたが、梅雨が来てしまったのかと思うくらい雨が続きましたね


もう梅雨入りしているところもあるくらいですから、今から備えておいて損はありません！

ということで今日は可愛いレインシューズの特集です

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まずは王道のレインブーツです！
梅雨の大定番とも言えるブラックのレインブーツ

どんなコーデにでも合わせやすいので、一足は必ず持っていたいアイテムです！
可愛いだけじゃなくてしっかり防水効果も高いので、雨の日のお出かけがストレス無く楽しめます

レインSALE 送料無料 3タイプ×3カラー ローファー レインシューズ おしゃれ 防水 2017秋冬 レディース 雪 雨 ビジネス カジュアル シンプル 履きやすい ブラック キャメル| 靴 レイン 雨靴 フォーマル 黒 歩きやすい 大きいサイズ 価格:3,199円 (2018/5/11 09:58時点) 感想(44件)

ブーツタイプではないので、足を完全に守りたい！という方には向かないかもしれませんが、雨の日でもおしゃれなシューズが良いという方におすすめなのがこのローファーレインシューズです

ローファーを扱っているところからレインシューズ用ということで販売されているので、デザインはもちろんおしゃれで、防水効果もあります。これなら、雨の日以外でも履けるので、重宝しそうです（●＾o＾●）

【送料無料】2way プレミアム レインブーツ レディース ショート スノーブーツ レディース 防水 防寒 雪 靴 滑らない 長靴 滑り止め 防滑 スノーシューズ 雪道 冬 ショートブーツ 大きいサイズ ローヒール 黒 防水 ブーツ レディース レインシューズ 歩きやすい 556-3678 価格:3,990円 (2018/5/11 10:03時点) 感想(520件)

こんなおしゃれなデザインのレインシューズも大人気です！
クシュッとルーズなデザインでカラーバリエーションが豊富なのがとても人気です

しかも、雨の日じゃなくても履けて、滑り止めもついているので雪の日も安心！いつでも使える機能性の高いレインシューズなんです！

なんといっても素材のこだわりがすごくて、履いてみると初めての感覚に驚いてしまいます













いかがでしたか？
おしゃれで機能性が高いレインシューズがたくさんあって迷ってしまいますが、今回ご紹介したのはとてもおすすめなのでぜひチェックしてみてください

最後までありがとうございました∠(｀・ω・´)


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こんにちは！

お久しぶりになってしまいました

皆さま、気温の変化が大きいですが体調は大丈夫でしょうか？

今回は私が始めてみたきゅうりダイエットをご紹介したいと思います







きゅうりは一年中スーパーで手軽に変えますが、世界一栄養がないということで軽視している方が多いと思います！
私もでした(-.-;)
きゅうりは好きだけど、もっと栄養のあるものにしよーっという感じででしたが
なんと！
きゅうりはダイエットに最適だということが最近の研究で分かってきたらしいんです


テレビでも紹介されたことで、ますます注目度が上がっています！
やり方などを見ていきましょう











きゅうりダイエットはものすごく簡単！

加熱をしなければ、きゅうりをただ食べるだけでいいんです

食前にきゅうりを1本食べるだけで、後は普通に食事をしてOK！
これなら忙しい方でも簡単に挑戦できると思います

ポイントは、よく噛むこと！
1口で20回ほど噛むのを目安にしてみてください
きゅうりの細胞を壊しながら食べることで、ダイエット効果が更に上がるんです！










きゅうりのどんな成分がダイエットにいいのかというと

まず酵素「ホスホリパーゼ」！
これは脂肪を分解してくれる働きがあります

「カリウム」には、余分な塩分を排出してくれるのでむくみが解消します！

アミノ酸の「シトルリン」には、血流を良くしてくれる働きがあるので、痩せやすい体にしてくれます

しかも、きゅうりを食事の前に食べることで、水分が豊富だからお腹にたまって食べ過ぎを防いでくれたり、糖の吸収を抑えてくれるんです！

きゅうりはダイエットにいいことばかり




きゅうりダイエットは、効果が早くて多くの方が1ヶ月で5キロ以上の減量に成功してるんです！！

私も絶賛挑戦中ですので、みなさんも是非試してみてくださいね

最後までありがとうございました∠(｀・ω・´)


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こんにちは！
最近忙しくて、あまり更新できていませんでした

それでも見ていてくれた方々ありがとうございます


今日は、エクスグラマーの経過をレビューしていきます！






まだ、見てない方はこちらを先にお読みください！
　　　　　　　　

購入時のレビュー
https://fanblogs.jp/hitori072310/archive/4/0

購入1ヶ月後のレビュー
https://fanblogs.jp/hitori072310/archive/55/0

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2ヶ月立ちましたが、結果から言うとバストアップはしなかったです


前回の1ヶ月のときに痒くなってきたと言いましたが、それは少しは良くなったもののまだかゆいです・・・

流石に、他の理由を疑ってしまいます

ですが、購入しないほうが良いとはいいません！

大きくはならなかったものの、外向きだった胸が前を向いたのとつけ心地が良いのは良かったです


でも、これでも大きくならないかとめっちゃ落ち込みます・・・

もう何も為す術なしでしょうか


何をしても大きくならないこんな私でも大きくなるかもよ！といういい方法をご存知の方はぜひ教えていただきたいです！

是非また試してレビューさせていただきたいです


エクスグラマーは、今後はなにか変化がない限りレビューはしないです・・


最後までありがとうございました∠(｀・ω・´)


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こんにちは！

一気にまた暖かくなりましたね

でも、この時期はとくに昼間は暑くても夕方は冷える、昨日は暑かったけど今日は寒いなどなど！

気温差が困りますよね

毎日、服を選ぶのに困っている方も多いはずです・・・

今回は、そんな気温別おすすめファッションをご紹介していきます

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最高気温が16度から20度だとやはり肌寒くて、特に朝晩は冷え込みます

そんな日のファッションは重ね着が楽しめます

特に、薄手の長袖×ロングカーディガンがおすすめ！

ロング丈なことで、下半身にもあたたかさがあるのと、体型カバー効果があります

重ね着は、これ以上の気温になってくると少し熱いので16度から20度の日に楽しんでください！

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このくらいの気温が一番過ごしやすくて快適ですね！
日中は軽く汗ばむこともあるでしょう

でも、このくらいの気温の時に悩むのが、半袖か、長袖かですよね！

もし迷ったら、七分袖をおすすめします

このトップスは、袖がシースルーになっているので通気性も抜群で、デザインも可愛い

また、半袖×薄手のブルゾンジャケットなどもおすすめです！
脱ぎ着が出来るものなら、建物内と外の気温差にも対応しやすいです

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26度以上になると、本格的な夏日なので半袖や軽いものがベスト！

このワンピースタイプの半袖チュニックなら、体型カバーもできるし、大人のコーデとして最適です

もし、寒がりな方は薄手のカーディガンを肩にかけたり、シャツを腰に巻いたりとアレンジもしやすいアイテムです










ぜひ参考にしていただいて、この微妙な時期のファッションを楽しんでいただきたいです

最後までありがとうございました∠(｀・ω・´)


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こんにちは！

そろそろ、ファッションもデコルテが見える服を着たいと思いますよね


でも、デコルテが綺麗じゃないと出すのも恥ずかしい！

デコルテが綺麗じゃない原因はリンパのつまりかもしれないんです


今日は、デコルテのリンパマッサージをご紹介していきます










＊マッサージオイル
＊蒸しタオル

これだけです！
リンパマッサージをするときは必ず、オイルなどを使って滑りやすくしましょう

摩擦があると、リンパは流れにくいですし、肌を傷つける原因になります！

おすすめはこのアロママッサージオイル！




温泉宿が開発したものなので、香りもよく疲れがよく取れるんです
もちろん、全身に使えます！

蒸しタオルは最後に、オイルを軽く拭き取るためのものです









早速、やり方です！
まず初めは、顎の下から耳の後ろへ向かって10回流していきます

この時に、往復させるのではなく、写真の矢印の向きに一定方向に流すようにしてください！

左右同じようにやります














次は、耳の後ろに持ってきたリンパを、鎖骨に向かって流していきます！

手で、撫でるようにこれも10回ずつ左右やっていきます








最後です！
鎖骨に今、リンパが溜まっているのでそれを内側から外側へ排出させてあげるようなイメージで左右10回ずつ流しましょう

右鎖骨のときは、左手で人差し指をカギのようにして流すとやりやすいですよ



これで、リンパマッサージは終わりです！
蒸しタオルで軽くオイルを拭き取りましょう


すごく簡単で、続けているとデコルテがすっきりして綺麗なラインが出るので自信がつくと思います！
ぜひやってみてくださいね

最後までありがとうございました∠(｀・ω・´)


ポチ待ってます！

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こんにちは！

絶賛ダイエット宣言中のひとりです

今回は、私がやってみようと決めたオリーブオイルダイエットについてご紹介していきます！














オリーブオイルダイエットとは、オリーブオイルを加熱調理せずにそのまま摂取するというダイエットです！

最近は、家庭料理でオリーブオイルを使う方は当たり前になっているので、簡単に自宅で挑戦できると思います

やり方は簡単です！

一日に大さじ2杯くらいのオリーブオイルを摂取するだけ

加熱調理しなければいいので、何かに混ぜたりして摂取してもOKです！






ダイエットに効果的な理由は、オリーブオイルに含まれるオレイン酸というのがポイント！

このオレイン酸は、善玉菌を増やしながら、悪玉菌を減らすという超ありがたいものなんです

なので、痩せやすい体質になっていくのはもちろん、食欲を抑える効果もあるんです！

なので、オリーブオイルを摂取するタイミングは、食事の１時間前くらいがいいです
そうすることで、食事までの間に間食をしたくならなかったり、食事での食べ過ぎを防げます


お肌のツヤも良くなりますし、女性には嬉しい事ばかりなんです












オリーブオイルは体にいいと言っても、油は油です！
カロリーもそこそこあるので、痩せたいからと言って摂取のし過ぎは、確実に逆効果です

また、ニキビが出来ている方は、脂質のとりすぎな可能性がありますので、オリーブオイルダイエットはあまり向いていないかもしれません。







私も、オリーブオイルダイエットに挑戦中です！

まずは、オリーブオイルを飲んでみることに
オリーブオイルは好きだしいいだろうと、飲んだところ結構きつい（笑）

直接飲むのは、少し厳しいところがありますね

やはり、何かに混ぜたりして見ようかと思います！

でも、食欲はあまりわかないです
すごい効果です！間食もしたくならない＼(^o^)／

まだ始めたばかりなので、効果はわかりませんが、１週間に１キロずつ減って、月で４キロ痩せる方もいるそうなので私も頑張って、効果をまたお伝えしたいと思います

しかし、オリーブオイルは、エクストラヴァージンオイルではなくて、ピュアオリーブオイルのほうがいいということをしたので、買い直して出直します（笑）
皆様は、ピュアオリーブオイルを購入してくださいね

最後までありがとうございました∠(｀・ω・´)


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こんにちは！
今日はいいお天気になりましたね(*^_^*)

今回は、大人女子には欠かせないアイテム抜き襟BIGシャツをおすすめさせてください














抜き襟とは、シャツの襟を後ろに少し引いて、大きめなVネックにして着ることを言います


抜き襟、襟抜きなどと呼ばれますね！

ただのシャツでも、抜き襟をすることでこなれ感や、大人っぽいセクシーさを出すことが出来ます

また、肩までは出せないという方が、デコルテを見せるファッションにもとてもおすすめなんです

抜き襟シャツを選ぶ時には大きめを選ぶのがポイントです！
大きめにすることで抜け感が出て一層おしゃれに見えます

シャツの裾を前だけ軽くインするのも着こなしポイントです！
そんな点をふまえて、おすすめアイテムをご紹介します

シャツ 深めVネック 襟抜き ゆったりシルエット オーバーサイズ 無地 ホワイト ブラック グレー シンプル カジュアル セクシー 大きいサイズ ゆるシルエット うなじ見せ パフスリーブ ボリューム袖 20代 30代 40代 女っぽい 大人 オトナ シック フェミニン ブラウス 価格:3,770円 (2018/4/16 10:17時点)

こちらは抜き襟シャツ王道の無地タイプです！
抜き襟シャツとして作られているのでシルエットが綺麗で、デコルテも綺麗に見えます

カラーは、ホワイト、ブラック、グレーの3色！
ほんのり透け感のあるデザインなので、透け対策は必要です

【メール便送料無料】【代引き不可】後ろ姿にドキッ！！バックリボンシャツ　レディース/長袖/ブラウス/抜き襟/襟抜き/オフショル/スキッパー/トップス/オフィス/通勤/後ろリボンブラウス 白 価格:6,660円 (2018/4/16 10:21時点)

大人っぽさの中にも可愛さが欲しい！
そんな方に絶対オススメがこのリボンが後ろに付いた抜き襟シャツ


前はシンプルなデザインなので、後ろ姿でゆらゆらとリボンが揺れるのが可愛すぎます！

カラーは、このホワイトに、リボンがブラックのみ
抜き襟シャツの中でも絶対差がつくデザインなので、持っていて損は無いですよ

【メール便可20】清潔感とユルさ。レディース ゆったり 長袖 七分袖 ロングシャツ コットン 無地 オーバーサイズ ビッグシルエット 大きいサイズ 変形 綿100% 襟抜き 抜き襟 ◆zootie（ズーティー）：☆イベント中☆ スキッパー オーバーシャツワンピース 価格:2,948円 (2018/4/16 10:26時点)

今人気が急上昇中なのがこの、BIG抜き襟シャツです

楽天でもついに1位になりました！！

オーバーサイズなので、ワンピースのようにして着られるのがポイント

体型カバー効果もあり、シルエットが可愛いです！

カラーは、ホワイト、ブラック、カーキの3色！
どれもシンプルでなんにでも合わせやすいです










今年のトレンドですし、こなれ感が出る抜き襟シャツは持っていた方がいいアイテムです

楽天はセールをしているところもあるので、購入は今がチャンスです

最後までありがとうございました∠(｀・ω・´)


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こんにちは！

いつも訪問ありがとうございます

昨日は、雨と強風とですごい週末でしたがいかがお過ごしでしたでしょうか？


さて、今日のテーマですが、ズバリ黒酢です




















黒酢は、いろんな効果があるとテレビや、ネットで紹介されて大人気ですよね！！
黒酢はどんな効果があるのかというと、大きくダイエット効果と、生活習慣の改善効果です


ダイエット効果と言うのは、黒酢には脂肪を燃焼してくれる働きや、基礎代謝を上げてくれる働きがあります！
なので、ダイエットを効率よくサポートしてくれるんです

生活習慣の改善は、血圧を下げてくれたり、中性脂肪や、コレステロールを減らしてくれます！
高血圧や、高すぎるコレステロールでお悩みの方は年々増えているので黒酢は簡単に飲むだけで健康のサポートもしてくれるということです













黒酢は酸っぱいからそんなに飲めないと思っている方もいるかも知れませんが、一日に摂取したほうがいい黒酢の量はなんと大さじ2杯

だから、続けられるんです！

飲み方も、原液を購入して、水や、お湯などで割って好みの濃さで飲みもよし

調合してあるものを飲んでも、料理にしてもいいんです！
いろんな使い方ができるので、飽きもこないで美味しく続けられます！

また、飲むタイミングは重要です

まず、空腹時に飲むのはやめましょう！
一番オススメは、食事中から食後に飲むです

このときが一番、成分を吸収しやすいので、黒酢のいい成分も吸収されやすくなります

ちなみに私は食後すぐに飲んでます！

また、血糖値の上昇を抑えてくれる効果もあるので、軽く胃になにかいれた食事前半に飲むのもおすすめです



飲むのはやっぱり苦手という方はサプリもおすすめ！
　　　　　　　　













私は酸っぱいものは得意だったんですが、なかなか黒酢は美味しいものというイメージがわかず避けていました（笑）
そんな方は結構多いと思います

でも、試してみると美味しいんです！
特におすすめはアセロラ黒酢です
ビタミンCも追加されるので健康に良いですし、フルーティーで飲みやすい


私は、低血圧で毎日朝はふらふらでしばらくまっすぐ歩けないほどなんですが、黒酢を飲んだ次の日はそんなにひどくならずに元気に過ごせます

ぜひ、気になった方は挑戦してみてくださいね！
もしよかったら感想などコメントもお待ちしております

最後までありがとうございました∠(｀・ω・´)


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こんにちは！

気温も25度近くになってくるとじんわり汗ばみますね

やっぱり女性が気になるのが化粧崩れ！

今回ご紹介したいのが、汗に強いファンデーションについてです

















汗に強いファンデーション！それはウォータープルーフタイプのファンデーションです

水分で落ちにくくなっているので、汗にももちろん強いです！
これからの時期にファンデーションを選ぶときはウォータープルーフタイプがマスト！

そして、より効果をもたせるなら、リキッドタイプで最後にお粉を使うという流れが汗対策にはバッチリです

【 定形外 送料無料 】 オルビス パーフェクトUVリキッドファンデーション 30ml 【 ナチュラル02 】 SPF50PA [ ORBIS / ベースメイク / くずれにくい / ウォータープルーフ ]【tg_tsw】【ID:0106】『0』【発送日:7営業日以内(土日祝除く)】 価格:1,963円 (2018/4/12 09:44時点) 感想(0件)

おすすめはこのオルビスのパーフェクトUVリキッドファンデーション！

お値段もお手頃なのに、UVカット効果まであり、嬉しいことが詰まっています

このファンデーションを塗ると、環境に合わせて、勝手に水分と皮脂のバランスを調節してくれるのでお肌にもすごく優しいいんです＼(^o^)／

頼もしいファンデーションです







塗り方にもポイントがあります！

まず順番は面積が広いところからです

頬、額、顎の順で塗ってから、鼻と目の周りをゆっくりパフなどを使って肌に染み込ませるようにしましょう！

そして、汗に強くするにはファンデーションは薄く塗るのがポイント


崩れやすいところこそ薄めに塗ります！




いかがでしたか？
ぜひ参考にファンデーションも汗対策を始めてみてはいかがでしょうか


最後までありがとうございました∠(｀・ω・´)


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