あなたをモデル体型へ導く栄養士、
はなえりです。
「本当に運動なしで痩せられますか？」
50代の方からご質問いただきました。
今までずっと、
「痩せるには運動が必要！」と
信じて頑張ってきたのですって。
だけど実は、運動が大嫌い。
できることなら、
運動をやめて、
今よりさらに４キロ痩せたいそうです。
だけど、運動をやめたら
もっと太りそうで、
怖くてやめられない。。。
まるで、「修行」ですね。
でもね、きょうこさん。
世の中には、
「運動なしで痩せられる人」と
「運動しても痩せられない人」がいるって
ご存知でしたか？
運動しても痩せられない人の特徴は、
１）運動をイヤイヤやっている
２）運動の時間をわざわざ作っている
３）運動だけしかやっていない
これね、昔の私です。
大嫌いなスクワットを、
朝、３０分早起きして、
毎日やっていました。
今まで通りチョコレートを山盛り食べて。
痩せるわけないよー。
だって、
スクワットの消費カロリーより、
チョコレートのカロリーの方が
すごく多いんだもん。
スクワットは、
正しいフォームでやれたとして、
１回で0.5kcalしかないんですって。
チョコレートは？
小さなチョコレート１個で、
だいたい30kclaです。
昔、大袋全部、食べたこともあったな。
とすると、3000kcal！！！
スクワット、６０００回分！！
一方で、
「運動なしで痩せられる人」は、
今までの「太る食事内容」を
「痩せる食事内容」に変えただけ。
この「痩せる食事内容」とは、
おままごとみたいな少量のご飯ではありません。
今私がブログに載せているような、
本当に普通のお食事です。
どっちのがラク？
ラクだから、続けられる。
続けられるから、痩せられるんです。
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最後までお付き合いいただき、
ありがとうございました。
大花エリコ