バストアップ記録

ブラ無し
・トップバスト　91センチ
・アンダーバスト　65センチ
・差異　26センチ 

皆さん、おっぱいどうですか？
‌お休みで生活習慣変わられたり
‌暑さで体調崩されたり
‌これを期にバストアップ見直そうと悩まれてみたり

色々かと思います😉

ただ、無駄にしないためには日々の記録です
‌‌に関しては出来なかった事で数字が変化された部分などを分析することで
今されていることのご自身への効果が分かるかもしれません😉

‌の場合は一度全てをリセットするつもりで
一からの出発としてシンプルに楽しく過ごせるバストアップメニューにされてみてはいかがでしょうか？

見直される方は





こちらがもしかしたらお力になれるかもです😉

私は筋トレ関係を少し考えてみたいと思います😉

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育乳（バストアップ）行動　
インターバルトレーニング（各インターバル30秒）
・ベンチディップス　30秒
・バランスボール足載せ腕立て伏せ　30秒
・腹筋・腰・背中
　Chair Sit Ups 30秒
　Hip Raises 30秒
　Plank Knesse To Elbows 30秒
　Russian Twists 30秒
　Plank Twists 30秒
　Plank 30秒
・猫のポーズ　5分
　
　猫のポーズはこちら
　 


　腹筋のご参考はこちら
 


一日の使用ブラ
・エメフィール　フラワーカシュクール　G65（パッド無し）
このフラワーカシュクールG65はあたりが悪かったのか
詰め込めないんですよね…
というよりもフラワーカシュクール全般が私は相性悪いかも？

エメフィール_フラワーカシュクール_脇高ブラ_G65_20190813




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タグ ：
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