ローマ、イタリア旅行に女子が【持っていけば よかった物】持って行ってよかった。そして、１番大切！忘れちゃいけない犯罪対策【イタリアのスリ対策グッズ】まで。
実際
地元イタリア、ローマ在住の「我が家までもがスキミング被害に遭ってしまった！」
ということで、
イタリア旅行でなにより大切になってくる「スリ対策・スキミング対策」を筆頭に「イタリア旅行 女子の持ち物 必需品」を、地元ローマ市在住の「Ｋａｓｕｍｉ♪」が、それぞれ実例といっしょに注意点やノウハウからスキミングやスリ被害に遭わないための対策まで、現地イタリア、ローマ市内の今、最新情報といっしょに、わかりやすく紹介します♪
【日本から初めて国際線に乗っての海外旅行に
イタリアのローマを選んだハネムーナーを含む日本在住女子のあなた】必見です！
💗このサイトは「こんな女子のあなたに」書いています💗
・「日本から初めて国際線に乗って、海外観光旅行に行く♪」
・「日本に住んでいて、初めての海外旅行がイタリアのローマ」だよ♪
・「日本からハネムーン、新婚旅行で行くよ♪」
・治安がいい日本から初めての海外旅行がイタリア、ローマで
「なんだか、ちょっとした不安や心配があるんだよなー」
といった、
日本からはじめての海外旅行で「実際にローマにやってくる日本在住の大人女子世代」のあなたです♪
- 🔶イタリア旅行 スリ対策【必需品リスト】🔶空港・現地観光
- 🔶初海外旅行 基本の持物🔶イタリア旅行女子の持ち物必需品
- 🔶春夏の持ち物必需品🔶@イタリア旅行女子の持ち物
- 🔶飛行機内の必需品🔶@初めての国際線
- ▶️日本から水を持って行きたい◀️
- ▶️レストランでの必需品◀️@現地イタリア
- ▶️ホテル宿泊施設での必需品◀️@現地イタリア
- ▶️ホテル室内での飲食時必需品◀️
- ▶️日本食 必需品◀️
- ▶️帰国のパッキング必需品◀️
- ▶️持っていけばよかった物◀️必ず持って行きたい物
- ▶️イタリア・ローマの天気◀️チェック！
- 🔶あなたが実際に行く！町から発信されている情報をチェックしよう！
🔶イタリア旅行 スリ対策【必需品リスト】🔶空港・現地観光
観光・ショッピング・レストラン・街歩き必需品防犯持ち物
スリ対策グッズ・スキミング対策グッズ・盗難防止
ココからが肝心！
「イタリア旅行スリと現地ローマ出身の地元のイタリア人までもがやられた！怖い犯罪と防犯対策」についてです。
なぜって、いや。。。（大汗）
あることなかれ
「我が家がスキミング被害に遭った！」
それも私ではなく、イタリア人の夫「地元ローマ出身のイタリア人が！」です。
数年前、多くの観光客と地元住民で賑わうローマ市内の街中、人気の繁華街を
いつもと変わらず２人でのーんびり歩いているときに、突然ショッピング通知が来て、買い物をされてしまいました。。。(泣)
被害に遭った時期は
「特にローマ街中が混雑する要注意のシーズンではなかった！」んですけどね。
イタリアの首都ローマの街中は、世界各国からの観光客がひっきりなしにやってくる街なので、特にローマ街中が混雑する要注意のシーズン「パスクア（イースター）前後の週」や「日本のゴールデンウィークとちょうど重なる（メーデー前後の週）」や「夏のバカンスシーズン」「クリスマスから年末年始にかけて」etc．だけではなく、やはり年間を通して注意が必要だな。と思いました。
といったことで、
観光客だけではなく地元出身のイタリア人までもが被害に遭う
というとんでもない点を踏まえ。
とりあえず、今のところは
「スキミンググッズで未然に防止ぐことができるので、しっかり防止が鉄則！」
なんたって、
「カード盗まれた」とか「カード入りのお財布をすられた」とか「バッグ盗まれた」「バッグを開けられた」といった痕跡がまったくないので、普段からスリには十二分に注意をし今まで盗難被害に１度も遭ったことがない（まりーとも私も狙われ、すられそうになった未遂なら何度もあるけど）我が家も、今回のスキミングの犯行にまったく気づけなかったです。
また、パスポート
・特に「パスポートの再発行が出来ないローマやミラノ以外の町・地域でパスポートの紛失や盗難に遭う」と、
その場で観光やショッピング（旅行自体）を中断し、ローマやミラノに発行受け取りに行くための「余計な費用や大きなタイムロスが発生」して、大変なことになる！
ので、しっかり対策をして注意するようにね！
ウエストポーチ
街中歩きからショッピング・レストランまで
幅広く使えて便利なのが、スキミング防止「セキュリティ ウエストポーチ」
✅ウエストポーチのつけ方、ポイント
・ウエストポーチは「前にする」
「真横や後ろといった（見えにくい・見えない位置）には、しないこと！」
自分の注意がいつでも届く「前にしてくださいね！」
✅ウエストポーチの購入、ポイント
・スキミング防止
・防水
イタリアは屋外美術館といわれるほどで屋外観光がとても多いので不意の雨でも水濡れを防いでくれる「防水である」こと。
・半日観光の町歩きを想定して「盗まれては困るものが最低限入る大きさがあるか？」（パスポート、スマホ、現金（お札）など）を考慮して購入するといいですよ。
・万が一、飛行機からの緊急脱出にもいいよね！
機内から荷物を持って逃げられない緊急脱出のときにも、この超薄型ウエストポーチをしていれば、少なくとも「パスポート・家の鍵・カード類・現金ちょっとくらい」は持ち出せるな。と思いました。
次の日本里帰りで、ポチろうと思います♪
日本の家族(海外旅行や災害時)と、まりーと(スキミング被害に遭った我が家のローマ人おっと)にもプレゼントしようかなー(笑)
首下げポーチ
✅持ち歩き方ポイント
・パスポートを持ち歩くときにはウエストポーチよりも、コートやカーディガン、シャツなど、ボタンやファスナーを閉め服の下にしっかり隠すことにより盗むことが困難になる「首下げのほうが断然、安全性は高い」です。
また、「（首下げできる）パスポートケース」と「ウエストポーチ」の両方を持って行き、例えば、盗まれると大変なことになる「パスポートは首下げ」でしっかりするとか、「パスポートを持ち歩かないとき」には、ウエストポーチだけにする。
複数持って行って１度にすべて盗まれてしまうと困るカードや現金は「首下げパスポートケース」と「ウエストポーチ」の２ヵ所別々に入れて管理するetc、２つを使い分けるとより便利で安心になってきます。
コイン・カードケース・財布
町中で高級ブランドのお財布がちらつくと仮にお財布の中にお金があまり入っていなくてもあると思われ、ターゲットになりやすくなるので、特に町中でお財布をちらつかせることのないように。できることなら使わないほうが狙われにくくなるのでベターになってきます。
✅現金持ち歩きのポイント
「現金を多く持ち歩かない！」
スマホ（スリ対策）
ネックストラップ
▶️要！注意◀️スマホ（ひったくり・盗難防止）
イタリアでの「スマホのスリ対策」とスマホ盗難被害
２０２３年に入って、以前にも増して「スマホのひったくり」が増えているので、要注意！
「メトロ、バス、トラムでスマホを見たり操作しているとき、突然！
あっという間にひったくられ、そのまま逃げられます」
買ったばかりの高価なスマホをひったくられるのも悲しいけれど、スマホ内のカード情報や個人情報etc.もいっしょに盗まれちゃうから、とても大変で面倒なことになるだけに、十二分の注意が必要です。
そんなことがあるのを知ってなのか？ただ単に便利だからか？は、知らないけれど。
最近、メトロやトラムで、ネックストラップを使っている地元ローマ在住イタリア人(⬆上の写真の女性ね！)や欧米からの外国人観光客を多く見かけるようになってます。
そんなことを言っている、私も実は❤️
今年、日本でポチってイタリアに持ってきて地元ローマで使ってるんですよ♪
実際に日本滞在中に試しに使ってみて便利だったので、まりーと(地元ローマ出身のイタリア人ローマ人おっと)、私の母(防災用に)、そしてマンマ(まりーとのお母さん)にもお土産に買ってプレゼントしたら、大好評でした！
↓ リニューアルしたみたい！
✅斜めがけのポイント
・「斜めがけ！かけ方」に、注意
「スマホが斜め後ろなど（見えない位置）に行かないように！」（特にローマ市内観光にて。斜めがけと前掛けで、安全度が高いのは自分の注意が届く「前がけ／斜め前がけ」）です。
・「あなたが、万引きに間違われる」ことも、防止
スマホをメモ代わりにスーパーでお土産を選ぶ時。スマホをポケットやバッグから出し入れしていて、万引きに間違われちゃうひとが日本人観光客のなかにもいます。
が、
「ネックストラップ」を使って首から下げたままにしておけば、万引きと間違われる！なんて不名誉で、嫌な思いをする。なんてことも防いでくれるよ。
海外旅行「イタリア旅行のスリ対策」から、イタリア観光旅行を含む「ヨーロッパ周遊旅行(フランス パリ旅行、スペイン マドリード/バルセロナ旅行、ギリシャ旅行、イギリス ロンドン旅行etc.)」に、おすすめのバッグ例です。
バッグ（スリ防止）
✅バッグの持ち方のポイント
バッグを斜めがけにしたら、それでもう安心！
ということはなく、大切なのは「どう斜めがけにするか」です。
・必ず「斜め前がけにする」こと
（同じ斜めがけでも後ろ斜めがけになっていると、死角になりスリ被害に遭うの！）
バッグ イン バッグ
「バッグの中にそのままお財布などの貴重品を入れない！」
が、鉄則だと思っている私が
地元ローマの街中で日常的に使っているのが「バッグインバッグ」です。
バッグの中に「バッグインバッグ」を入れ、ジッパーのつきのポケットの中にお財布を入れ、バッグをしっかりと閉める。と、盗まれにくくなります。
※注意とポイント♪※
バッグインバッグが盗まれたら元も子もないので、最後にメインのバッグをしっかりと閉め注意することを忘れずに！
例えば、上のような持ち手やフックつきのバッグインバッグなら、メインのバッグと持ち手を下のバッグを止めるベルトとか、南京錠なんかでつなげて持ち去られないようにすると、防犯効果がより高くなります。
バッグを止めるベルト
例えば、機内持ち込み用キャリーケースの上にサブバッグを置いて移動をする場合。
スーツケース後ろに引いて歩いているときにバッグを開けられ、中の物を盗まれる被害がでているので、必ず「バッグ止めベルト」を使ってジッパーが開けられないようにしっかりとめる！そして盗まれては困るような大切な物をいれてスーツケースの上に置いての移動はしない、または十二分に注意すること！
南京錠
特に治安の悪い場所での混雑時「バッグやリュックのファスナーに南京錠をつける」ことは、盗難防止に大きく役立ちます。
✅ポイント
長さがあればファスナー同士だけではなく、 写真のようにバッグ持ち手につけることもできるので短い物より、利用範囲がぐんと広がります。
🔶初海外旅行 基本の持物🔶イタリア旅行女子の持ち物必需品
【絶対に必要なもの】
🔸パスポート
「これがないと日本を出発できず、イタリアに行けないよ！」
「パスポートがないと、日本を出ることができません」（赤ちゃんでも必要）なので、海外旅行を決めたら、まず第一にパスポートの申請をするようにね。
※「パスポートの申請から受け取りまでは、１週間が目安」になります。
ただ都道府県により若干違いがあるので「あなたが住民登録をしている各都道府県」の情報をしっかりチェックをしましょう！
【外務省】パスポート（旅券）
▷▷パスポートの申請から受領まで（初めてパスポートを申請するとき等の例）
🔸現地通貨（€：ユーロ）
ある程度は必ず「日本で両替して持って行くこと」
🔸クレジットカード（海外旅行傷害保険つきが、便利）
日本人は多額の現金（現地から見て）を持ち歩き観光していることで知られ、パスポート同様スリのターゲットになっています。
海外ではできるだけ現金を持ち歩くことのないように、特に支払額が大きくなる高級ブランドショップや高級レストランでの決済はカードのほうが信用もありスムーズです。
【関連「！要注意！」情報】
実例：「ミラノ」（２０１９年２月１日）
ミラノ中央駅前広場を邦人女 性（出張者、３０歳代、被害者）が一人で歩いていたところ、外国人男性２ 人組に背後より襲われ、羽交い締めにされた後に押し倒され、所携のバッグ 及びポケットの在中品を全て奪取されるなどの事件が発生しているので注意してください。
🔸海外旅行保険
🔸スマホ／スマートフォン
「海外でもネットはなくてはならない、必需品！」
下のことをするよ♪というあなたは、持って行くこと
・観光地情報収集・マップチェック
・SNS投稿
・現地最新情報を収集（危険情報含む）
・レストランの予約や予約変更
etc.etc.
🔸キャリーケース／スーツケース（機内持込）
キャリーケースは、断然便利でオススメ！
「空港到着後(日本の空港のように)カートが見つからない、無い！」「到着ゲートから入国審査ゲートまでの距離がある」といった、上の写真(ローマ国際空港)のようなとき、荷物を持って運ぶ必要がなく、なにより疲れ知らずでラク、とても便利！
私の場合「機内持ち込み手荷物」
今はキャリーケースを愛用していますが、
以前はねー、ＬＶのボストンタイプを使っていて(バッグ自体も重い)重くて何度も床に置いて休憩しながら長い道のりを歩き、到着早々、腕は痛いやらひどく体力を消耗するやらでクッタクタでした）
モバイルバッテリー
スマホがあってもバッテリーなしでは意味なし！
土地勘がまったくない海外にて。
日本にいる普段生活以上に地図でショップやレストラン情報のチェック・確認に写真撮影などなどで、あっ！という間にバッテリー切れになっちゃうので、必需品です。
超薄型・大容量・軽量・モバイルバッテリー
【ポイント♪】
・急速充電 モバイルバッテリー
スマホ・タブレット、カメラ、などなど数回に充電可
・コンパクト１９６g
・航空機内へ持ち込み可能
国内外の飛行機旅行に使え、待ち時間や移動中にも充電できる
注意：一部航空会社により容量制限や規定などあり、事前に航空会社のHPで確認
・５台同時充電OK・充電楽々
友達や家族と一緒に行くときに便利
優れた耐久性
高い防水性能-突然の雨や雪でも耐えられます。
落下に強いプロテクター装備で四角を覆い少しの衝撃では簡単に壊れない
・アウトドアでも災害時のどんな状況でも使える、長期間安 心して使えるモバイルバッテリー です。
※要注意※
預け入れとしてスーツケースの中など荷物に入れることができません。
「必ず機内持ち込み」で持って行くこと。
ウエットティッシュ（シートタイプ）
イタリアにもウエットティッシュは売っているけど、ほぼ香料入りです。
例えば、機内で出てくる（出てこないときもあるけど）食事前のお手拭きも香料つき。で、それで手を拭いて食べ物を触るとにおいが移るので、
好みの香りじゃなかったら嫌だな。とか、香料を含む成分にアレルギーがあったらいやだな。食事前のお手拭きは無香料がいいな。というあなたは、多め持ってくることをおすすめします。
また、現地にて。
列車のトイレなんかで手を洗おうとしても故障で水がでないことが多々あるイタリア！なだけに、持っているに越したことはないんですけどね。
「機内持ち込みができる！シートタイプ」
ウェットティッシュ（アルコール除菌ウエットシートも）は、液体物持ち込み制限対象外になるので制限なく機内に持ち込め、没収の心配無用で安心！
【持って行けばよかったもの】
持って行けばよかった物、持って行ってよかった物は、
セルカ棒
やっぱり、あると便利！
✅購入のポイントと注意
こんな感じの「安定モデル」が、オススメ！
実は私、日本でポチって買った前モデルを持っていて、今もローマ使ってるんです。が、
前モデルは、三脚として使ったときに安定感が悪く倒れることがあったの。
ほかはリモコンも使えてるし、良くて気に入っているのだけれど。
唯一そこが使いにくい困った点だったので、新たに買うならリニューアルされた「安定モデル」がいいと思います。
レンタルWi-Fi
海外でインターネットを使うなら絶対に「レンタルWi-Fi」は、必要！
イタリアのフリーWi-Fi（無料Wi-Fi）事情はというと、接続が悪いことばかりでプチプチ切れて使い物にならず日々イライラ、速度はハッキリ言ってとても遅いといったこと。
イライラやため息の連続が嫌だったり、なによりそれ以上に注意したい、無料Wi-Fi接続による「ハッキング被害」なんかに、遭いたくない！
以前、「ハッカーにマルウェアを仕込まれたり、パスワードを盗まれる危険、さらに端末を乗っ取られるリスクもある」とFBIは警告文で述べた。
といった内容のを読んで、フリーWi-Fiも注意が必要だなと思ったところです。
あなたはイタリアでしっかり使えるレンタルWi-Fi「グローバルWi-Fi」を利用するといいと思うよ！
▷▷チェックしてみる！▷▷グローバルWiFi
バッグ(折りたたみ・エコバッグ)
防水を兼ね備えた機内持ち込み 折りたたみエコバッグ
「街中や空港の免税店で、お土産をたくさん買ちゃったとき」に、とても便利！
ガジェットポーチ（バッテリ・ケーブルなどの収納）
バッグ・鞄の中やテーブルの上でごちゃごちゃになって、どこに行ったかわからなくなってしまう、充電ケーブルやアダプタなんかをまとめ収納できる、便利グッズ
※ポイント※
・充電器やSDカード、イヤホンやなどなどの収納にも便利
・上下に大きく開いて中身が見やすく、ひと目で全体を確認できる
・ファスナー付きポケットを1箇所、メッシュポケットを2箇所搭載
・ファスナーはダブルファスナーで使いやすく、外観はサラサラとして手触りの良い素材を使用
・大きめのストラップを搭載で、持ち運びしやすく、腕なども通しやすい
・旅行のときだけではなく旅行後も日常用としてパソコン周辺機器（マウスやケーブル）などを収納するポーチとしても使える
トラベルポーチ （パッキング用）
収納するも探すも、素早く簡単！
多機能、防水、大容量のアレンジケースセットは、旅行の持ち物のパッキングにとっても便利です！
※ポイント※
私は税関で何度かスーツケースを開けるよう言われたことがあるんですが
スーツケースを開けランジェリーなど下着類が見えちゃわないようトラベルポーチ（メッシュじゃないところだよ！）に入れおくと、突然でも恥ずかしい思いをせずにすみます。
圧縮バッグ（パッキング用）
特にお土産をたくさん詰めて帰りたいあなたに。
日本から持って行った現地で買った衣類を含め少しでも小さくまとめたい。特に「かさばる秋冬物を持って行くシーズン」の旅行には欠かせない必需品
ポイント！
・外部圧縮ジッパーで圧縮することにより、最大50%のスペースを節約
夏服なら５５枚以上を圧縮して収容することができます。
バッグを止めるベルト
例えば、スーツケースの上にサブバッグを置いて移動をする場合。
スーツケース後ろに引いて歩いているときにバッグを開けられ、中の物を盗まれる被害がでているので、必ず「バッグ止めベルト」を使ってジッパーが開けられないようにしっかりとめる！そして盗まれては困るような大切な物をいれてスーツケースの上に置いての移動はしない、または十二分に注意すること！
【あると便利なもの】
フットカバー／替えソックス
「ソックスの替え？」なんで必要かというとですね
空港のセキュリティー・チェックのときにブーツ（ロング・ショートetc.）を履いていると、靴を脱いでＸ線検査機に通すことになります。
普通のスニーカーなんかなら脱ぐ必要は無いわよ！
ローマの空港（フィウミチーノ国際空港／レオナルド・ダ・ビンチ国際空港）では、日本の空港のようにちゃんとしたスリッパを渡されるわけではなく、ビニールのシューズカバー（使いまわし）を渡され（最近は自分で取る）んです。
が、すべてが破れていて使えず（2019年12月）カバーが無い（足りていない）ことがほとんど。その場合、みんながあれやこれやを踏んだ土足のフロアを靴下で歩くことになる。私のように気になるあなたは、替えのソックスを手荷物に入れておいて履き替えるといいよ。
または、
「使い捨てフットカバー」は、衛生的で便利！
スマートトラッカー
「パスポートを入れたパスポートケースどこに置いたっけ？！」
「どこかに紛れてわからない」「置き忘れ」スーツケースや手荷物につけて追跡や盗難防止に役立つ便利グッズ
🔶春夏の持ち物必需品🔶@イタリア旅行女子の持ち物
▶️【日焼け対策】強い！紫外線３月からの必需品
⚠️注意⚠️今年は太陽がのぞけば２月でも日焼けするよ！
写真は、２月１３日(火)のバチカン市国です♪
日本もゴールデンウィーク並の暑さとか言ってますが、
あなたがやってくるローマ市も、今年の２月の「こんな太陽サンサンの日中は、日差しがとても強く紫外線量が多く、行列に並んでいたりするとしっかり焼ける」ので、
特に私のように肌が弱めだったり、色白のあなたは！注意！
・帽子
・日焼け止め
で、強い日差しと紫外線から肌を守ることを忘れずに❤️
日焼け止め
あなたの用途に合った日焼け止めを、チョイス
「透明感」「トーン」をアップしたい！
「無香料」
「少量・小分け」タイプ
日焼け止めスティック （機内持ち込み可）
顔とからだのどちらにも使える無色の「スティックタイプの日焼け止め（サンスティック）」です。
※ポイント※
日焼け止めスティックは日焼け止めローションやジェルとは違いリップクリームや口紅同様、固形の物になるため液体物持ち込み対象外になり、機内持ち込みが可能！飛行機の中に持って入れちゃうから、着陸前の機内や空港の化粧室で顔や首筋手の甲などに塗っておけば、到着の空港から街中のホテルまでの道のりでの思わぬ日焼け！が防げます。
液だれすることもなくさっと出してさっとぬれてとても便利なので、外出時のぬり直し用の日焼け止めとして、私はいつもバッグに忍ばせ使ってるんですよ！
帽子
あなたがやってくるローマ！
４月になって日射しがぐっと強くなってきたました。
「日焼けをしたくない」とか、私のように「肌が弱め」のあなたは【要！ＵＶカット帽子】を日本から持ってくることを、忘れずにね♪
帽子が必要になる時期は？いつ？@紫外線防止
１０月に入ると真夏より日差しは弱くなるのですが、日本の１０月に比べるととても強く感じられ炎天下を歩くときには帽子をかぶらないと頭が暑くなり痛くなるだけではなく、顔を日焼するのも避けたいので外出するときには真夏同様バックの中に帽子を入れて出かけています。
※日焼け対策のポイント※
直射日光が当たる体の各部（肌・髪・頭）をそれぞれ、強烈な日射しから守っていきます。
※帽子選びのポイント※
便利なのは「折り畳みできる、つば広帽」だよ！
あなたが行くローマの有名観光スポット「トレヴィの泉」から「スペイン広場」「コロッセオ」「ナヴォーナ広場」まで、そのほとんどに「日陰がない！」直射日光下での観光になるので、特に私のように肌が弱めだったり、色白で直射日光に慣れていない。というあなたは、要注意！
必ず日本から帽子持参でね❤
防寒と日焼け対策ｰ寒いシーズンに（冬から春先・秋から冬）
日焼け対策ｰ日差しがとても強いシーズンなら（６月～８月）
日傘（晴雨兼用・ＵＶカット・携帯）
日傘、ジロジロ見られる？使うのは日本だけ？海外では白い目で見られて恥ずかしいの？
いいえ、イタリアのなかでもあなたがやってくる「ローマ市内の場合」安心して日傘を使うことができます。
「ジロジロ見られる」「白い目で見られる」といわれるほかの国々やイタリアの別地域・町・村（特に小さな町や村に多いそう）とは違い、ローマは世界各国から様々な装いをした観光客がたくさんやってくる大きな町だけに、そんなことは誰も気にしておらず。珍しがられて凝視されたり観察され白い目で見られるといったことも、まずないので安心して❤
なので、
私のように肌が弱かったりして日傘を使わなければ困るな、とか、恥ずかしがり屋だったり気が小さかったりなどなどひと目がきになるあなたでも、ローマ市内にある観光スポットでは恥ずかしがることなく。
上の写真のように堂々と日傘が使えるので、ローマ市はそんなあなたの旅行先にぴったりよ♪
日傘はどこで使う？使ってる？いつ使う？
日傘として使うシーズンは、だいたい「初夏（５月後半）くらいから」
屋外に長く伸びる「長蛇の列に並ぶ」ときや「日陰がない広場」といった直射日光が降り注ぐ場所で使います。
長蛇の列といえば、上の写真「ヴァチカン市国のサン・ピエトロ大聖堂」や「コロッセオ」、２０２３年７月から有料化された「パンテオン」と言った場所には、真夏の強烈な日差しから傘で体全体を守るひとたちの姿が毎年こんな感じで見られます。
⚠️注意⚠️
ただし、上の帽子のところでも書きましたが、傘は使いにふさわしくない場所があり、帽子と違って使う場所がある程度限定されます。
例えば、人が多い場所、混雑時のトレヴィの泉やイベント会場の人混みで使うのはほかの人にけが（顔や目）を負わせると大変なことになるので、私もそういった場所では帽子をかぶり傘を使うことはしないです。
【持って行けばよかったもの】
「注意！日傘の色」
近年の強い日射の下だと「外側が黒の傘は熱を吸収して頭がとても暑くなって、頭痛がしたり、暑さでクラクラしてきたりたりするので、炎天下を出歩くことも考え下のような「外側が白っぽいもの」がおすすめです！
ボディーシート
たくさん汗をかくこれからの季節、汗臭さが気になるあなたは１枚で汗のベタつきやニオイがすっきりする！
特にツアー、集団観光の中汗臭いと周りの人に気を使っちゃう、そんなあなたは持って行くといいよ！
熱中症のシーズンは、コレ！
▶️【花粉症対策】３月からの必需品
今シーズンは暖冬で
２０２４年２月時点で、すでに「花粉が飛びはじめている」ので、注意！
花粉症対策のポイントは人それぞれだとは思うんですが、実際にイタリアで花粉症で苦しむ私が現地ローマでしているていたり、あると絶対いいだろうなと思う花粉症グッズ・対策をポイントといっしょに紹介します。
マスク
現在はイタリアでもたくさんサジカルマスクが売られていて、どの薬局でも売られだれもが簡単に買うことができます。（今後のイタリアの状況によって左右されることも考えられるので、注意！）
が、日本人女性に大きいこと、耳ひもが取れたりすることがあるなど品質は日本製に及ばないので日本から持ってくることをおすすめします！
いや、実際に私もサジカルマスクは今も日本から買って持って来たものを使っているの。肌触りもいいから。
あなたの自宅からの移動にはじまり、電車やバスでの公共交通機関から、長距離飛行の機内での替えマスク、空港からホテルまでの移動だけではなく、滞在中の室内や部屋のバルコニーetc.で使うだけでもずいぶんと楽なものだし、就寝時の喉の保湿にもとても便利。また現在は「新型コロナの感染対策になくてはならない、絶対に欠かせないとても大切な物」になってくるので、普段から使っているお気に入りなど多めに持ってくるといいでしょう！
【ムレ！が気になる】長時間の町中散策のときに
【個包装】落としたときの予備にも！
※ポイント※
・イタリアに売られていない「個包装のサジカルマスク」も、忘れずにね！
落としたときの予備にポケットやポーチにサッとそのまま入れて持ち歩け、なにより「コロナ禍」の今、自分で小分けにするより最初から個包装を選ぶほうがもちろんずっと衛生的でいいと思います。
うがい薬
鼻洗浄(鼻用洗浄剤）
※ポイント※
・痛くない鼻洗浄、鼻中ウイルス・花粉・PM2.5・黄砂を洗浄
・シュッと押すだけ。やわらかミストで簡単鼻洗浄。
・洗浄ミストの成分濃度が体液に近いため、鼻粘膜の細胞を刺激せず、ツーンとした痛みがありません。
内容量:70ml
〈商品サイズ(幅×奥行×高さ)〉125mm×50mm×190mm
花粉対策めがね
例えばこんな目立たない花粉症用のメガネ「新型コロナ感染予防対策」にもなり、オシャレなイタリアでの観光中にもできちゃうよね！
花粉付着を事前にブロックするなら！
▶️コロナ・かぜインフル対策必需品◀️
【コロナ・かぜ・インフル】
ご存知「水もタオルもいらないすり込み式の消毒用ジェル（アルコール手指消毒剤）で、 水で落としきれないバイ菌・ウイルスまでを、アルコールの力ですばやく消毒してくれる優れもの」
アルコール手指消毒ジェル
※ポイント※
・サイズは98✖40✖25mm
・機内に持ち込める60mlサイズ
※注意とポイント※
イタリアにも手指先消毒用ジェルは売っていて買えます。
が、
私のように「肌が弱いあなたは合わない場合がある」ので、小さなものでもいいので一応、いつも日本で使っているものを持ってきておくと安心ですよ！
あ、私の場合はね、例えば病院に置かれているハンドジェルが強すぎて、手がヒリヒリして真っ赤になるの。で、消毒しないと病院の入口すら通れなかったコロナが酷かったころはいつも合うものを持って行っては説明し消毒し入れてもらっていました。
といったことがあり、今でも外出の際は持ち歩いています。
手ピカジェルを航空機内に持ち込んでもいい？
手ピカジェルは消防法上の危険物に該当しますが、この危険物の航空機内への持ち込みについては、国内線と国際線では対応方法が異なります。
【国内線】
機内への危険物の持込みは原則的に禁止されていますが、「危険物であっても航空機内への持ち込みができるもの」として「1容器が0.5kgまたは0.5L以下で上限2kgまたは2Lまで」であれば持ち込みが可能です。したがって手ピカジェル（60mL、300mL）は、上限量までは航空機内に持ち込むことができます。【国際線】
「航空機内への液体物持込制限」により、あらゆる液体物を手荷物として持ち込む場合には100mL以下の容器に入れ、それらを1L以下のジッパーのついた透明プラスチック袋に入れる必要があります。したがって、手ピカジェル（60mL）は航空機内に持ち込むことができますが、手ピカジェル（300mL）は航空機内に持ち込むことができません。※健栄製薬「よくあるご質問-手ピカジェル-」からの引用
※注意※
機内に持ち込むことができる「液体や液体物」の量が決められているので、要注意！
「え？何のことかさっぱりわからない」「持ち込み量を知りたい！」あなたは、↓下の記事に詳しくまとめているので一読してみてください。
【あわせて読みたい！関連情報♪】
🔶飛行機内の必需品🔶@初めての国際線
長時間フライト（欧米路線）にて。
例えば、日本からイタリアの往路（行き）は
「１番早い直行便フライトでも、１５時間前後もかかる！」
ってなことで、
ポイントは、リラックスグッズなんかを最大限に利用して、翌日の早朝からの観光やショッピングに向け
「体の負担をやわらげ、リラックスを心掛ける！」になってきます。
写真はこの夏利用したばかりの「ＩＴＡエアウェイズの機内」 (あなたが利用する日本⇔イタリア直行便の行きの飛行機 羽田→ローマ)です。
コロナ禍が落ち着いている、現在の座席状況は写真のような「満席状態！」
また現在の飛行ルートは、北朝鮮や戦争中のロシア・ウクライナetc.の上空をを回避して飛行するため
「日本からイタリアの往路（行き）は、１５時間前後もかかる」
（この写真を撮影したときなんて、１５時間以上かかりました。。。）
超！！ロングフライトになっていて、この過酷なフライトを狭い機内でほぼ座ったままで過ごさなければならない。
といったことをふまえ、あなたに合った「快適グッズ＆暇つぶしグッズ」を選ぶようにするといいですよ。
ちなみに、平常時のフライト時間は
「日本からイタリア(ローマ）まで最短の直行便で１２時間半から１３時間、距離にして約１万キロ」です。
現在は最短で日本とローマを結ぶ唯一の直行便で約１５時間かかるので、
これが乗り継ぎ便の利用になってくると、到着までに「最低でも１８時間以上はかかってしまい体の負担は大変なもの」になってきます。
また、このサイトを利用しているあなた世代なら、体力があるので翌朝から連続で続く体力勝負！の観光も、やってのけられるとは、思うけど。
⚠️注意⚠️「風邪・インフル・コロナがごちゃ混ぜになって大流行中の、この冬」
そして、世界的に年々暑さを増していく「夏！」イタリア、ローマにやってくるあなた
ちょっとした無理やり体調不良か、現在地イタリアでの観光中に体調をくずしたり、コロナ・風邪・インフルといった感染症、酷暑による熱中症になっちゃうと大変なのでそうならないよう。注意して元気で楽しい旅行をしてくださいね❤
【あわせて読みたい！関連情報♪】
⚠️日焼けによる火傷に、注意！⚠️
そして肌に怖すぎる機内の湿度、長時間フライトの場合２０％以下まで低下するという、なんと！砂漠の平均湿度は２０～２５％よりも低い、カラッカラに乾いた女子の肌に悪の状態。。。
そんな日本からヨーロッパまでの超長旅を快適に過ごすために、「あると便利なもの」から「絶対！に持って行くべき必需品」、「体が楽であろう便利グッズ」までを機内で使う順を追ってピックアップしました。
※ポイント※
ＩＴＡエアウェイズ（イタリア⇔日本間 エコノミー）では「簡易アイマスクやスリッパは愚か、ハミガキセットなどのアメニティは、一切もらえない」から、必要なら自分で持って行く！ことになるので、注意でね💗
【絶対に必要なもの】
セキュリティ ウエストポーチ
万が一の飛行機からの緊急脱出から、現地観光・街中歩き、ショッピング・レストランまで幅広く使えて便利なスキミング防止 ウエストポーチ」
です。
機内から荷物を持って逃げられない緊急脱出のときにも、この超薄型ウエストポーチをしていれば、少なくとも「パスポート・家の鍵・カード類・現金ちょっとくらい」は持ち出せるな。と思ったわ。
携帯スリッパ／サンダル
１．落ち着いたら、まずは「サンダルに履き替える！」
席が狭くほぼ座りっぱなしの機内で１２時間をずっと靴を履いたまま過ごすのはとてもつらく拷問といっても言い過ぎではないです。いや、本当にツライ！
ひとによって違いはあれ、だんだん足がむくんできて履いてきた靴がキツキツになってきます。スリッパに履き替えるのと履き替えないのでは天と地の差、足だけではなく体への負担もずっと軽減されます。
【コンパクト重視なら】
【あちこちで使いたいなら】-室内（ホテル）やプールサイドでも
機内だけではなく、ホテルやプール、オシャレなビーチでも使える、クロッグサンダル
汚れもさっと洗い流せるので、衛生的でもある！
※スリッパ／サンダル選びのポイント！※
・裏側から水がしみないもの
機内のトイレの床は水しぶきやらなにやら。。。で濡れていることがあります。その上を歩くと底から水がしみてきて、靴下そして足まで濡れとても気持ちが悪くなにより不衛生。
・余裕を持ったサイズを選ぶ。
１２時間以上飛行機に乗っていると足がむくんでくるので、ピッタリのサイズだと履けなくなります。少し余裕を持ったサイズにすること。
・汚れが目立たない濃いめの色
・洗える
何度も使う物なので洗えないは、特に「コロナ禍」もあるので不衛生は✖
着圧ソックス（フライトソックス 機内用着圧ソックス）
飛行機内での脚の疲れ、むくみをやわらげるソックス
上でも書いてますが、イタリアまでは１番早く現地につける直行便で１５時間前後の超～ロングフライト、どうにもこうにも足がむくんでツライ！
そんなツラさを軽減！「段階圧力設計が血行を良くし、エコノミー症候群の原因になる血栓の予防対策にも」
２．機内食（ＩＴＡエアウエイズ - 日本・イタリア間 -）
スリッパに履き替え、ほっ！とひと息ついたころに機内サービス（機内食提供）がはじまります。
３．消灯時間（睡眠・自由時間）
メインの機内食のあと、しばらくすると消灯時間（直行便の場合６～８時間前後）。
「私の場合」
まず混まないうちにトイレに行きます。乗客に対しトイレの数が少ないので長いはできないので以下をささっ！とすませます。
歯を磨き・化粧を落とし・機内はとても乾燥するのでしっとりタイプの化粧水・美容液・クリームなどを必要に応じて塗って、あとは機内でのーんびり。
ハミガキセット
「ハミガキセット」（歯ブラシ）は、必ず持って行くこと！
※ポイント※
なぜなら、イタリアで売っているの歯ブラシのヘッドは「とても大きく」口が小さなあなたには合わず上手く歯が磨けない！から、虫歯になっちゃうよ！
例え５つ星ホテルで歯ブラシが用意されていたとしても、ヘッドが大きいのは変わらないです。
乳液シート-メイクオフからスキンケアまでできる（機内持ち込み可）
ささっ！と素早く簡単。メイクオフからスキンケアまでがこれひとつでできちゃう。
のんびりできない機内トイレでのスキンケアになくてはならない便利シート、女子の必需品です。
※ポイント※
・機内持ち込みできる、シートタイプ
・機内トイレにてほかの人に迷惑をかけることなくサッ！とすませられる
・乾燥する機内ではしっとりタイプが肌にうれしい。
液体も少量なら機内に持ち込めますが、持ち込む量で引っかかって没収、気圧の関係で詰め替えボトルから液体が漏れるのが面倒といった理由から、シートタイプが便利なのです。
ハンドクリーム（無着色無香料・全身に使える）
顔や体など全身に使えるハンドクリームは重宝するよ！
特に「新型コロナウイルス」やインフルエンザ、かぜ、などの感染症予防対策で頻繁に手を洗ったり消毒剤で消毒していると、やはり手や指先が乾燥してきて荒れるのでクリームはあるといい。
※ポイント※
・無着色、無香料、アルコールフリーで肌に優しい
・保湿力の高いハンドクリームで、顔にも全身にも使える
・機内に持ち込める携帯サイズ40ml
※機内に持ち込み※
（例えば、組み合わせの例として。
「60ml以下の消毒用アルコールジェルと一緒に」総量100ml以下なら機内に持ち込めます）
【持って行けばよかったもの】
持って行けばよかった物、持って行ってよかった物は、
のど保湿マスク
乾燥からくるのどや鼻の痛み防止に効果的なのが、マスクの着用です。
マスクはのども痛みだけではなく、顔（肌）の乾燥を守ってくれる＝美容のためにもいいので私はいつも必ず使ってるんです！
濡れマスクにもいろいろな種類があるけれど、
例えば、下のタイプ「高密度フィルタでウィルス飛沫カット」なら、だいぶ収まってきたけれど、まだコロナ禍であるには違いない。そんな今使うに安心感がある！
※ポイント※
・昼夜立体の特徴
・高密度フィルタでウィルス飛沫カット
・口元ゆったりで、会話がしやすい
私の場合、空調にも弱くマスクを使わないと鼻が垂れてきちゃうんですよね。でもマスクをすればそれも同時に防いでくれる一石二鳥であり、また口を開けて寝込んじゃっても恥ずかしくなくていい、一石三鳥です。
貼るカイロ（ミニ）
機内って暑くなったり寒くなったりするんですよねー。
ちょっと寒い！お腹を冷やしたくないなー、なんてときに💗
※ポイント※
現地にて、サマーシーズンの冷房がキツーイ！レストランや列車内、寒い冬のシーズンの屋外観光などローマ超人気スポットでの長ーい入場待ちの列での必需品でもある！
ローマでもフランス発スポーツ量販店なんかで売ってます。たた、市内のあちこちに店舗があるわけではないこと、高い！そして、なによりそんな場所に寄ってる時間があったら、ローマの世界遺産をもうひとつ観るほうがいいよ！ということで、日本から持ってくるがベター。
あ、我が家？！ローマ・イタリアでは一切買わず、日本から買って持って来ては使ってます。
スマホホルダー
機内が揺れても滑り落ちない！
下を向かず正面を向いて見れるので、首に負担がかからない！
ネックピロー
アイマスク
イヤチップ
【あると便利なもの】
ドライシャンプーシート
汗ばむシーズンからは、特に重宝します！
アイマスク（リラックス用）
心地よい蒸気で温めてくれるアイマスク💗
自分の部屋なら香りつきもいいけれど、すぐ隣に知らない人が座る狭い機内で使うなら「無香料」が無難！
・無香
・働き続けた目を心地よい蒸気で温めるアイマスク
・約40度の心地よい蒸気が20分程度続き、大切な目と目元をやさしく包み込んでくれます。
ワイヤレス ヘッドホン
ノイズキャンセリングだけではなく、音もちがいいので長距離路線のおともにぴったり！
ナイトブラ
普段のブラのまま狭い機内で長時間となってくるとだんだんギュッと締めつけ感を強く感じるようになってきてリラックスできないやら、血行は悪くなるやら、肩ひもが食い込んできて肩こりしまくりになる、私の場合。
出発当日の朝に、例えば下のような「ナイトブラ（ルームブラ）」をつけ機内に乗り込んでます。いや、ぜんぜん違う、ラク！でいいよー。
※ポイント※
・肩ひもが食い込まない
・ナイトブラとしてはもちろん、休日のリラックスブラとして使える
・胸下サイドにあるホックで好みのサイズに調節できる
腰用まくら
行き１５時間をほぼ座っていなきゃならないのはつらいよなぁ。という、普段からデスクワークで座りっぱなしのあなたはどう？
ワセリン
※ポイント※
・香り: 人工香料不使用
・サイズ: 100グラム
※機内に持ち込み※
ワセリンも液体（液体物）になりますが、「液体・液体物総量100ml以下なら機内に持ち込めるよ！」
目薬
機内の極度な乾燥により、目が乾いて痛くなったりします。
特に、機内で本を読んだり映画を楽しんで過ごそうと考えている、あなたは持って行くといいよ！
また、ローマを含めた中央イタリアから南イタリアの「夏の昼間は湿度がと－っても低い！」（機内の乾燥どころじゃない、もっと最悪の２０%以下の１５％なんてときもあるんだよ）、私はドライアイが悪化し乾燥で目が痛くて開けられなくなります。スマホなど目を酷使するあなたも、注意でね！
※ポイント※
旅行にピッタリの５ｍｌ（１週間分）✖４本入り
・使い切りでフレッシュ！
・防腐剤フリー、清涼化剤(メントール)フリー
・すべてのコンタクトレンズ（ソフト、ハード、 O2、 使い捨て）を装着したまま、またコンタクトレンズ をはずした後にも使る。
※要！注意※ 国際線「液体物」持ち込み制限、守らないと没収！
国際線への「液体」の機内に持ち込み量と方法は、決められているのだ！
上で紹介した中で、特に注意が必要なのは
・ハミガキ（チューブ入り歯磨き粉）
・目薬
手荷物として制限以上機内に持ち込めず、カウンターで没収になるので、注意！
「えーっ？！知らなかった！」という、あなたは、私がまとめた↓下の記事をしっかりチェックしながら旅行の荷物を準備すること。
【あわせて読みたい！「液体の機内持ち込み、注意！」関連情報♪】
液体（化粧品・化粧水やクリーム、食品etc.）持ち込み制限に、注意！
ミネラル・ファンデーション（つけたまま眠れる！）
「落とすのが面倒！」なら♪
つけたまま眠れる「ナイトミネラルファンデーション」ミネラル・トリートメント・パウダーは、どう？！
シリコンカップ（折りたたみ式）
アリタリアのころも昔は化粧室に紙コップがありハミガキのあとの口ゆすぎからうがいまでできたのですが、今のＩＴＡエアウェイズには置かれていないです。
※ポイント※
・小さく折りたためるから、どこにでも持ち運べて便利！
・耐熱温度は-40℃～230℃（カップリング抜き）
・分厚いシリコン素材で厚いお湯を入れても手をやけどの心配なし
▶️日本から水を持って行きたい◀️
やっぱり日本からいつも飲んでいる水を買って持っていきたい！
「でも、一応、日本から水を持って行きたい」
そんなあなたは、いつも買っているペットボトルのミネラルウォーター好きな水の中から、衛生面を考えて500mlのペットボトルなら１～３本持っていってもいいと思うよ！
ただし、下の記事で書いているけれど
⚠️手荷物として客室内には持ち込めない⚠️ので、預け入れ荷物のスーツケースの中に入れること！そうやって持っていかないと、没収されます！
【あわせて読みたい！「液体の機内持ち込み、注意！」関連情報♪】
▷▷えーっ没収！国際線【液体の機内持込方法】日本から行くイタリア
液体（化粧品・化粧水やクリーム、食品etc.）持ち込み制限に、注意！
あ、いや、その昔、私が初めてヨーロッパ旅行（🇮🇹ローマ・🇮🇹ベネチア・🇫🇷パリ）をしたとき、実は日本からペットボトルのミネラルウォーターを持って行ったことがあるから、その気持ちわかります❤
小さなサイズ（アルカリイオンの水）
シリカ水（霧島天然水 のむシリカ）
「志布志の自然水」 非常災害備蓄用(5年保存水)
マグボトル（ミニボトル／水筒）
ダイレクトに飲め、バッグの中にすっぽり入る！マグボトルは、旅先での持ち運びに、とっても便利。
季節を問わず１年中大活躍してくれる優れものです。
季節を問わず１年中大活躍してくれる優れもので、寒い冬は温かい飲み物で冷えた体を芯から温め。近年40度前後まで上がる、イタリアの暑すぎる！夏には冷たい飲み物で体を冷やし熱中対策にも役立つetc.
お手入れ簡単！丸洗いができるので、ペットボトルを連続使用するより衛生的、断然清潔ですよねー！
※ポイント※
プラスチック製品を使うと、罰則！
プラスティックフリー（プラスチックによる環境汚染・破壊問題）に関心が高いヨーロッパ。
あなたが旅行をするイタリアをはじめフランスなどでは、プラスチック製品の使用が禁止され違反者に 罰金などの罰則を課す場所が出てきているので、注意が必要です。
▷▷イタリア・カプリ島 ２０１９年５／１から罰金６万円！：レジ袋・使い捨てプラスティック製品販売及び使用者
ローマ在住者や旅行者では欧米人を中心にペットボトル飲料に替わってマイボトル（マイ水筒）を使う人が増えています。
イタリア、ローマでもマグボトルがたくさん売られているんですが、日本で売られているような洗いやすく衛生的で、なにより！魔法瓶系（保温・保冷が楽しめる）ミニボトルなんて物は売られていないので、私も買いました。色もかわい～い！
・寒い冬！冷えた体を温める
日本のようにコンビニや自動販売機でいつでも温かい飲み物が買える国ではない！のが、イタリア。ホテルの部屋で温かい飲み物を作り、水筒に入れ持ち運べば寒い真冬の街中観光や長い列待ちの間に冷えた体を体の芯から温めることができます。
トラベルケトル（折りたたみ）
お湯を注ぐだけで簡単に作れるお味噌汁やフリーズドライおにぎりは慣れない洋食続きで疲れた胃だけではなく、精神的な旅の疲れも癒すのに一役も二役もかってくれます。
※イタリアでのポイント※
イタリアの水は硬水です。特にローマの水はイタリアの中でも硬度が高い部類に入り、水道水を使うとトラベルケトルへのミネラル分の付着による汚れの原因になります。そんな汚れを防ぎたいあなたは「硬度が低いミネラルウォーター」を使うこと！
▶️レストランでの必需品◀️@現地イタリア
イタリアは世界でもオシャレな国なだけあって、外からは見えないインナーにまでにアイロンを掛ける！という、オシャレにとても気を使う国です。
イタリア人はその辺をあるいている普通のひとでも普段からピシッ！としたワイシャツを着て、ピカピカに磨かれた靴を履くのが当り前、なだけに。
例えば、あなたが高級だったりオシャレなレストランなんかに行く場合。あなた自身のオシャレだけではなく、彼（夫・新郎）の服装や靴にも気を使ってあげること。
なぜなら、シワの無いシャツやきれいに磨かれた靴を履いて行くのは、イタリアでは極普通のこと。当たり前になるだけに、日本では問題にならないシワシワのシャツや磨かれていない汚れた靴を履いていると、特に高級店の場合は自分の店にそぐわない客が来たとみなされ待遇が悪くなることがあり、する必要のない嫌な思いをすることになりかねない、といったことからです。
ネクタイ・ワイシャツケース
対策としては、下のようなワイシャツとネクタイ・靴下などの小物を収納できるケースを使って、できるだけシワにならないようひと工夫する。
※ポイント※
・襟がつぶれず、シワや型崩れなしでコンパクトに出張先に持って行けるケース。
・スーツケースの中をすっきり整理整頓。
・肌着や靴下、ネクタイピンなどの小物もしっかり収まる。
・このケースだけで持ち運べる、取っ手付き。
シューケアセット（携帯靴磨き）
上でも書きましたが、イタリア人は靴もしっかりチェックしています。
彼だけではなく、あなた自身の靴も忘れずに綺麗に磨いてから出かけてね！
イタリアではとても大切なことでになるので、私もいつも自分自身そして夫の靴をピッカピカに磨いてから、オシャレな店やパーティーに出かけます。
▶️ホテル宿泊施設での必需品◀️@現地イタリア
ホテルの星数が多くても、アメニティ（特に「スリッパ」、「歯ブラシ」）が充実していないことも多いので、注意！「ケトル」はないところも多いです。
変換プラグ・変圧器
日本とイタリアではプラグの形が違い日本の電化製品を使うためになくてはならない必需品です。
日本から持って行くスマホやカメラの充電ケーブル、電化製品・電子機器を使うときに必ず必要になります。
商品説明より
対応機種 iphone 11 /11 Pro/11 Pro Max/ スマホ(iphone/android)、ipad,モバイルバッテリー、ノートpcなど,
シンガポール/中国/韓国/ドイツ/フィンランド/フランス/日本/欧州/イタリア/タイ/インドネシア/オーストラリア/イギリス/アメリカ/香港/バリ島/ニュージーランド/スペインなど世界中200個以上の国対応
※ポイント※
個別にプラグを買ってもいいんですが、選び間違えて持って行き現地で使えない！とか、また別の国に旅行に行くかもしれない。といったことなら世界のあちこちで使える、上のようなタイプが便利です。
バスルーム・トイレ
基礎化粧品（「乾燥から肌を守る」タイプを！）
・日本からイタリアまでの長時間フライトでの肌の乾燥
・現地イタリアの真夏の日中の湿度は日本よりもずーっと低い
なので、放っておくと乾燥じわが定着しちゃう。
やわらかなとろみで肌に浸透してクリアでなめらかな肌に整えてくれる「しっとりタイプの保湿化粧液」は、必需品！
また、ファンデーションや口紅などのメイクアップ化粧品もそうですが、日本同様海外のホテルでも、シャンプーやボディーソープ、石鹸、シャワーキャップなどの「アメニティグッズ」はある（ホテルのランクによっては無い）としても、化粧品までは用意されていないので、日本から持って行くが便利！
入浴剤
トイレタリーバッグ（ハンギングフックつき）
コスメや洗面具など細々したアイテムをひとつにまとめることがでる可愛い折りたたみトラベルポーチ
※ポイント※
素材は防水性、防塵性と耐用性もあり洗面所や機内でも使える！
特にフック付きは便利！バスルームにかけたまま使えちゃうから、ホテルの移動ごとにする面倒な化粧品の出し入れが省けとても便利、メイク用品をなくしたり忘れたりといったことも防げます。
ルームシューズ（室内・テラス・屋外・ビーチでも）
カラフルタイプなら
シンプルタイプなら
※ポイント※
濡れたバスルームを歩いても水がしみないもの、濡れても拭くだけでサッ！と乾くサンダルはとても便利で、なにより不快感がなく快適💗
ボディータオル（シャワー・お風呂）
体を洗うためのボディータオルなんてものはホテルに用意されてないし、売られてないイタリア。
※ポイント※
ボディースポンジは買えるけど超かためで、汗や皮脂で１番汚れる背中を十分に洗えないので、持ってくること！
衣類（ルームウエア・下着）
パジャマ・ルームウェア
パジャマ レギンス
【ポイント♪】こんなあなたに！
・着心地が大切だけど脚のケアもしたい
・普段の生活に着圧アイテムを取り入れたい
下着
衣類の洗濯
洗濯洗剤
さてイタリア旅行での洗濯なんですが「靴下、インナー、Ｔシャツなどは洗って使い回し」荷物を減らし、その代わりにイタリアで買ったお土産をたくさん入れて帰るが、鉄則！
※ポイント※
・洗剤はもちろんイタリアでも買えます。が、１週間～２週間くらいの旅には大きすぎるサイズで売られてます。
・シャンプーでも代用できるけれど、旅行用でコンパクトヨーロッパの硬水にも対応しているやはり衣類専用の洗剤は安心。
物干しロープ
１２個の洗濯クリップで洗濯物が固定でき風が吹いても滑らない、引っかけて使うタイプ。
※ポイント※
・靴下、ネクタイ、マフラー等様々な小物をしっかり掛けることができる
・長さは約１８５cmで、両端のフックを使って簡単にロープを張ることができる
・クローゼットにハンガーがあまり準備されていない場合も困らない！
物干しハンガー
ホテルのハンガーを利用し巻いて干せる、便利グッズです！
※ポイント※
上の物干しロープだと、外出時清掃のルームサービスが入ったときにインナーが丸見えになっちゃうのが難！
でも、こっちなら外出時あともう少し乾かしたいといったインナーも、ハンガーごとクローゼットにしまえ、帰ってきたらまたそのまま室内に出して干せて、便利！
※「物干しハンガー」も、ひとつ上の「物干しロープ」もコンパクトで嵩張らない物だから両方持って行ってもいいよね！
▶️ホテル室内での飲食時必需品◀️
トラベルケトル（折りたたみ）
お湯を注ぐだけで簡単に作れるお味噌汁やフリーズドライおにぎりは慣れない洋食続きで疲れた胃だけではなく、精神的な旅の疲れも癒すのに一役も二役もかってくれます。
※ココ！注意※
・事前に、あなたが滞在する宿泊施設にケトルがあるか、しっかりチェックしておく！こと。
（「湯沸かしケトルがないホテルは多い」ですよ！）
・（特に）海外の宿泊施設に備え付けの湯沸かしケトルは清潔とは言えない点が、気になる場合も持参のほうが安心できるでしょう。
ほかにも洗濯用の粉洗剤を溶かすのに使うなどetc.etc.世界にはいろいろな変わったひとがいるようなので、使う場合はよく洗ってから使うようにしたほうがいいようです。
あ、私ですが
私は飲食に使うものなだけにマイ・トラベルケトルです。
また下の引用文は「日本の外務省の安全ホームページのイタリア」の部分にかかれている一部になります。
特に「街中にある湧き水は飲用可能で，慣れれば問題ないようですが，水質は石灰分の含有量が多く（炭酸カルシウム換算で日本の4～5倍），短期滞在の場合は1回沸騰させた水かミネラルウォーターを飲用する方が無難です。」
▶️日本食 必需品◀️
日本製の食料品
現地の「油っぽい料理を食べ過ぎて胃がもたれた」「疲れて不調・体調が悪い」「現地で買えない」「現地で買うと高い！」といった、ときの救世主！あると助かる食べなれた味、日本の食べものと飲みもの
【持って行けばよかったもの】
🔸にぎらずできる「携帯おにぎり」
※ポイント※
・軽量（１個たったの４０～４５ｇ）、コンパクト、携帯性抜群のにぎらずにできる携帯おにぎりです。
・お湯だけではなく、水でもできる！
・３種アソートセット（鮭・五目おこわ・わかめ 各３つずつ)
・100%国産米を使用
・手を汚さずに食べられる３点カット方式
・登山・ピクニックの昼食だけではなく、バッグにひとつ入れておけば移動中のハイヤーやバス、列車の中で食べるのにも便利！
そして、なにより長期保存ができるから旅行で食べなくても、持ち帰って非常食・保存食として備蓄でき無駄にならない、ところがいい！
１週間くらいイタリアを回っていると、ピッツァやパスタで使っている油で胃がもたれたりして、油を使わないおにぎりなんかが食べたくなるんだよねー（私は大の和食党）
🔸緑茶（粉末飲料）
【ひとにより、あるといいもの】
ごはんセット（フリーズドライ）
白飯、五目ごはん、わかめごはん、田舎ごはん、松茸ごはん、赤飯、山菜おこわ、白がゆ、梅がゆ、ドライカレー、チキンライス、えびピラフの１２種類。
※ポイント※
・炊きたてご飯のおいしさをそのままに急速乾燥した「アルファ米」
・お湯だけではなく、水でもできる！
（お湯で約１５分、水で約６０分でふんわりご飯のできあがり）
・５年常温保存が可能なので、もし食べることがなくても日本に持ち帰って非常食として備えることができるから、無駄にならない。
即席みそ汁
軽くて便利！フリーズドライ食品です。
白ごはん（フリーズドライ）
※ポイント※
・炊きたてご飯のおいしさをそのままに急速乾燥した「アルファ米」
・お湯だけではなく、水でもできる！
（お湯で約１５分、水で約６０分でふんわりご飯のできあがり）
・国産のうるち米だけを使用
・スプーン付き
・５年常温保存が可能なので、もし食べることがなくても日本に持ち帰って非常食として備えることができるから、無駄にならない。
ドレッシング
イタリアでは生サラダにドレッシングをかけて食べないので、当然のことながらあなたの宿泊施設のサラダバーやテーブルに並ぶことはないです。イタリアで用意されているん調味料は「塩、胡椒、オリーブオイル、（あって）バルサミコ酢」といったとてもシンプルな物だけ。日本でいつもかけているようなドレッシングはないし、普通のスーパーなどではまず売られていないので生サラダにオリーブオイルと塩じゃもの足りないいというあなたは持って行くといいよ！
使いきりの個包装が便利です！
醤油
ローマだと普通のスーパーにキッコーマンのお醤油が売られているところが多いです。が、卓上用のビン入りとかボトルになり１回使いきりの個包装は売っていないです。
※ポイント※
ＩＴＡエアウェイズの機内食で「和食」を頼むとお醤油が１つついてきます。（イタリアンのほうにはついてこない）
上の化粧品のところでも触れましたが、機内持ち込みの液体には制限がある（詳しくはすぐ↓下の注意に目を通すように）ので、機内預けに持つのほうにいれ現地で楽しむといいと思うんですけどね。
どうしてもというなら、ほか機内に持ち込む液体量により、１つ２つ機内に持ち込むくらいでいいでしょう。
※注意！※
液体（化粧品・化粧水やクリーム、食品etc.）持ち込み制限について。
詳しくは、「 量的制限の対象となる液体物のリスト（航空局安全部空港安全・保安対策課航空保安対策室」
お菓子
旅行の期間や現地のお菓子が合う合わないなどこれも個人差が大きいとは思うんですが、旅が長く疲れているときなんかにふと日本のお菓子が恋しくなり食べたくなることがある！そんな私みたいなあなたは、持って行きましょう。
※ポイント※
・個包装されているものが、超便利！
なぜなら、品質が落ちない（湿気ない）、バッグに忍ばせ持って行くこともできる。
また、ツアーや現地で仲良くなったひとにあげるなんてこともできます！
・あなたが普段から好んで食べる大好きなお菓子を持っていこう！
食べたくなるのは普段からよく食べてるお菓子なんだな。
※イタリアに行けばイタリアの物をたくさん食べたいし、食べるもの。
なので、たくさん持って行く必要はない！でしょう。
【いらなかったもの】
・たくさんのお菓子
現地イタリアで買えるので♪
機内で小腹が空いたときに食べるぶんくらいを目安に持って行くといいです。
▶️帰国のパッキング必需品◀️
衣類圧縮袋
行きはスカスカだったスーツケースも帰りは、お土産だなんだかんだと買い過ぎた！ってことになるんですよー、そんなときに「吸引不要で押さえるだけで衣類が圧縮できる」衣類圧縮袋を持って行くと便利、使えます！
※ポイント※
●押さえるだけで、衣類を約1/2にスピード圧縮!
●吸引不要! 上から押さえ、手で丸めるだけで空気が抜ける
●気密性の高いファスナーで、空気を漏らさない!
●簡単に密閉ができるスライダーチャック式
●【旅行でも大活躍】 かさばる衣類がコンパクトになり、スーツケースもすっきり
●繰り返し利用可能! などなど
携帯式デジタル スケール（吊り下げ式）
最大50kg（1～50kgの荷物を50g単位の細かい数値で表示）はかれ、電源ONもワンボタンで簡単なデジタルスケール。
航空会社によって違うけど、ちょっと超過するだけで１万円くらい払うことになったりしていた（コロナ禍前）だけに、特に、たっくさんのお土産を買って帰らなければならないハネムーナーさんは持って行くと安心だよ！
※ポイント※
【片手でらくらく計測！】
荷物を吊るして重量測定できるラゲッジスケール。計測方法も荷物にくくり付けて持ち上げるだけだから簡単で使いやすい！
【電源の切り忘れ防止！】
使い終わった後に電源を切り忘れてしまっても、2分後に自動で切れるオートパワーオフ機能付で、電源を消し忘れても心配なし。
【風袋引き機能付】
追加計量もできる風袋引き機能付。まとめて計量したい場合に便利な機能つき。
▶️持っていけばよかった物◀️必ず持って行きたい物
「持って行ってよかった物・持っていけば よかった物」
いつも飲んでいる薬
これは「絶対に持っていく、持っていくのを忘れては行けない物」です。
緊急の場合をのぞき風邪薬や痛み止めなどは自分が普段飲み慣れている薬を日本から持ってくること。
なぜなら、イタリアで処方された薬があなたに合わないことがあるかもしれないから。
イタリアにも薬は売られ買うことができるけれど、
イタリアでも「医師の処方がないと買えない薬」と「医師の処方なしで薬局に行けば誰もが買える薬」の大きく２つに分かれており、日本では処方箋なしで買えても、イタリアで買えないものがあります。
以前、私はイタリアで使った薬のせいで、副作用が現れ急いでネットで調べたら日本では使用が禁止されている薬でした。ヨーロッパ人とアジア人では体も違うし、はっきりいって合わない薬を飲んでの副作用はとても怖い。
これがあなたの旅先だったら。。。
緊急時以外に自分の体に合うかどうかがわからない薬をむやみやたらに飲まないよう注意でね！
といったことでねー
私自身が今でも定期的（期限が切れそうになると）に日本からイタリアに持ってきている常備薬（うがい薬、総合感冒薬、胃腸薬、痛み止め解熱剤など）を、商品例とともに紹介します。
※注意※
「日本で売られている薬とはいえ、ひとそれぞれ体に合う合わないがある！」ことには変わりありません。下の薬は例として挙げてます。
必ずあなたが普段飲んでいる使っている、必ずあなたの体に合った物を持ってくること。
※持病などで普段から飲んでいる薬、そして「イタリアにも花粉症がある」ので花粉症の薬も必ず！持ってくること。すぐ書き出してメモをして準備をはじめましょう！
うがい薬
怖い「新型肺炎」から風邪、インフルエンザの予防に有効な「うがい」で、あなたの健康を守り楽しい旅にしていきましょう！
※ポイント※
無色透明タイプは飛び散って服などを汚すことなく、洗濯に手間をかけたくない旅先で便利です。
※注意！※
※注意※必ず目を通そう！
液体（化粧品・化粧水やクリーム、食品etc.）持ち込み制限について。
総合感冒薬
胃腸薬
※ポイント※
瓶入りよりも顆粒のほうが軽く個包装は衛生的持ち運びにも便利です。
痛み止め・解熱鎮痛薬
湿布
近年、イタリアの薬局にも日本のサロンパスが売られています。
が、高い！種類も選べない。自分に合ったタイプを日本から買ってくるほうがいいです。必要なあなたは持ってきましょう！
「サロンパス３０」
・有効成分が皮膚から速やかに吸収されて、疲れた筋肉のコリや痛みをほぐす
・植物性成分配合で肌に優しいタイプ
・微香性なので貼ったままでも安心して外出できます。
「サロンパスAe」
下のような、中盤サイズなら、歩き疲れなどで足に貼るのにもよいサイズです。
生理用品（生理用紙ナプキン）
もちろん！イタリアにもあり日用雑貨店やスーパーなんかで簡単に買えます。が、変なのを買って「擦れたり、かぶれたりした」といったことが過去にあったので。
特に私のように肌が弱いあなた。いつも使っている物をちょっぴり持ってきておくと安心かな。なんてことを思ってアップしました。
※ポイント※注意：※水洗トイレには流せません。
デリケートゾーンのかゆみ
フェミニーナ軟膏はデリケートゾーンだけではなく、虫さされ、じんましん、あせも、しもやけにも使えるから、１本あれば医者いらずといった感じでとても便利！
※ココ！注意だよ※
【旅先で飲まなくてはならない薬】は「手荷物」それとも「キャリー」どっちに入れて持って行けばいいのかな？
必ず！「手荷物にして機内に持ち込むこと！」
「特に旅行中に飲む必要のある大切な薬がある」といったあなたは、機内預け入れ荷物の紛失も考慮に入れましょう。
なぜなら、過去にたった１度きりではあったんですが、ロストバゲージで荷物が数日届かなかった！ってことがあったので、注意といったことになります。
また、風邪やインフルエンザが流行りはじめる１１月に入るころからのシーズンに旅行をする場合。風邪薬など日本で売られている総合感冒薬がイタリアでは売られていないので、私の場合、最低でも１日分（朝昼晩）くらいは、↓下のような小さなビニール袋に入れ機内持ち込み用の化粧ポーチの中に入れ飛行機の中に持ち込んでいます。
※注意※
ただし、液体物やスプレータイプなどなど機内持ち込みに制限があったり、わからなくて迷っているとか、なんだかよくわからない、医者の証明書（英語）をもらう必要があるのかな、といった場合、早めに
例えば、↓下の「航空」といったページ内で液体物の持ち込み制限などについて詳しく紹介をするページを作成している国土交通省など、省庁に問い合わせるようにしましょう。
国土交通省
(代表電話) 03-5253-8111
▶️イタリア・ローマの天気◀️チェック！
お天気は日々変わり、とても暑かったり逆にとても寒かったりと毎年違ってくるので、最新の旅先のお天気をチェックし参考にしながら、旅の準備をするといいよ。
🔸イタリア・ヨーロッパのお天気🔸
あなたが行くローマのお天気
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🔶あなたが実際に行く！町から発信されている情報をチェックしよう！
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「実際にあなたが観光・ショッピング・グルメを楽しむ、ローマ市に住んでいる「ローマ市在住の私、Ｋａｓｕｍｉ♪」が書き頻繁に更新しています💖
長引く「コロナ禍」と「ロシア・ウクライナ情勢不安」が今も続くなか、「イスラエル・パレスチナ情勢」の悪化etc.etc. イタリア・ローマの街中も、以前とは大きく変わってきています。
具体的に「どんなところが変わったのか？」というと、
例えば、「お馴染みだったり、お気に入りだった店」、はたまた「有名なレストランやブティックまでもがつぶれ」て店を閉めていたり、「別の場所に移転」していたり、「店の外観は以前とまったく同じでも、オーナーが変わり料理の味が以前とは変わり、味や品質が落ちてまずくなっていたり」etc.etc.
といったことが、
あちこちで起こり毎日のように変わっている状態で、この先もまだまだそういったことが続くと予想され、治安もまたしかり（悪くなっている）。
といったことで、
今、現地から発信される最新情報を集め、しっかりチェックしていくことがなによりも重要で大切になっています。
「次の旅行は、イタリア！」「ローマに行くよ！決めているよ♪」
そんな日本からイタリアにやってくる女子で、
「初めての海外旅行がイタリア、ローマ！」
海外旅行が初めてなだけに
「なんだか心配、実はちょっぴり不安だったりもするんだよなー」
そんなあなたは
あなたの旅先で私の地元になるローマ市から、Ｋａｓｕｍｉ♪が発信する
生現地情報を楽しみながら、「現地イタリア、ローマで実際に役立つ！使える旅情報を収集、チェック！」して、安全で楽しい旅行をしてくださいね❤️❤️❤️
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