妊婦バスト記録 33w4d

ブラ無し
・トップバスト 92.5センチ
・アンダーバスト 66センチ
・差異 26.5センチ 

皆さんにいっぱいご心配のご連絡いただき申し訳ありません
なんとか元気です!

赤ちゃんもスクスク元気!

私は明日検診なので体重でドキドキ中です…
前回の検診の体重をキープ出来たので怒られはしないと思うのですけど…

先ほどまでお腹が痛くて横になっていましたけど
今は復活です!

毎日がこの小さな波の繰り返し
出来ることはできるときにしないといけませんね

極力ご相談者さん達への変身は余裕みてするようにしていますが
滞る面もあり本当に申し訳ありません

皆さん以前水分の適正量について書きましたけど覚えていらっしゃいますか?

生理中は特に浮腫んだりで水分必要なさそうな気になりますけど
逆に水分多めにされたほうが代謝が上がっていいこと多いかと思います

ちょっと意識してみてください

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育乳(バストアップ)行動 ストレッチ以外しばらくお休みします
インターバルトレーニング(各インターバル30秒)

ベンチディップス 30秒
 Plank Twists 30秒
 Plank 30秒
猫のポーズ 5分
 
 猫のポーズはこちら
  


・食事関連
 バナナミルク 500ml
 豆乳 200ml
 飲むヨーグルト 200ml


・鎖骨・脇リンパマッサージ(ブラへの詰め込み兼ねて)

一日の使用ブラ
・撮影する余裕ありませんでした…


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