こんにちは。
冷えとりコーディネーターの風茜（@kazeakane）です！
ブログに寄せられた冷えとりのお悩み100をご紹介しています。
今日のお悩みは、「お風呂に入れない環境にいる」というお悩みについてです。
お悩み48/100 お風呂に入れない環境にいる
→足湯で対応しましょう
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冷えとりでは、何よりも半身浴を推奨しています。
冷えとりといえば、
靴下の重ねばきが突出していますが、
実は、半身浴が一番大事なことなのです。
冷えとりの基本は、
24時間頭寒足熱状態を作ること。
本当ならば、24時間半身浴をしていれば
いいのですが、生活がありますので、
そういうわけにもいきません。
そこでそれを補うために、
靴下の重ねばき、就寝時に湯たんぽを入れる
ということをするのです。
ところが、外国で暮らしていたり、シェアハウスでの
共同生活、家族が多くて長時間の半身浴ができないという
場合もあります。
そんな時は、ぜひ足湯だけでもしてみてください。
足からお湯に毒が溶けていきますので、
全身湯に入らなくても大丈夫です。
足湯ならば、長い時間できますし、
体力が落ちて湯に入れない人でもできます。
できることから、冷えを取っていきましょう。
足湯も難しいときは、足元を温めるために、
靴下の枚数を増やしたり、
湯たんぽで足を温めるなどの工夫をしましょう。
そして、できるときには、
半身浴を心がけてくださいね。
半身浴 ＞ 足湯 ＞ 足を温める（靴下、湯たんぽ）
です。
次回は
「49/100 お酒がやめられない」です。
実は、私も夫もお酒が大好きすぎて、
なかなかやめることができませんでした。
次回は、お酒をやめるために
どうしたらいいかについてお伝えいたします。
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風 茜（Kaze akane)
冷えとりコーディネーター 冷えとり歴17年目。靴下８枚ばき、半身浴２時間、１年中湯たんぽをいれ、腹7分を心がけている。アラフィフを機に、冷えとりコーディネーターとして、冷えとりと人との間をつなぐ仕事をしたいと活動を決意。2015年6月より冷えとりブログを開始。冷えとりお得情報や、冷えとり家族の日常をお届けしています。
