自己流ダイエットで 失敗ばかりの私(40歳)ですが 自分も痩せて、人生も楽しみたい！ ダイエットインストラクター の資格取得に挑戦します。 勉強するのは20年ぶり！ 第2の人生スタートの気分♪ 【2/25】講座申込み 【2/28】教材が届く 【3/1～】自分でもダイエットに取り組む 【3/20】第1回添削問題提出<済> 【4/26】第２回添削問題提出 【5/19】第３回添削問題提出 受講終了→資格試験に挑戦 ※インストラクターになるまでの体験談 ってなかなか無い！ ダイエット劣等生の挑戦が 参考になればと思い、記録していきます。 |
ダイエットインストラクターに
なって人生変えようと思ってる
40歳のゆうままです。
その前に5kgの減量に挑戦中！
【食材を置き換えてダイエット】
3/30からスタート
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今日は・・・
【朝食】
【昼食】
【夕食】
そして昨日購入したお菓子から
色々選んで
合計200kcal以内の間食ならOK！に。
今日昼食で食べたパンはこちら。
ローソンの
大麦の
抹茶ホイップパン
糖質パンとしては
糖質がちょっと高めだけど
食物繊維たっぷり。
見た目はあんぱんみたいで
まん丸で美味しそう
イメージ図どおりホイップも
クリームもたっぷり入っております♪
今日が発売日のこのパン。
しばらくはローソンに
通う日が続きそう
リピート決定です。
これから何回？
何十回も食べちゃいそう。
このパンよりも好きだけど・・・
アメトピ掲載されました↓
アメトピ掲載されました↓
大麦の抹茶ホイップパンは
大、大、大好き～♪
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食べ過ぎで後悔することも
そんな時におすすめなのが
メタバリアS
天然植物「サラシア」が
食後の血糖値上昇を抑える。
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【食事】 ※食べるべきもの たんぱく質 ①②③ 緑黄色野菜 ①②③ 穀物 ①② 海藻・きのこ ①② 根菜類 (いも類以外) ① ○＝握りこぶし1個分が目安 ※避けるべきもの 揚げ物・お菓子・麺類・パン インスタント食品・加工肉 ファーストフード ジュース・酒類 【運動】 指定されたエクササイズを 毎日3パターン ※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※ レンジでチンしてすぐに食べれる 発芽玄米もおすすめです。   スーパー大麦は このショップで購入しています ⇒Amazonでも買えます 日常の気になるアイテムを紹介中 一時期はまっていましたが しばらく放置(苦笑) 最近、再開しました♪ ↓↓↓ |
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