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本日の夫弁当のメインは
「イカ」
「イカ」は、
ものすごーーーく、
ダイエットに便利。
過去にも、
イカがメインのレシピは
ご紹介しておりますが、、、
↓↓↓
イカの良さをもっともっとアピールしたい！
↑急に、イカ親善大使。
◾️イカがダイエットにオススメな理由
１）低カロリー高たんぱく質
「脂肪だけ落として
筋肉を落とさない」
そんな理想的な痩せ方を目指す
アラフォーには、
「脂質が低く、
たんぱく質が豊富」
な食材を
どんどん使いたい。
その代表格が、
「イカ」
なのであります。
２）歯ごたえがある
イカって、飲み込むまでに
すごく噛みますよねぇ。
インストラクターNO1の早食いな私でも、
さすがにイカは、
いつもの３回噛みだけじゃ飲み込めない。
噛むことは、
ダイエットにも健康にも
とっても効果的。
わかっちゃいるけど、
噛まないクセを直せない
私のような人には、
噛まないと
「んぐわっ、くっくっ」
（旧サザエさんのエンディング）
となるような食材を選ぶべし。
３）安い
いくら、
健康やダイエットにいいからって、
超高級食材だったら、
続かない。
イカって
本当に良心的な値段。
年中、いつでも安いのが
本当にありがたい。
おイカ様、
庶民の味方でありがとう〜♪♪
◾️イカを肉がわりに
イカがどれだけ素晴らしいか、
おわかりいただけたでしょうか？
使い方はとってもカンタン。
いつもの「肉」料理を、
「イカ」に変えてみて
それだけで、
レパートリーがぐっと増えますよ♪
イカの照り焼きのレシピは、メールレッスンで配布しまーす♪
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