エモーショナルアーティストminakoです。
ひゃ～
昨日はホルモンバランスのせいもあって
メンタルも肉体も相当お疲れモードでした。
元々の性格なのか
頑張り癖
がなかなか抜けなくて
さぁ！！頑張るぞー！！
って頑張るならいいんです。
そういう時も必要だと思うから。
じゃなくて
気付くと頑張ってる
無意識だから困る。
気付くと頑張ってて
気付くと疲弊して
ニッチモサッチもいかなくなる
これまで幾度となく
繰り返してます。
何回やったら分かるんだ！と
半ば呆れたりもしますが、
無意識なんだよ、これが。
でも、ここで気づくから
鬱とかにはなったりしないで
済んでるんだと思う。
今週、サポートした先生の
指示出しが的確でタイミングも良く
頼まれたら頼まれただけ
やってしまう私は(できると思うので)
「はい！わかりましたー！」って
こなしちゃうんだよね。
なので、ほっとする時間がなく
常に気を張って何かをしている
ムリだと思うことは
もちろんお断りするんですよ。
振り返ってみると、
ちょっと頑張ればできるレベルが
いくつか重なってキツくなっている。
めちゃくちゃ集中力があるせいか
やってる最中は頑張ってる意識が薄く
気付かない。
＝体に無駄な力が入っている可能性もある。
という分析。
ムリのレベルの意識の書き換えや、
できるの認識を変える必要があるかな。
はたまた知人には、
良い子をやめる
mustではなく maybeがいいかも
見返りを求めないボランティアの感覚でやる
だったり、
いい人
できる人に
なればなるほど
自分らしさから
離れていくこともある
というお言葉を頂き
良い子、いい人、できる人
にピコピコーン
と反応。
と反応。思い当たる節が、、、
仕事のスピードが早いことを
褒められて嬉しかったんだよね
⬇️
できる人認定
また頑張ろう❗️
と、そう言えば思ったな。
これもやっとけば他の先生達が
楽になるだろうし
⬇️
良い子、いい人と
評価されたい一面もあるかも
加えて、頼まれたことは
終わらせないと気がすまない
という完璧主義の名残もあるし
物事がスムーズに進むことに
快感を覚える自分の嗜好もある
いい人
できる人に
なればなるほど
自分らしさから
離れていくこともある
いい人 できる人って
他人目線の判断だもんね
それを今までやってて
苦しくてやめようと思ったんだ
まだまだそういう部分
しつこく残ってるね
これを機に改めて
他人の目を気にすること
少しでも頑張ること
(無意識だからこのくらいにしとかないと)
をやめます
宣言
(インプット)
(インプット)その上で具体的にどう行動するのか
考えて行こうと思います。
例えば、まずは
・休息をとってリラックス
・思考を柔らかくする
そして、
・「頑張る」を「善処する」に換える
・意識、認識の書き換え
更に
・仕事のスピードをMAXでやらない
・シフトを減らす.....etc
ボディ・メンタル面から
実際の行動レベルまで
いつでもどこでも、
自分が心地よくいるために
最後までお読み頂きありがとうざいます
今日もいい感じ
Art of emotion & sence minako
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