年度末

今年度の仕事が終了しました。

最終日の今日は

外出自粛な週末でしたが、

普通に子供たち来ました^^;

やはり日本人は自粛要請程度では

結構外出ますね。

明日から3日間

月末休館日なので、

仕事もプールもありません。

サイデンも閉まってるので

外出自粛ですね。笑

というわけで

今日はちょい長めに泳ぐ。

本日の練習

アップ 400

スイム 400＊2 7' IM 6:01-5:49

          400＊2 7' IM 5:47-44

          400＊2 7' IM 5:48-44

体幹 30分

          400＊3 6'30" IM 5:36-34-19

ダウン 400

土曜日の特性上

2本ごとに片付けが入ったり

レーンが埋まったりで

ストレートではできなかったですが、

4個メ9本

気が向くままなペースで。

体は熱くなりましたが

脈はほとんど上がらず。

6'01"から始まり

5'19"まで上がって終わり。

全力で泳いだら何秒出るかな？

お疲れ様でした！