スーパーで栗をみかけました。
秋の味覚、もうそんな季節ですね。
おやつコーナーでおもわず買っちゃいました。
☆
座禅の効果
一日のうち、5分でも10分でも
一人静かに座る時間をつくるようにしたところ、
頭がすっきりしました。
意識を内面にむけていると、
混乱していた頭も、ざわざわした心も
静かになっていくようです。
心地良い感覚が味わえます。
医学的な分析でも
座禅中は、25～30%血流が増加しているそうです。
また、脳からアルファ波が出て、
幸せホルモンと呼ばれるセロトニンも分泌されます。
そのため、
自律神経失調症やうつ症状にも効果が期待でき、
実際に座禅を治療の一環として、
医療の現場で取り入れているところもあるそうです。
気楽な気持ちで・・・
あまり意気込んでしない方がよいそうです。
心を軽くするために、
悟りを開くために、
頭をすっきりするために、
うつを治すために、
などの目的を念頭に始めるのではなく、
毎回、毎回、始める時は初心の状態。
ただ淡々と、
日常の中で座る時間をもつだけ。
目的をもってしまうと、
（あーあ、今日は昨日とちがって、
いろいろ考えっちゃった）とか
（頭がすっきりしなかったなあ）とか
（いつになったら悟れるの？）など、
ひとり反省会をしてしまうからです。
過去のことを考えたり、
今度はもっとうまくやろうと、
先のことを考えたりして、
頭が忙しくなり、
「今、ここ、私」の感覚が薄れます。
だから、難しいことは考えず、
素直に、ただ淡々と、
気負わず続けたいと思います。
お読みいただきありがとうございました。
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参考書籍）
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