二人目不妊をマカサプリで妊娠体質に改善

二人目不妊をマカサプリで妊娠体質に改善

二人目不妊&高温期が短いことでウジウジ悩んでいたアラフォーのブログです。子宝ヨガや膣トレ、温活など子授け効果のあることをいろいろ試しましたが、なんだかんだ言ってマカが一番私には合ってました。よし、三人目もマカ飲みまくって妊娠するぞ。

私は高温期が短いのが悩みでした。9日くらいで生理がきてしまい、なかなか高温がキープできない💦

調べてみたら、黄体ホルモンが足りない人は高温期が短くなるみたいです。

そのとき『黄体機能不全にはマカがいい』と知ったのですが、前にマカは基礎体温がガタガタになるという噂を聞いていたので正直ためらっていました。

後日、妊娠したママ友に「マカはただの野菜で副作用がないんだよ」と教わり、なら私にも合うかも!とママ友の後押しで飲み始めました。

飲んだ量は、一日30mg~50㎎です。副作用を気にしなくていいので、わりと多めに飲んでいました。

私がマカを飲んて実感したことは、末端からぽかぽか温まり、最終的に万年冷えが改善されたこと。そして、飲み始めて翌周期の高温期が13日、さらに翌々周期には14日と伸びたことです(驚)

まぁ、すぐには妊娠しませんでしたが(笑)

マカを飲み始めて3ヶ月、とうとう妊娠できました。私はマカのおかげだと思っています。質の良いマカは少し高いですが、子宝ヨガや妊活茶を買うよりてっとり早いです。
ふれあい生活館 ヤマノ
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高温期が短い

お久しぶりです。
 
実生活がレス状態なので
妊活ブログもかなりご無沙汰でした笑い泣き
 
そういえばみなさん
生理周期は整ってますか?
 
わたしは今でこそ
測ったかのように28日キッカリですが
 
二人目妊活中は高温期が短くて
かなり深刻に悩んでいましたDASH!
 
ふつう生理周期って
低温期=14日
高温期=14日
トータル=28日
計25日~38日が正常の範囲
と、いわれてます。
 
でも私の場合、
低温期がだらだら長くて、
2~3日かけてのんびり高温期に移行。
 
高温期は8~9日と激・短かったんです。
 
婦人科に行ったら
黄体機能不全の可能性がある」といわれましたえー?
 
黄体機能不全とは
黄体ホルモンが足りない状態
 
高温期に移るときに、
黄体ホルモンがどんどん分泌されるはずなのに
うまく分泌できてないから高温にならない。
 
だから、だらだら低温期が長くて
高温期が短くなってしまうんだそうです。
 
黄体ホルモンが分泌されないと
高温が保てず、
子宮内膜を厚くできないのだとか。
 
だから例え受精しても、
着床しにくく、流産しやすくなるらしいショボーン
 
婦人科で検査してもらいましたが、
結果は「異常なし」でした。
 
私の何がいけないのか?
自分になにかできることはないか調べて
生活改善することにしました。
 

高温期が短いときにできること!

高温期を伸ばすためにできる生活改善法です。
 
①黄体機能を高める食べ物をたべる
  • アミノ酸スコアの高い食品・・・タンパク質(肉より魚・納豆や厚揚げなどの大豆加工品がおすすめ)
  • 黄体機能を高めるビタミンE・・・ナッツ、うなぎ、かぼちゃ、アボカド
  • ビタミンEの吸収を高めるビタミンC・・・パプリカ、ゴーヤ、ブロッコリー、柿、苺、キウイ、グレープフルーツ。
 
②自律神経もホルモンバランスを乱すので以下を気を付ける
  • 22時までに早く寝て、早く起きる
  • 寝る2時間前はスマホ・テレビ禁止
  • 食事はなるべくいつも同じ時間にする
  • お腹にカイロを貼ったりとにかく冷やさない
その結果、高温期は2日も伸びたのです!が、まだまだ短い。
 

マカサプリで高温期が伸びた!

もし高温期が短くて悩んでいる方がいたら、
次から必見です目
 
黄体ホルモン値を増やしてくれるのは、
ずばり『マカ』です。
 
引用:https://www.yamano-life.jp
 
マカは葉酸と違って『野菜そのもの』。
 
なので副作用はないんですが、
超スーパーフードなので
好転反応が起こりやすいんですよね。
(私の友人もマカの好転反応で飲み始め1周期に基礎体温がガタガタになり、あとはきれいな2層になったので)
 
それほど効果が高いことで有名なのです。
 
ちなみに、マカを取り入れるなら、
天日干しした微粒子タイプを選ぶと良いですよ
なぜなら、お陽さまを浴びることによって
マカの有効成分(マカミド)が最大値マックスになり、
粒が細かいほど栄養が吸収されるからです。
 
 
私の場合、マカサプリを飲み始めて
1周期で13日!!
2周期は14日ぴったり!!
 
高温期がいい感じに安定しましたグッド!
すぐ妊娠!とはいかなかったですがね(-_-)
 
そして
3周期目でやっと二人目を妊娠アップ
 
マカ、やばくないですか?
 
もっと早く知りたかったですよ本当。
 
なんでかって、
妊娠できる体にはタイムリミットがあるから。
 
 
もしできることなら
何度もリセットしてガッカリしていたあの頃の自分に伝えたい。
 
マカがあるよ!と。
妊活卒業できるよ!と。
 
なるべく後悔のないよう生きたいものですね。