高血圧予防にタオル！？


こんな記事に出会いました。


「絶対に休めない
医師がやっている
最強の体調管理」


高血圧の予防と健康管理に！


体重を1kg落とすことで、
血圧は1.7～2mmＨg下がる。



新たな血圧改善法として
注目されているのが
「ハンドグリップ法」


最大握力の30％の力で
2分握り1分休む」
を左右2回ずつ行う。


朝起きたら
タオルを握って血圧を下げる。

1日に10分、
週3日以上続けることで
効果が得られる。



↓　フェイスタオルを使った方法。




↓　器具ならこちらです。



↓　本で確認するならこちらです。