美肌＆空咳・便秘解消に♡松の実粥【レシピ公開】

『ミキティ、松の実粥のレシピ教えてー！』

と、要望があったので、いっそのこと（笑）
こちらで公開しちゃいまーす(*´꒳`*)

本来は公開しないのだけど（笑）

コロナで今シーズンは開催見送りになってたので、
特別公開しちゃいまーす♫


カサカサお肌をうるツヤ美肌にしたい方、
空咳や乾燥便秘にお悩みの方、発見ですぉ( • ̀ω•́  )✧

 
 
松の実粥
 

◆材料◆

＊米　1カップ
＊松の実　1/3カップくらい
＊水　800ccくらい
＊天然塩　少々
 
 

◆作り方◆
 
 
①米はヒタヒタの水に2時間程浸す。


②松の実のとがった方の黒い部分をとる。
こんな感じでねー、ちまちま取り除きます（笑）


③②を乾煎りする。

目安は、ほんのり色づくくらい。
真っ白いお粥に仕上げたいので、焦がさないでねー


お粥にするなら、これくらい♫
真っ白いお粥にしたいので♡


サラダにかけたりそのままポリポリするなら、
少し焦げ目をつけた方が、香ばしくてンマイ♡
この辺はお好みなので、お好きな具合でOK♫
 

④ミキサーに①と③と水200ccを入れ、撹拌する。


⑤④を鍋に入れ、かき混ぜながら中火にかけ、沸騰したら弱火におとし、ダマにならないようかき混ぜながら、少しずつ水を加えながら煮る。


しばらくすると。。。


うおぉぉぉぉぉーーー？！
 
こーんな感じになって、若干ビビリますが（笑）、
焦らず水を加えながら、のばしたら大丈夫♡
焦げやすく、ダマになりやすいので、しっかり混ぜるのよ！


⑥最後、天然塩で味をととのえる。
お塩を入れると、突然おいしくなるので、おどろくよ（笑）


⑦器に盛り、乾煎りした松の実を飾って完成♫

さぁさ、召し上がれ♡


とろ〜り、クリーミーな仕上がりなので、
食欲がない時でも、おいしく栄養補給できるよ♡


 
◆食材の効能◆
 
 

 
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