Hi there! How are you doing?
いかがお過ごしですか？
AKIです
「そんなメソメソしてちゃダメだよ。」
「もっとポジティブに考えなくっちゃ！」
あなたが元気がないとき、
友達や周りの大人にこう言われることありませんか？
きっとその人は、あなたを元気づけようと思って、
そんな風に言ってくれているのでしょうね。
でも、そう言われて、かえって、
「メソメソから立ち直れない私
」
「ネガティブな考えから抜け出せない僕」
を感じて、パワーダウンしちゃうこと、ありませんか？
私は、
ポジティブな気持ちも
ネガティブな気持ちも
同じくらい大切にしていい
と思います。
ネガティブを、悪者扱いして、
気持ちの奥底に押さえ込んで、無視すると
あとになって、そのマイナスな気持ちは
巨大勢力となって大暴れしてきます。
あなたにしっかり受け止めてもらえるまで、
ネガティブな気持ちは、しつこく居残り続けます。
だって、
あなたに「気づいて欲しいから」！
それに、どんな言葉も、
人が他人と共に生きていく上で必要だったからこそ、
この世に生まれた言葉ではないですか？
ということは、堂々と表現してもいいんです。
今日の【 心のストレッチ 】はこちら
How do you feel now? / 今、どんな気分？
音声ファイルはヘッドフォンをクリック！
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そして、答えるときは、
I feel 〜. / 〜な気分だよ。
〜に入りそうな言葉の例を、いくつかご紹介するので
トライしてみて下さいね。
・嬉しい → glad
・幸せだ → happy
・ラッキーだ → lucky
・ワクワク興奮している → excited
・リラックスしている → relaxed
・満足している → satisfied
・悲しい → sad
・寂しい → lonely
・怒っている → angry
・疲れた → tired
・緊張してピリピリしている→ nervous
・退屈だ → bored
ここにぴったりの言葉がない場合は、
〜の部分だけ日本語でもOK。
例） I feel お腹すいた！ →OKです！！
1日1回、あなた自身に尋ねて欲しいです。
そして、
「そっかぁ、今はとっても幸せなんだね！」
「思っていたよりずっと、
寂しいって感じてるんだね。大丈夫だよ。」
と、そのままの気持ちを受け止めてあげて下さい。
How do you feel today? ／ 今日はどんな気分かな？
AKI 
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