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こんにちは、もしくは、こんばんは。
ハッピーライフ研究家のさんちゃんです。
今回は「はぴはぴダンスの効果」についてお伝えします。
幸せを実感した時、嬉しい気分になった時に決まった動きをする…
コレをさんちゃんは「はぴはぴダンス」と名付けています。
気持ちと体の動きはリンクしているそうです。
例えば、リラックスしている時に、ある決まった動きをしてみましょう。
入浴中に思い切り伸びをしてみるとか。
顔を優しく両手で包み込んでみるとか。
それを繰り返すことで、
脳が「この動きをしている時の感情はリラックスしている」と記憶するようになるんです。
仕事中に「疲れたなー」と思ったり、大切なプレゼン前で緊張したりした時に、
「リラックス時に取る動き」をやってみて下さい。
脳が「リラックスしてるよ！」と教えてくれます。
緊張と言えば、「掌に『人』という字を3回書いて飲むと緊張がほぐれる」って言われてますよね。
でも、この動作をしている時は「緊張している時」なので、
「掌に『人』という字を3回書いて飲む動作」は、逆に脳が緊張を呼び起こしてしまいます。
なので、「掌に『人』3回」を効果的に使いたいのであれば、リラックスしている時にやって下さい。
ポイントは何度も繰り返しやって、脳に刷り込むこと。
そうすれば、緊張をほぐす方法として有効です。
ただ、「人」を書くにしろ、伸びをするにしろ、緊張している時にやり続けると、
結局「緊張時に取る動作」になってしまうので、リラックス時にやり直して上書き保存して下さいませね。
私の場合は、「ハッピーな気分を呼び起こす」為に「はぴはぴダンス」をやっています。
というか、結果的にそうなっちゃっただけなんですが。
ハッピーな時に「はぴはぴダンス」をやることで、なんてことない瞬間に「はぴはぴダンス」を踊ると
なんだか、心がウキウキしてくるんです。
それこそ、「疲れたなー」と思ったり、「むむむ…」と悩んだりしたり時に「はぴはぴダンス」を踊ると
なんだか、元気が出てくるんです。
単純にハッピーな気分の時に「はぴはぴダンス」をすると、ハッピーマインドが更に倍増！してきます。
気持ちと体はリンクしてるってホントなんだなーと実感しました。
皆さんにとって増幅したい、思い出したいフィーリングって何でしょうか？
ハッピーなフィーリング？
穏やかなフィーリング？
エネルギッシュなフィーリング？
どれでもいいので、ご自分にとって「どんな時でも、この感情を思い出したい」というモノがあれば
その感情を実感している時に、決まった体の動きを作ってみて下さい。
れっつ はぴはぴダンス！
さんちゃんは今日も何度も「はぴはぴダンス」を踊ります♪
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