神奈川 過去最多の254人。
ここ横浜市も過去最多。
先週末の連休は、前職の同僚から飲み会のお誘いがあったのですが、お断りしておいて良かったかな、と思います。
同僚はしょっちゅう飲みにいっているらしく全然気にしてない様子ですが、私はなるの怖いし、夫も基礎疾患があるので、慎重にならざるおえません(^_^.)
家庭内での感染率は高いと言いますが、どちらかがなったら、防ぐのは難しそう。
ふたりともなったら猫たちはどうなるの！？
そんなご心配がある方も多いのでは。
☆
更年期の症状や子宮関係の病気に悩まされている私が最近、注目していること。
それは（何度も書いていますが）
血を増やし、巡らせること
血を増やし巡らせることで体内の老廃物を排出し、肌や髪の新陳代謝もよくなり、美容にも効果があります。
そのために、今年から、たんぱく質をとり、水を飲み、ヨガや散歩、体操、庭掃除など、一日一回は体を動かしています。
そのせいかはわかりませんが、先日の定期検診でも、卵巣の腫れが引いて小さくなり今週は痛みもなく快適です。
最近は、ゆったりとしたヨガだけなく、アップテンポの発散させる体操にはまっています。
今日も小一時間エクセサイズをして汗をかきました。
頭がすっきりするし、楽しいし、ご飯もおいしいです。
でも翌日から筋肉痛にはなりましたが・・・(^_^.)
リズムのある体操は心の病にも効果があると聞きました。
ご興味のある方は試してみてくださいね。
こちらの先生の笑顔と音楽に元気をもらっています。↓
こちらもよかったです。
☆☆☆
水仙、すこし生長しました。
お読みいただきありがとうございました。
☆☆☆
ランキングに参加しました。↓
☆
テーマを作成しました、
お仲間募集、情報をシェアしよう↓
☆☆☆
