１０時に寝て足の激痛と寒さで０時に中途覚醒しました。
痛みのあまり不眠になる事が
増えてきました。
足底筋膜炎を
自分で揉んで治した秀歌姉さんの方法を
毎日、しています。
最初は激痛で出来ない場所が多かったのですが
今は「痛気持ちいい」という風に変わってきています。
※こちらは家にある材料で
最近思いつきで何日か前に作ったものです。
ちくわのチーズ甘辛炒めって名前にします（笑）
①ちくわにとろけるチーズを入れる
② ①のちくわをフライパンで炒めながら
砂糖と醤油を垂らして出来上がり
痛いのでチーズをちくわに入れるのに
一番時間がかかったのですが
１０分位で出来ます。
ドアップ～！！
チーズトロトロ美味しかったです。
ダイエットご飯にする場合は、
砂糖や醤油は使わずにレンチンするか
オーブントースターで焼くといいのかな
ワカメと玉ねぎ、にんじん、
きゅうり、しょうがの酢の物
…家にある材料で作りました。
材料を使いまわして時短の料理をしています。
材料に、お酢、醤油、砂糖を入れて
混ぜ混ぜして完成～！
痛いので、野菜を切る時間がかかりましたが
休みながら１５分で出来ます。
包帯を外して、足を揉んだり、ヨガを少しだけしたりしています。
足が氷のように冷たいです。
秋でこの痛みの状態なので
寒い冬はもっと堪えると思います。
足首の、のこぎりギーコギーコの痛みは
はふくらはぎにも痛みが
下から上に向かって移って強まっているので
ふくらはぎも、揉んでいます。
私が身長１６５センチ、体重４５キロで
３サイズが８７、５６、８５だった時の
ダイエット日記が出てきました
今日の体重は６２キロです。
これからダイエットについても
書いていけたらなと思っています。
昨年トラマールとリリカの上限ミリ数の
副作用で３０キロ激太りしました。
MAX７５キロ、今日の体重６２キロ。
入院中に漢方薬などの治療で
一旦５５．４キロまで落ちたのですが
退院してから７キロアップ！
そのうち４キロは浮腫みだと言われています。
私の背中の段々畑にみかんを植えて
みかん狩り開始したりして（笑）
三段腹にはブロッコリーを植えて
カリフラワーに嫉妬されたりして（笑）
みなさんが今頃ゆっくり眠れていますように。
