昨夜は腰とお尻の痛みや痒みでなかなか寝付けず
１時ごろに眠ったと思います。
６時に目覚めて頑張って起き上がろうとしても
倦怠感が強く、寝落ちしてしまい８時起床です。
足して７時間睡眠です。
寝ようと思ったら１０時間位眠りたいのですが
少しずつ睡眠時間を減らしています。
夜の９時前に寝て4時か５時に起きるのが
ベストでした。
起きてから２時間位は動けないからです。
今週は父の通院もあるため
早起きの練習をして行こうと思っています。
『無理をし過ぎず
父にお昼ご飯、晩ごはんを準備して
一緒に食べて身の回りの事をして帰宅する』
これを持続的するためには持久力が必要で
それを試している最中で
今のところ４日連続出来ています。
自分を大切にして自分に優しくする
という事を目標にもしているため
方法を少し変えたのです。
動く事と、横になって休む事の
時間配分をするようになっています。
昨日、精神科に通院したら
自立支援医療受給者証の更新が必要で
診断書を貰って市役所で手続きするように言われました。
診断書と医療費で４０００円以上が羽ばたき
あちゃーという感じでしたが
自立支援を受けられている事は大変ありがたいです。
私は収入がない（正しくは障害者年金が唯一の収入）なので
自立支援で医療費の上限が月に２５００円です。
市役所や保健所で手続きが必要な事は
支援を受けているので多いのですが
いつも社会保険福祉士さんが
代わりに行ってくれて手続きをして下さり
大変助かっています。
今朝一番の症状は強い吐き気です。
目が覚めれば覚めるほど痛みが戻って来ています。
上半身はプレスされる痛みや刀が刺さるような痛み
足の裏は剣山とガラスの破片が刺さる痛み
ふくらはぎに釘が刺さっている痛み
足が痺れてジンジンする
などなど、色んな痛みの症状があります。
訪問介護・訪問看護の日です。
父の家の食器洗いは何とか済ませるのですが
私の家の食器洗いまで出来る体力が及ばず
洗い物が溢れんばかりに溜まっています。
そんな時に訪問介護の方（２名来てくれます）が
「遣り甲斐があるわ！」と笑顔で言ってくれて救われます。
訪問介護を受けられるようになり
慣れる前は、片づけておかなけれが
何だか申し訳なくなっていました。
しかし笑顔で
「出来ない事をお手伝いするのが私たちの仕事よ」
とよく言ってくれるため
今はお願い出来るようになりました。
「訪問介護に慣れるまで時間が少しかかるものよ」
という言葉も優しい笑顔で言ってくれた事もあります。
指定薬局に薬を取りに行ってもらったり
洗濯物干しや畳む事
台所の洗い物や掃除、玄関掃除
居間の片づけなどをいつもして頂いています。
私は一緒に洗濯物を干す事をしたり
自分の部屋を片付けたりしています。
私が痛みで寝込んでいる時は
キャンセルする事もあるのですが
「横になっていて大丈夫よ。横になっていてね」
という声をかけてもらえるため
ぐたんと横になり何も出来ない中お願いする日もあります。
訪問介護さんたちがとても優しい方ばかりで
心から感謝しています。
研究所と妄想局のコラボの
バーチャルツアーに参加中です。
みなさんもご一緒いかが？
大雨と区別警報などがあり
これ以上の被害がない事をお祈りいたします。
みなさんにとってほっこりする１日でありますように
