こんにちは。麦の芽酔う子です。
今日は血圧の話です。
私の旦那さんですが、お酒が好きで結婚するまで食生活もめちゃくちゃだったせいか
薬を飲むほどではないとはいえ、高血圧でした。会社の健診では必ず引っ掛かっているくせに
遺伝だから／お酒のせいではないと思う などと言い訳を繰り返し、何もしませんでした。
また別の記事でも書きますが、旦那、いびきが本当にひどいです。
高血圧は以下のメカニズムでいびきの原因になるそうです。
高血圧
⇓
血が流れにくい or どこか詰まっている
⇓
酸素を運ぼうとするため大きく息を吸い込む
⇓
いびき
卒中も怖いし、体に負担も大きいし、何より私がいびきに耐えられない・・・
高血圧、治すべし！ということで血圧を下げるべく行動を起こすことにしました。
（自分でやってくれればいいのですが・・）
当初旦那は32歳。高血圧で病院に行くも、
「若いので様子見しましょう。生活を見直してください。薬が欲しければ出しますが」
ということでした。薬を飲むほどではありませんがこの時の血圧は上150／下100
という私にしてみたら恐ろしい数値・・・
血圧が高いということは、心臓が頑張って血を送らないと今の体では不都合が
あるということです。血がどろどろだとか、血管が詰まっているとか・・・
それを薬で無理やり下げると今度は血がいかないため不具合があります。
やっぱり普通に血圧を下げることが必要です。目標は上120台／下80台
目標達成のために行動した内容です。大した事はしていませんが・・
◎食生活の改善（玉ねぎ多めで）
◎お酒はほどほどに（毎日缶で２本は飲んでいますが）
◎トマト酢を飲む！（ネットで効果がすごそうだったので）
この３点のみです。
トマト酢はライオンの「トマト酢生活」を飲み続けています。ネットでみた体験談のように
１週間で急激に落ちるということはありませんでしたが、飲み続け「させ」てみました。
以下が結果です。足かけ４年間の結果です。
ゆるやかではありますが、確実に落ちました！！！期間が長かったので計測ポイントは
多少粗いですが、上も下も同じような傾きで落ちています。やはり下の方が落ちにくい
という実感はありましたが。
結果、平均して
上 22.6ダウン ／ 下 19.2ダウン
という素晴らしい結果を出すことができ、目標達成できました！
2018にはもうだいぶ下がった状態で落ち着いており、今年2019も変わらず
良い数値です。
一朝一夕には下がらなかったですが、それでも正しい生活習慣を続けていけば
ムリなことをしなくても血圧は下がるんだなと実感しました。
血圧が下がったことで、予想通りいびきも改善されて良いことずくめです。
以上どなたかのご参考になれば幸いです。