このブログについて

初めまして!加藤絢子です。

このブログは、私が専門としている弁証法的行動療法の中核的スキルである目を瞑らない瞑想のマインドフルネスと波動の法則を融合した私独自のスキルや私の経験などを紹介しています。

私は現在、3度手術をしても再発を繰り返す心臓病と完治が難しいとされる制限型拒食症が良くなり、不妊症を克服し、3人の子供が授かり賑やかに暮らしています。そんな私が実践してきたことをなるべく難しい言葉を使わず書いていますのでぜひプロセスを体感してみてください。

 

 

弁証法的行動療法

圧倒されるような強い感情に対して、その感情とうまく付き合うためのスキルを身に付けるための認知行動療法の一種で、いくつかの技法を組み合わせており認知行動療法より強調されている面があります。それは、「今この瞬間による行動の受容と行動化の強調」です。

アメリカでは広く知られており境界性パーソナリティ障害の克服に最も有効としてアメリカ精神医学会が推奨していますが日本で取り扱える専門家がほとんどいないというのが現状です。

 

 

🌟本日のブログ🌟

 

6月1日の土曜日は、

クラッシックコンサートを

楽しんできました♪

 

 

 

私は、

小学生から大学まで、

吹奏楽とマーチングバンドを

やっていていたのですが、

今は完全に聴く側です。

 

 

 

クラシック音楽は、

演奏するのも

聴くのも大好きです♪

 

 

 

最近は、

ショパン、ノクターン

ドビュッシー、ベルガマスク

パッヘルベル、カノン

などの癒し系を

聴くことが多いですね。

 

 

 

癒されたいのかな~(^^♪

 

 

 

6月2日の日曜日は、

娘と母を誘って

在宅診療の看護師をされている方が

開催してくださった

お茶会を楽しんで来ました。

 

 

私は、

よっぽどのことがない限り

日曜日は娘と過ごします。

 

 

平日は、保育園で

頑張っている娘と

過ごす貴重な時間です。

 

 

 

毎週日曜日、

娘にしっかり

癒してもらっています(^^♪

 

 

 

そして、

昔の私では考えられないのですが、

今年に入ってから

母を誘って行動することが増えました。

 

 

昔は、

母との関係が悪かったのですが、

今は親孝行できることが

楽しみの1つになりました。

 

 

  この写真は、私と娘と母です!

  母の笑顔がキラキラしていてこの写真好きです!

 

 

イリュージョンを創り出す

 

脳科学では、人が感じる

〝幸せ〟

〝不幸〟

を、脳が作り出すと考えています。

 

 

 

同じような環境

同じような状況でも、

 

幸せを感じやすい人と

不幸せを感じやすい人が

いるのはそのためです。

 

 

 

幸せとは、

脳が生み出す

イリュージョンです。

 

 

 

ですから、

脳にときめく言葉を

送り続けてあげると、

 

脳内で、

幸せイリュージョンが生み出され、

幸せをしっかり

感じられるようになるんですよ。

 

 

 

脳内で

幸せイリュージョンが生み出されると

幸せを感じる出来事を

経験するようになります。

 

 

 

私はこの事実を

生きている間に

知ることができて

本当に良かったと思っています。

 

 

 

そんな私ですが、

昔は、脳がときめく言葉なんて

少しも浮かばないし、

 

そんなことで

幸せになれるなら

苦労はしない!!

と思っていました。

 

 

 

否定しながらも、

もしかしたら?という

ちょっぴりの期待感で

試行錯誤しながら続けていました。

 

 

 

続けると

見えてくるんです。

 

しつこいくらい続けると

はっきりしてくるんです。

 

 

あ~、

なるほど!って!

 

「現実が変わる」を

経験するともう怖いものなし

(#^^#)

 

 

 

大切なのはね、

自分の理想を

実現するのに

役立つ言葉を送ること。

 

 

 

イリュージョンを

創り出す言葉を

インプットしていくんです。

 

 

 

そうするとね、

自動的に理想の自分に向けて

成長していこうとします。

 

 

 

脳の働きを知っているのと

知らないのとでは、

未来のあなたの世界は

まったく違ってきます。

 

 

 

私が出会った成功者は、

過去ではなく、

未来のことを語ります。

 

 

 

私が、

不幸だと感じて

苦しんでいた頃は、

過去のことばかり

語っていました。

 

 

 

過去のことを考えて

苦しみ

悲しくなり

怒っていました。

 

 

 

今は、

セッションやブログなどで、

必要な場面で過去のことを

語ることはありますが、

 

日常生活で過去のことを

あれこれ語ることは

ほぼないですね。

 

 

 

理想の未来を

語っている方が

楽しいですし、

 

語れば語るほど

理想に向かっている

と確信できるからです。

 

 

理想の未来を

語れる仲間がいると

もう無敵ですよ(#^^#)

 

 

あなたの理想は?

 

 

 

今が一番しあわせドキドキ

今が一番いいときドキドキ

 

↓↓読者様募集中です。登録お待ちしています。

フォローしてね…

 

 

お申し込み・お問い合わせ

楽しみながら本当の望みを叶えたい方へ!

八方塞がりな現状から幸せの流れに乗り続けたい方へ!

 

対面セッション・メール相談をお受けしています♪

 

※但し、弁証法的行動療法は、医療機関からの紹介者のみとなります。

 

お申し込み・お問い合わせはこちら

 

慈愛フルネスセラピーについて→こちら

慈愛フルネスセラピーの目的と流れ→こちら

 

 

にほんブログ村 哲学・思想ブログ 引き寄せの法則へ
にほんブログ村

 

 

心のサロン 公式LINE@

友だち追加

 

心のサロン HP

ここをクリックしてねハート