美肌に良い栄養素といえば、
コラーゲンやビタミン類を
思い浮かべますよね。
コラーゲンは外からお肌に届きにくい
とも言われていますが、
ビタミンCはそんなコラーゲンを
体内で合成促進する効果がある！
実はビタミンCの飲み方で、
美肌に大きく差がつくみたいなのです
え−ーーっっ
そこで、ちょっとした飲み方のコツをご紹介します
ビタミンCサプリメントの効果的な摂取方法
こまめに取る
ビタミンCは過剰に摂取しても
数時間後には、尿に排出されてしまいます。
その結果、体内にはあまり残らなくなるので
効果が薄くなるんです。
こまめに取りましょう！(^ε^)♪
３時間おきがおすすめ
ビタミンCは飲んでから3時間後が
一番血中濃度があがります。
イコール、ビタミンCの効果が
一番期待できるのが３時間後なんです。
しかしそこからは、どんどん排出され、
体内のビタミンCは減っていくんです。
なので、３時間おきにとるよい
食間に飲む
ビタミンCは野菜などから
取りやすい栄養素です。
なので、ちゃんと野菜などから
摂取できている場合は、
サプリメントを食後３時間後に
取り入れるだけでOKです。
逆にあまりバランスがよくない食事の場合は、
食後すぐにも取り入れるとよい。
（サプリメントだけに頼らずバランスの良い食事が大切ですよ！）
寝る前に飲む
眠っている間は、
ビタミンCの排泄量が低下します。
コラーゲンは寝ている間の
成長ホルモンに関係しますので、
寝る直前にとると美肌効果が高まります。
いかがでしたか？
せっかく飲むなら、
効果がある飲み方がいいですよね。
まとめ飲みをしていた方は、
こまめに飲む方法に切り替えてみると、
美肌効果がアップしますよ！
そうはいっても3時間おきとか、
けっこう大変じゃありませんか？
うんうんした方必見
サプリもいいけれど
もっと手軽にビタミン以外も摂取できる
私のおすすめ美容スティックがあるんです
お水不要
好きな時に好きなだけ
場所を選ばない
味付きなので、お口さみしいおやつにも最適
ピュアプラス
（吸引型ビタミンサプリメント）のご紹介です(-^□^-)
海外発、有名セレブや人気モデルも愛用している
話題のビタミン吸引電子タバコです。
PurePlas（ピュアプラス）は
従来の電子タバコやビタミン吸引タバコとは異なり、
充電やリキッドが必要ない使い捨てタイプ。
またこだわりの成分、
素材を活かした健康に良い
ビタミン吸引電子タバコとなっております。
そんな、こだわりの成分とは、
ビタミンABCE・コラーゲン・
コエンザイムQ10・シリカが含まれています
シリカってなんぞや？という方は
こちらの過去記事みてくださいね
いつまでも若々しく
笑顔ルンルンでいきましょう（≧∇≦）
【ピュアプラス 公式サイト】
＊＊＊＊＊＊＊＊お知らせです
＊＊＊＊＊＊＊＊＊
みなさんはネット通販でショッピングは利用されますか？
わたしはほぼネットですwww
とっても便利ですよね
この度ショップオーナーになりまして
幅広いジャンルを扱ったお店を
立ち上げました( ´艸｀)
可愛くて安い！
かっこよくて安い！
そんなお店
(///∇//)
お洋服、雑貨、おもしろ系など
商品追加してます！
ぜひ！のぞいてくれたら嬉しいです
フォローもよろしくお願いします(-^□^-)ひひ
下にある【Mai14's Select】のバーが入り口です！
よろしくお願いいたします(*つ▽`)っ)))ｱﾊﾊﾊ☆
