2/18 運動不足

こんにちは！お久しぶりです。

いきなり春並みに暖かくなったり、と思ったら急に寒くなったり、今年はなんとも忙しい冬でした。

おしりの方は、今年は一度も大きく切れたり痛んだりすることなく、ここまで来ています。なんとか、何事もなく冬を終えられそうです。

私の住んでいる地域でも、少しずつ春の花が咲き始めていて、もうすぐ暖かくなるぞー！あと少しで快適になるぞー！と、ワクワクしてきています。

ここのところ、おしりの方は問題ないのですが、じつは便の出はあまりよくないのです。

朝、自然な便意が来にくいというか、リズムが狂ってしまっているのかな？という感じです。

不溶性食物繊維が足りていないのかな、と思ったので、ここところ小豆や切り干し大根をよく採ってみています。

あと、運動不足…。

これは慢性的なのですが、以前は1日40分ほど通勤で歩いていたり、ラジオ体操を日課にしたりしていたんですよね。

なのに、ここ最近ぜんぜんで…。

調子が良いから怠けてしまっているんですσ(^◇^;)

これではいけませんなあ。

とりあえず、ラジオ体操、毎日しよう。

そして、朝ゆっくりお腹を起こしてトイレにいく時間を作るために早起き。起きがけに白湯を復活。

がんばりまーす！！o(^o^)o