温め、流し、排出へみちびく
＊子宮内膜症・子宮腺筋症を克服した足つぼニストのひとりごと＊
妊娠実績も
バレンタイン、何あげました
何食べました
お客様からいただいた、可愛いお菓子
食べるのもったいない～
開けてみて気づきました…
先日可愛いって書いた
AUDREYやっっ
きゃあーって声あげてしまいました
追記:他のお客様から並ばないと買えないものだと教えていただきました
ほんとにありがとうございます
バレンタインを満喫してる私
先日、子宮内膜症と子宮腺筋症
細かい子宮筋腫（たくさん）を克服した私自身は、甘いものを絶っていなかった
てこともお伝えしました
どういうこと
やめろって言われたよ
というメッセージもいただいたんですが…
ほんとにやめてないから嘘はつけません
子宮内膜症や子宮腺筋症があると
生理痛やＰＭＳがとってもひどくなることが多いので
（－というか１ヶ月のうち痛くない日の方が少ないですよね
）
）動けなくなってから
あ～
食べたせいだ～
となりがち…
こんな時「食べた」と思いだしたものってどんなものですか
思い出したところで
それ、来月ほんとに我慢できますか
先日、お客さまからいただいた心の叫び
やめないとダメって言われて自己嫌悪
ちょっと我慢しても痛い
だからほんとに痛みがなくなるのか、弱気になっちゃう
でもほんとは
ちょっとぐらい食べても大丈夫な体になりたい
めっちゃわかります
わかるから余計に…
それを繰り返してるうちは絶対改善しない
と言い切れるんです
ダイエットしたい
と決意しても
と決意しても断りきれない飲み会
友だちとのランチ
シーズンまっさかりのイチゴブッフェ
…で、行っちゃって
なしくずしに普通に食べちゃって
気づけば余計太ってる
－ってパターンと一緒ですもん
じゃあどうしたらいいのか
まずは、
自分で食べたものを把握することから
レコーディングできる方はノートにとるも良し
ガサツ代表の私はというと…
とりあえず写真におさめていました
撮り忘れた分だけ携帯のメモに入れて
一週間の真ん中（水曜か木曜）に一度振り返るんです
この時大事なのは〝ちょっと〟を見逃さないこと
飴ちゃん１個
チョコ１かけ
飲み物も全て
記録してみること
コーヒーや紅茶を飲んだらミルクを入れたかどうか
（写真に撮ったらわかりやすいよ）
これだけ
まずやってみてください
たぶん思ってる以上に
間食・乳製品
摂ってますよ
(米やめるよりこの〝ちょこちょこ〟の積み重ねをまず…)
でもまぁ今はいいんです
まずはここから
遊歩道でも
歩き続ければゴールに到着するから
今PayPay導入キャンペーンもやってるので、初めての方でもその時にメモや写真を見せてください
アドバイスさせていただきます 
一緒にがんばりましょっ
2月の空き状況は25日のみになりました
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