地球の運び屋
いく社長です

ここ最近
週4日酒を飲んでて

肝臓もお疲れ気味?

くちびるの乾燥が
マックス状態で
我ながらびっくり

お水が足りないかなぁ?と
ごくごく飲んでます

こんな時ほど
セルフケア

わたしは

第一に
呼吸を意識

そして
いま時期は
第二に
背中が開いてるか意識

寒いからね
気付くとね
背中が丸くなるの

だいたいにして
朝起きたら
もうその瞬間に
丸くなってるんだから!

呼吸深くする

なんか深くないなって
思ったら
姿勢にきをつけてみる

この2つが大切です

でも
iPhoneなくしたりすると
呼吸超浅くなってイライラして
せかせかします(笑)

ほんと
このギャーってなった時に
とっさに
背中開いて
呼吸をする
習性みたいのを
つけたいよ

ギャー!
深呼吸!
のセット

合わせ技一本!

ギャーっていう時
背中開くとかさ

そう思うと
スーパー具合が悪かった頃

いつも疲労困憊で
マインドが常に泣いてた頃

もうだめだってなったら
地面と平行になる
ということを選択してたのは
あながち間違いでもなかったのね

寝っ転がっても
カラダを開くのが怖くて
(仰向けで寝られない)
丸まって小さくなってたけど

それでも横になることで
どこかは緩んでたんだろうな

今夜は
復元ドライヤーで
セルフケアしたし
あとは
カラダスキャンして
気になるところを
ほぐして
寝てしまお

寝る前に
明日への恐怖がないって

幸せだな

足がポカポカする
膝から太ももの内側のあたり

なんだか気持ちいい

カラダを意識する
それだけで
自分のカラダが
心地よさを教えてくれる