昨夜は９時半ころに寝て
０時半に目覚めて朝を迎えました。
３時間睡眠で寝不足です。
副作用のアカシジアも辛いのですが
眠れないのも問題です。
昨日の母の通院二か所で
痛みが増えています。
線維筋痛症は動き過ぎると
後で痛みが増えてしまいます。
深夜に青椒肉絲を作りました。
パパ＆叔父お弁当
今日の体重を計ったら
５３キロだったのに、
たった３日で４キロ近く太り
５６．９キロ！
何の変化があったかを考えました。
①精神薬が変わり、
増えた薬と減薬中の薬もある。
アカシジアを止めるための薬も増えた。
リリカもですが精神薬も
飲むだけで太るタイプがあります。
②単なる食べすぎ（笑）
いやいや笑えない！
③運動不足
散歩したいけど
痛みでなかなか出来ません。
でも今日チャレンジしたいと思います。
自分が編み出したもの
「線維筋痛症のリアルの空間」
をする時間が短くなっていた。
出来ない日もあった。
④過食のスイッチが入った日があった。
昨夜も入りかけたのですが
薬の副作用で過食のスイッチが入りやすいです。
昔はストレスで過食した時期がありました。
⑤便秘
線維筋痛症は便秘と下痢を繰り返しますが
元々下剤は飲んでいましたが
カマグ（酸化マグネシウム）を追加で飲んでもお便秘。
ダイエット（基本運動がメインで）を
顔晴るどー！
今日は訪問介護と
支援者達とのモニタリング
訪問看護の日です。
何かと毎日忙しい病人でございます（笑）
みなさんの心がキラキラする
楽しい１日になりますように。
