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言の葉のおと主宰 

高山 とよこです。




朝起きてから夜眠るまで
我に返った時に
今自分が何をして
どんなことを思ったか
感じる練習が
マインドフルネスにあるのですが

(わたし命名→心遊美ニコニコ)

その練習をするようになってから
特に車の運転(信号待ちとか)時や
入浴中や料理の支度中とか

何かしている時に
ふわーっと頭のなかに
言葉や情景が浮かんできます



そんな時にわたしのなかに
「丁寧に暮らす」という言葉が
出てきているので
今はそれを意識しながら
過ごしたいな…と思っています




字を書く
色を塗る
本を読む
音楽を聴く
歌を口ずさむ
誰か(自分)のためにご飯をつくる
車を運転する
メールを打つ
洗濯物を干す
乾いた洗濯物を畳む


……もっといろんなことをして
毎日を過ごしているけれど

そのひとつひとつが
最後の1回だったら…

そんなことを考えると
その時間がすごく愛おしくて
大切なものに感じられますよね





丁寧に暮らす

……そんな風に
過ごしていきたいなって思います



この度BASEにてショップを立ち上げました。


お時間のある時に

ぜひお立ち寄りくださいねウインク


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