初めまして！加藤絢子です。
このブログは、私が専門としている弁証法的行動療法の中核的スキルである目を瞑らない瞑想のマインドフルネスと波動の法則を融合した私独自のスキルや私の経験などを紹介しています。
私は現在、3度手術をしても再発を繰り返す心臓病と完治が難しいとされる制限型拒食症が良くなり、不妊症を克服し、3人の子供が授かり賑やかに暮らしています。そんな私が実践してきたことをなるべく難しい言葉を使わず書いていますのでぜひプロセスを体感してみてください。
圧倒されるような強い感情に対して、その感情とうまく付き合うためのスキルを身に付けるための認知行動療法の一種で、いくつかの技法を組み合わせており認知行動療法より強調されている面があります。それは、「今この瞬間による行動の受容と行動化の強調」です。
アメリカでは広く知られており境界性パーソナリティ障害の克服に最も有効としてアメリカ精神医学会が推奨していますが日本で取り扱える専門家がほとんどいないというのが現状です。
今日は、先ず
2つ報告させてください♪
1つ目は、
長男が退院しました。
ばんざーいヽ(^o^)丿
入院初日は、
腎臓の数値が高くて
腸炎にもなっていたのに
再検査をしたら、
「問題なし」
どうやら
この長男の入院は、
私に大きな気づきを
与えてくれるものだったようです。
そう思えたのは、
ほぼ100％
長男の入院がなければ
目の前にある
大きなチャンスを
スルーしていたからです。
長男と次男は、
という災害ボランティア団体で、
小学生のころから
活動させてもらっていいます。
このレスキューストックヤード
から雑誌のインタビューの
お話しをいただいていて
お受けすることになっていたのですが、
インタビューの約束をした前日に
入院してしまったんです。
（後日インタビュー受けることになりました）
入院中、長男と、
ボランティア活動の話をしていて
長男が、
「自分の活動が喜ばれて
笑顔を見ることができたときの
満足度半端ないよね～」
「将来は人の役に立つ仕事がしたい」
など、いろいろと
長話をしていたんです。
このときの
長男との会話の中で
私の心を激しくノックする
言葉がいくつもあって…
心理療法士の仕事に
誇りは持っていますし、
続けていきますが、
もっと
成長したいと思ったんです。
クライアントさんが
抱えている悩みに寄り添い
解決に向けて支援するまでが
「心理療法士」の仕事です。
私がやりたいのは、
悩みを解決するための支援だけでなく、
クライアントさんの
なりたい自分、理想の自分
を叶えてあげること♪
これね、
すごくワクワクするんです。
今まで、心理療法は
医療機関からの紹介者のみ
お受けしていました。
医療機関からの紹介者の場合、
私が、個人セッションで出来るのは、
悩み解決に向けての支援のみ。
願望実現のための
セッションを希望される場合は、
別の契約が必要だったんです。
別契約だと、
セッション期間が長くなるし、
セッション費用も高額になります。
モヤッとするんですよね。
融合すれば、
バランスよくセッションを
進めていけるので、
決まった期間、
決まった額で済みますからね。
私もクライアントさんも
嬉しい(#^^#)
なので…
今年に入ってから、
「どうやったら、
心理療法と願望実現を
融合したセッションを
医療機関からの紹介がなくても
提供することができるか？」
と悩んでいました。
そして、
私の目の前に現われたチャンスが、
「医者からも推薦の声をいただいている科学的メソッドを最も効果的な方法で、シンプルかつ分かりやすく伝えていく方法」
「潜在意識を願望実現に向けて書き換えではなく自然にシフトする」
この提供方法を今年日本で初めて伝えている日本一の方との出会いがあったんです。
ものすごくワクワクしていて今すぐにでも提供したいくらいです。
物事にはベストなタイミングがあるので、
今は、執筆活動に専念して
最高の状態で提供させていただきますね。
もう少し、お待ちください(^^♪
楽しみにしていてくださいね♪
そして、２つめの報告は、
2019年に入ったばかりのブログ「ステージアップの前ぶれ」で、意気込みを書いたスクールカウンセラー養成学院の講師条件である「教授」に、この度、2019年3月26日付けで任用されました(^^♪
今、やりたいことがいっぱいで、
感謝♡ 感謝♡です。
やっと、ここから
本日のブログの本題に入ります。
↓↓
私たちは、
日々の生活の中で
膨大な量の情報を得ています。
これらすべての情報を
潜在意識に取り込むことは、
とうてい不可能です。
そこで、脳内には、
RAS（脳幹網様体賦活系）
という情報フィルターがあり、
あなたにとって
価値のある情報のみ取り込んで、
価値のない情報を遮断してくれます。
今日は、
この「RASを活用して、
願望実現を加速させる」
についてお話しをしたいと思います。
過去のブログ
でも書きましたが、
Be：なりたい自分・状況が最初にあって
Do：それに向けて行動を起こしたら
Have：望みがベストなタイミングで実現
この意識の順番で願望実現でしたね♪
ですから先ず、
「なりたい理想の自分」
を明確にイメージしてください。
明確にイメージする事で、
RASが必要な情報を集めてくれます。
願望実現を
脳科学的に仕組みを
見ていくことで、
あなたの固定観念を
変えるきっかけになりますので、
もう少し詳しく書きますね。
脳内の意識と無意識の間の
フィルターであるRASは、
すべての情報をふるいわけ、
その中からあなたにとって
重要なものだけを見せてくれるので、
あなたが日頃、
考えていることを変えることで、
RASの基準が変わります。
つまり、
「なりたい理想の自分」
を設定すること、
そして、
執着しすぎない程度に
「なりたい理想の自分」
を意識し続けることが大切です。
願望を
潜在意識に刷り込むと、
RASの基準が願いに
沿ったものになるので、
あなたが選択できるものが
大きく変わってきます。
そしてその選択肢を
「行動（Do）」することで、
なりたい理想の自分が
「手に入る（Have）」のです。
例えば、
「誰も信用できない」
という固定観念あるとします。
そうすると、
テレビやネットを見るたびに、
「やっぱり誰も信用できない」
と裏づけるような情報ばかりが
目に入るようになります。
あなたが
そのような情報を見て、
快か不快かはRASには判断できません。
ただ、あなたの
固定観念に沿って、
それに合う情報だけを
外部から見つけ出してくるのです。
ここで、
気をつけなければいけないのは、
望まないことばかり
考え続けていると
望まないものに
あなたの意識が向くように、
RASを設定してしまうことになるのです。
ですから、いつも
少しでも「良い気分」、
少しでも「ホッとしている」
ことが大切だとお伝えしているのです。
「あなたが一番ワクワクすることを行動に起こすとき、それを実現するために必要な道具一式が、それに伴ってやってくる」ことを信頼してください。
すべてがそろった完全キットになっています。しかも、自動操縦です。
あなたがやることはただひとつ、行動することが運んでくる「機会」をつかまえて実行に移すことです。ダリル アンカ (著), 関野 直行 (翻訳)
『バシャールペーパーバック〈6〉ワクワクを生きると自然に「いま」を生きられる。 (VOICE新書)
』
P.175より引用
もしあなたが、
「もっと経済的に豊かになりたい」
と思っているのであれば、
その理由も明確にしてから、
後は、今すでにある豊かさを
見つけていくことを続けてください。
これが、
執着しすぎない程度に
「なりたい理想の自分」
を意識し続けるということです。
例えば、
今、経済的に大変だとしても
友達、健康、家族、趣味、
住まい、環境、ペット、自然、
など、あなたが豊かさを
感じられることは必ずあるはずです。
それを見つけて
感じることを繰り返すことで、
潜在意識に刷り込まれ
願望が実現します。
さらに
「なりたい理想の自分」
への近道をお伝えします！
もっとも潜在意識に
刷り込みやすい状態とは、
潜在意識と顕在意識が混在した
脳がリラックスした状態のときです。
この潜在意識と顕在意識が
混在している意識を
「変性意識」と言い「シータ波」の状態です。
変性意識のときに
「なりたい理想の自分」
を論理的思考を
働かせない状態でイメージすると、
80～90％の確率で
願望実現効果があると言われてます。
※論理的思考を働かせないとは、
「どうやって実現するのか」
など願望実現のプロセスを
考えなくてもよいということです。
潜在意識に「理由」は必要ないからです。
私は、
エゴの望みでなく
本当の望みであれば
100％叶うと信じています！
だから、
私のセッションでは、
先ず本当の望みを明確にします。
そして、
潜在意識に一番働きかけやすい状態とは？
・起床直後のボーっとしているとき
・湯船に浸かってリラックスしているとき
・瞑想をしているとき
・夜眠りにつく直前のまどろんでいるとき
ぜひこのタイミングに
「なりたい理想の自分」
をイメージすることを
毎日の習慣にしてみてください。
※意識が覚醒しているときにイメージすると固定観念が「どうせ無理…」だとか「だって実力ないし…」などとブロックをかけてきますので要注意です。
私は、
寝る直前まどろんでいるときと
瞑想後のリラックスしているときに、
理想の自分をイメージしています。
イメージが苦手な人には、
楽しく簡単に飽きずに
毎日イメージできる方法を
今後のセッションで
お伝えしていきますので、
楽しみにしていてくださいね(^^♪
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