バレエを愛するあなたへ
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初めてではないけれど、
このブログの目的がよく分からない
という方は、
こちらをご覧下さい
「感謝」
バレエ教室に行って来ました。
先週の予告通り、
センターレッスンの「纏めの踊り」で使う
THE ALFEEグッズの旗を持って行く。
上の写真がその旗です
2001年の夏のイベントの
コンサートグッズとして
発売されたこの旗。
かつて存在したJリーグのチームの
チームソングだった
「Victory」と「Wings of Freedom」の
2曲のときだけ、
曲に合わせてこの旗を振るんですよ
昨日、ピラティスのレッスン前に
着替えていたとき、
先週お休みだった方が
「菜箸持って来ました」
と先生に言ったんです。
私も先生に
「ALFEEの旗、
持って来ました」
と広げてみせる。
「みなみさん、
着替え終わってからでいいから」
と先生に言われる(^o^;)
あ、私、上半身セーター、
下はストッキングという、
ちょっとセクシーな姿でした
ピラティスは今回も
人数少なめ。
ということで、今回も
「サークル」という用具が
準備されていました(^o^;)
今回もハードになりそうだな…(^_^;)
ピラティスのレッスンではいつも、
レッスンの最初に
テニスボールを使って、
お腹、お尻、ふくらはぎなどを
マッサージします。
実は私、
先週100均でテニスボールを買って、
レッスンでやっているように
座骨の辺り、
先生がいつも言っている
「パンツのライン」の辺り、
ふくらはぎを
マッサージしているんですよ。
それで、
「家でもお尻マッサージしてます」
と先生に伝えたところ、
「腸腰筋も
」と聞かれました。
「いえ、お尻だけ」
「腸腰筋もやって」
「はい
」今回は足裏のマッサージもやったので、
「(自分で)足裏もやった方がいいですか
」と聞いたら、
やった方がいいとのこと。
「毎日やります
」「毎日やろうとすると
つらくなるから、
毎日じゃなくていい」
「分かりました
」そんな感じで始まった
ピラティスのレッスン。
あぐらをかいた状態から
両手で持ったサークルを
斜め上に上げる動きがあったんですよ。
「バレエの引き上げの感覚を
これで感じ取ってほしい」
とのこと。
この動き、
結構きつかったです(^o^;)
さぁ、
この感覚を忘れないようにして
バレエのレッスン行きましょう
今回は初心者の方がいるので、
簡単バージョンと普通バージョンの
2つのバージョンをやります。
まずは
両手バーでのストレッチから。
バーを引っ張るようにして、
腰を後ろに引くストレッチのとき、
先生が私のところにやって来ました。
腰を後ろに下げられる(^o^;)
あ、火曜日の先生と
同じことをやられた(^_^;)
これ以上後ろに下がったら、
バーから手が離れちゃいますよぉ
自分では精一杯、背中を
伸ばしているつもりなのですが、
まだ丸まっているようです(^o^;)
前回は
片手バーでのレッスンでしたが、
今回は両手バーに戻りました。
プリエは全員同じ動き。
「母指球、小指の付け根、踵の
3点に重心を置く」
との説明がありました。
それを意識して
1番で立ってみる
「そう、それで
土踏まず引き上げる」
と先生に言われました。
そうですよね
それを忘れてはいけませんよね(^o^;)
タンデュは2種類やりました。
1つ目は全員共通。
ドゥミポアント→ポアント→アンドゥダン→アンドゥオール→脚を出したままプリエ→脚を伸ばしたまま戻る。
あ、前のとき、
後ろ体重になっている気がする(^o^;)
お腹を押さえられたり、
骨盤が傾かないように
注意されたのは、
このときだったような気がします(^_^;)
そうそう、
「出す脚も軸脚も
膝曲げない」
という注意も受けました。
もう1つのタンデュは、
簡単バージョンと
普通バージョンに分かれてやります。
まずは普通バージョンのお手本から。
タンデュ→プリエでのタンデュ→ドゥミを通って蹴るようにしてクッペ→脚を伸ばす。
クッペから
脚を伸ばしていく動きについて、
「○○〇とか
プティ・デヴェロッペと言います。」
との説明がありました。
○○〇の部分は、
私が初耳の用語で
何と言ったか覚えていません(^o^;)
なので、
プティ・デヴェロッペと書きますね
このプティ・デヴェロッペ、
前に出すと一瞬カマ足が見えるのが、
ずっと気になっています
完全に伸ばすと
大丈夫なんですけどね(^_^;)
ここまでで長くなってしまったので、
続きは次回以降のブログ記事に書きます。
また読んでくださいね
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