こんばんは。
もう就寝なさっているブログ友達様も多いかと思います。
昨日は全国的にすごい寒かった地域が多かったようで
みなさま、お体のほうは大丈夫ですか。
いつもブログをご覧下さり、誠にありがとうございます~^^~!
私もいつものことながら、寒さで朝から体が固まり、ところどころ痛かったです。
やっとの思いで午前中の家事をこなしたものの、もう限界。
一気に体を温めたくて、浴槽のお湯を40~41度と熱めにし
お湯にドッポ~~ンと飛び込みました。
そして入浴剤を入れて、しばらく浸かって体をほぐしていました。
入浴剤は友人からいただいた健康グッズの中にあった「別府の湯」。
いいですねえ、なめらかですっかり体が温まりました。
お風呂から上がった後は、暖房の効いた部屋で、マイペースでセルフケアでした。
今日の使用品。↓
痛みのある部分は痛み止めの塗り薬と痛み止めテープと、使い分けています。
そしてたまに使う痛みに効くアーユルヴェーダのマッサージオイル。
画像の右上です。
アッコール?と読むのかな?
日本円にして150円くらいでした。
中身はこんな感じです。↓
鎮静効果や殺菌、体に温まる効果があるとされるハーブオイルのミックスです。
どんなオイルで主な効能はというと
*ユーカリ すっきり感をもたらし、鎮静効果。虫よけにも使われる。
*ハッカ ユーカリと同様。
*アショーカの木 免疫UP効果があると言われる。
*カプール バジルの仲間。免疫UP効果があるといわれる。効能が多い。
*ウインターグリーン サリチルリチル酸が含まれ、鎮痛効果などがある。
*ラウォング 別名パラマオ インドネシアのジャムウ伝統医療でもよく使用される。
*キャスター ひまし油。保湿や肌を整える効果があるとされる。
*アジョワン スパイスをつけてオイルにしたもの。南アジアのカレー主体の飲食店などで
食後にどうぞ、と勧められるツブツブである。殺菌効果などあります。
*ガーリック 免疫UP,血行促進など
*サンショウ あの、ウナギにまぶす山椒です。血行改善、神経痛にいいとか。
これだけミックスされているので、香りはというと・・・
所謂、抹香くさいとでもいうのか、クセのある香りです。
好き嫌い、分かれそう。
このミックスオイルを足首からひざあたりまで塗って、軽くマッサージしていくと
血行やリンパの通りが良くなって、足が軽くなったような感じになります。
ネパール渡航の際、最初に見たとき
「なんか、謎めいたオイルだな」と思いましたが
実際にマッサージに使ってみて、気に入って、随時買いだめしています。
日本でもマッサージ用のミックスオイルや、上記オイルのエッセンシャルが販売されていますが
質の良いものはお値段も相応です。
ネパールは物価がものすごく安いので、買いだめするには良い国です。
お財布が助かっています。
あと
最近お気に入りののど飴があります。コレです。
UHA味覚糖の商品。↓
シタクリア・・・・・舌クリア、です。
たまたま「どんな感じかな」とお試し気分で購入してみましたが
甘さがほとんどなく、軽くハーブの味がします。
驚いたのが、これを舐めていくと「唾液が徐々に出てくる」のです。
全身乾燥と痛みを伴う難病である「シェーグレン症候群」もある私にとって
口腔乾燥状態の中、唾液が出てくるというのはスゴイ嬉しいことです。
いいモノを見つけた!って感じです。
今は情報が手に入りやすい時代なので、セルフケアやお役立ち商品が
GETしやすくなっています。
ありがたいことです。
明日は晴れたら、今度はストレッチで体幹強化していと思っています。
それでは、厳しい寒さが続きます。
みなさま、くれぐれもお体、お身の回り、お気をつけ下さいませ☆彡。
私も気をつけます。
本当にいつもありがとうございます~^^~。
佳き師走の日々でありますように☆彡
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