育毛をあなたの身近として
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ありがとうございます
『教えてもらう前と後』②
これからの冬の徹底頭皮ケア
これからの冬の徹底頭皮ケア
はい、では今回は前回の
『教えてもらう前と後』の続きで
頭皮ケアについて気になる抜け毛について
取り上げられていたので
徹底的に学びます
まずは抜け毛について
みなさんは悪い抜け毛と良い抜け毛
その違いわかりますか？
一概に抜け毛といっても
イメージが悪いながらも
生え変わっているのが髪の毛
あなたにとって抜け毛のイメージは？
まずは街頭インタビューより
「 え！なんでこんな落ちてるの？
（抜け毛）って感じで
びっくりしちゃう 」
「ドライヤーして・・・
もう洗面台が毛だらけになってるみたいな
ハゲるんじゃないかって思うくらい
この時期とくにすごく抜けます」
気になるコメントの数々
この時期増えるといわれる
・・・抜け毛
排水溝や
枕をみて・・・
ゾッとすることなんてのも
そんな抜け毛には
実は良い抜け毛と悪い抜け毛がある
２つの抜け毛あなたは違いがわかる？
ひとつは
抜け毛の根元が白くなっているもの
もうひとつは
抜け毛の根元が黒くなっているもの
どちらかは薄毛につながる悪い抜け毛
悪い抜け毛はどっち？
あなたはわかりますか？
街頭インタビューでは
「わたしは白いほうかなって思った？」
「・・・わたしは黒いほうかなって」
「どっち？・・・
（お連れのかたの毛を一本抜いて）
根元が黒くなっているのを見て
白いほうが抜けてしまうのがいけない
毛根ごとぬけてしまうから
次に生えてくるものが
でてこれなくなっちゃう」
などなど迷いますね～
薄毛の危険信号となる
悪い抜け毛は果たしてどっち～？
さあでは先生正解を教えてください！
前回引き続き友利先生から
「この２つ 薄毛になる危険性がある
悪い抜け毛は実は・・・
・・・
・・・
・・・
・・・根元が黒い抜け毛なんです！」
【 根元が黒い抜け毛は悪い抜け毛 】
根元の白い部分は
毛根鞘（もうこんしょう）と呼ばれる
髪の成長に必要なもので
成長しきった毛と一緒に抜けるのは正常
【 白い毛根鞘がありは
成長を終え抜けるのは正常 】
一方
毛根鞘がない抜け毛は
髪の成長になんらかの問題が起きている可能性が・・
【 黒く毛根鞘がないのは
髪の成長に問題あり 】
【 わたしたちが気になる抜け毛の質 】
多くの人が悩む抜け毛
根元が黒いもの以外にも
こわい抜け毛がまだあるんです
日本人の場合１日の抜け毛は
通常５０～１００本
そのうちの５割から７割が
シャンプーのときに抜けるといわれている
普段気になりながらも
どれくらい抜けているかは知らないもの
実際数えてみると驚くでしょう
髪や頭皮に詳しい先生からは
「 抜け毛の本数よりも
気にすべきは抜け毛の質なんです 」
とのこと
本数ではなく抜け毛の質？
抜け毛の質とは？
抜け毛を見てみると
細くて短い毛があったりします
「 細い抜け毛や短い抜け毛が多い場合は
特に注意が必要です 」とのことです
【 もし、細くて短い抜け毛を
見つけたら要注意！！ 】
あなたは大丈夫？
細くて短い抜け毛
これがなぜコワイ抜け毛となるのでしょうか？
では友利先生から
「 細くて短い抜け毛というのは
ひと言でいうと実は
・・・
・・・
・・・早死にした毛なんです！」
髪が早死にするとは
どういうことなんでしょう？
そもそも髪の毛の寿命とは
毛母細胞でつくられた髪の毛は
伸びるにつれ
毛根も徐々に太く丸くなっていく
通常であれば髪が生え変わる
ヘアサイクルは
髪の毛の成長期として通常２～６年
その後
毛根が縮み自然と抜け落ちて
再び毛母細胞が
新しい髪の毛をつくりだす
ということなんですね
正しいヘアサイクル
【 髪の毛は毛母細胞の働きで
つくられている 】
⇩
【 成長期に２～６年かけて伸びる 】
⇩
【 毛根が縮んで抜ける 】
⇩
【 再び毛母細胞の働きで生え変わる 】
このヘアサイクルを経て
問題のない良い抜け毛となります
一方
薄毛につながる悪い抜け毛とは
「 毛根には髪の毛をつくる細胞が
集まっていますが
悪い抜け毛では その機能が落ちて
ヘアサイクル自体が
短くなってしまっています 」
細く短い毛は
成長期がわずか数ヵ月から１年！！！
いわば早死にした髪の毛！
悪い抜け毛のヘアサイクル
【 成長期が数ヵ月～１年に短縮 】
つまり十分成長した大根は抜けにくいが
生えたての大根は
簡単に抜けてしまう状態なのです
良い抜け毛 → 成長した大根
悪い抜け毛 → 育ち始めの大根
【 気になる抜け毛を防ぐには？】
では髪の毛を早死にさせてしまう原因
そしてその改善法とは？
まずは毛穴の状態をみると
一目瞭然なんです
毛穴の中に白いものがつまっていたりして
それは皮脂がつまっているんです
頭皮の余分な皮脂は
周辺に炎症を起こしやすくなり
抜け毛の原因になるんです
ではどうやって皮脂をつまらせないように
すればいいんでしょう？
これには
天皇陛下の元理髪師のシャンプー法
が紹介されています
はたして
【 抜け毛を予防・改善する正しいシャンプー法とは？ 】
元理髪師の方から
「 多くの人が正しいシャンプーの仕方を
知らないんですよ 」 と
天皇陛下・皇太子さまの理髪師として
御理髪掛を１０年にわたり担当していた
大場隆吉さんですが
ご自身も６６歳にしてすごい髪のボリュームです
さすがです！
天皇陛下の元理髪師として
独自の頭皮ケアを考案しています
大概の人は１分以内で軽く流すだけなんですが
大場さんいわく
予洗いとされるここは重要だということ
予洗い？
「 シャンプーの前の予洗いで
７割ぐらいの汚れが落とせるんですよ」
と
【 予洗いで７割の汚れは落ちる 】
予洗いとは
シャンプーをつける前のお湯洗いのこと
シャワーヘッドを５センチほど
頭皮から近づけ汚れを落としていきます
【 シャワーの水圧で汚れを落とす 】
温度は３９℃前後が目安 熱すぎると
必要な皮脂まで落としてしまいます
【 ３９℃前後のお湯で約３分
皮脂の落とし過ぎに要注意 】
実際にやってみると
かなり長く感じると思います
髪の毛の表面につけがちなんですが
これだと髪の毛の中に
なかなか入っていかないんです
正しいやり方は
シャンプーを手にとったら
髪の生え際から頭頂部にかけて
指を滑らせるようになじませます
髪の毛をもって空気と一緒に
空気を含ませるようにもみます
髪の毛を泡立てネットのようにする
のがポイント
キメの細かい泡ができることでしょう
【 髪の生え際から頭頂部に指を滑らせる
キメの細かい泡で皮脂を落とす 】
「 シャンプーというのは
髪を洗うというよりは
頭皮を洗うわけなので
桃を触れるようなやさしいタッチを
イメージするといいですね」
【 頭皮洗いは桃を触るイメージで 】
そしてすすぎの時間も短いものです
数秒で済ませてしまっていることもあるでしょう
「 洗う時間の２倍くらいすすぐつもりで
やっていただくといいですね 」
【 すすぎは洗った時間の２倍 】
泡を感じなくなってから
１分以上はすすぎましょう
すすぎが不十分だと皮脂が残ります
「 自然乾燥としますと
水分が残ったまま
ずっと置かれる状態になるので
頭皮には雑菌が多く
繁殖しやすい環境になり
頭皮の炎症や痒みの元になります
ですから
なるべく早く
乾かしてあげる必要があるんですね 」
【 自然乾燥ではなくドライヤーを使う 】
そして
ドライヤーを使うにも注意点があります
まずドライヤーの距離です
近すぎるのは危険です！
ドライヤーの温風は
平均で１００℃～１１０℃もあり
近すぎると髪も頭皮もダメージが大きい！
【 頭皮から２０センチ以上離すと６０℃～７０℃になる 】
適切な温度にすることができます
【 ドライヤーを動かしダメージを抑える 】
そして
「 冷風に切り替えて温度を意識して
変えることはいいことだとおもいます 」
【 髪の毛が８割程乾いたら冷風を使うと
髪の毛のツヤ・手触りが良くなる 】
「 実は
白髪とか抜け毛の要因のひとつとして
頭皮の血行不良があげられます 」
血行については知っていますか？
ゴースト血管！
毛細血管が消えるところを見るとゾッとします
【 毛細血管が
まるで幽霊のように消える 】
わたしたちの毛細血管の長さは
１０万キロメール
距離にして地球２周半分
血管全体の９０％以上を占めています
その毛細血管の役割は
体中の細胞に必要な
酸素や栄養を届けることです
しかし
毛細血管がゴースト化すると・・・
体のすみずみまで栄養が
行きわたりにくくなり
抜け毛や白髪
さらには冷え症にもつながります
【 偏った食生活や運動不足などが原因 】
ゴースト血管は白髪や抜け毛の
大きな原因のひとつとされています
このゴースト血管の改善法に有効なのが
１日３０回のかかと落とし運動なんです
かかと落とし運動によって
ふくらはぎが鍛えられます
第２の心臓といわれる
ふくらはぎには
毛細血管が集まっていて
ふくらはぎが伸縮することで
全身の毛細血管が活性化し
ゴースト血管の
改善・予防につながります
やり方は
背筋を伸ばしつま先立ちになったら
体重をかけてストンとかかとを下すだけ
【 かかとに体重をかけて落とす 】
※自分の体調に合わせて無理ないようにしましょう
地面に落としたときの刺激が
骨にも良い効果を与えます
骨を強くすることでも最近注目されてます
ということで
冬老け予防のケアかなり参考になりました
友利新先生ありがとうございました！
ぜひ頭皮を含む血行改善に
毎日の習慣化してみましょう
ゴースト血管についてと予防については
こちらでもとりあげています⇩
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健康維持と頭皮ケアは
将来のあなたへの投資という意識が大切！
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