今は、午前３時です。
室温１５℃湿度６８％です｡
睡眠時間は、６時間でした。
今日の強迫性障害の症状です。
〇今度の日曜日の地区の体育祭が、不安を醸し出しています。
昨日の良い出来事です｡
・何事も問題が起きなかったことです。
今日も脳内の整理整頓は、不安についてです。
私の中の
不安とは？。
＊体に異変が生じるかも知れないこと。
＊完璧でないこと。
＊死に至るかもしれないこと。
最近、手荒れとひび割れ起きています。
ちょっと乾燥してくると敏感に反応します。
強迫性障害に陥ってから手を良く洗うようになって、手が弱くなりました。
今年も今月から３か所ひび割れてしまい、多分来年の４月くらいまで続くのです。
本当に嫌な習慣になってしまいました。
手を頻繁に洗う事を止めれば防げるのでしょうが、なかなかうまくいかないです。
手を洗う事が、全ての強迫観念を沈静化させる強迫行為なのです。
多分、手を洗う行為を止められれば、強迫性障害も克服できたということになるのでしょう。
しかし、今の状態では無理な話です。
仕事をしたり、地域のお付き合いをしたりでは、逃げ場が有りません。
どうにもならないのです。
強迫性障害は、強迫行為が止められれば克服できるのです。
私の場合、手を洗う事が第一関門なのです。
強迫性障害の脳内の整理整頓（46）
強迫性障害は、克服するのではなく忘れることなのです。
強迫性障害は、心身ともに洗浄しないと心が休まりません。
今日の思い込みの修正は、
手を洗う前に、本当に汚れているのか検証するべきです。
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