| ダイエットが趣味になってしまった 40歳のパート主婦のゆうままです 「♯腹筋女子」 を参考に肉体改造に挑戦 腹筋を割るには・・・ まずは体脂肪率２４％以下になること
【4/28】スタート時 体重58kg 体脂肪率28.7% ウエスト70cm へそまわり80cm ヒップ94cm 太もも54cm
【4/２９】腹筋「プランク」スタート
【５/１９】きのこダイエットスタート 体重58.2ｋｇ 体脂肪率 29.6kg
【７/２９】脂肪ほぐしスタート 太もも５３ｃｍ
TVのダイエット特集で 紹介されていました
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ノンカロリーの
パイン風味の炭酸水
いつも、いつも売り切れだけど
今みたら在庫ありになってます。
そして現在・・・
全種類在庫あり
気になる方はぜひ味わてみてください。
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今日も食べて食べて食べまくって
夕方から後悔のエクササイズタイム
まずはステッパーで３０分
楽天ではお買い得価格
でも公式ホームページだと
正規の価格かな？少し高いけど
保証がしっかりついてます
そしてステッパーの後は
やっぱりプランク
今日は６セットやりました。
段々ときつくなくなっているので
もっと時間をのばして
負荷をかけないとな～
毎日はできないけど
一応継続できてる！
と、こんな感じで食べ過ぎたけど
消費も多少はした日でした
でも現在の体重は朝より
プラス１ｋｇの状態。
明日の体重は期待しないでおこう。
ダイエットは本当に
３歩進んで２歩さがる感じですね。
ずっと進み続けるのは
相当な覚悟と意思が必要ですね。
私は・・・マイペースで行こう。
でも、今日はちょっと新しい
メニューを開拓！
大根そうめん
作り置きでつくった大根の炒め物を
冷ましてめんつゆとわさびに
つけて食べたらそうめんみたいに
さっぱりで美味しかった～
そうめんよりカロリーも糖質もオフなので
絶対にダイエットメニューになる。
明日、食べます～～
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腸活には食物繊維も必須！
蒟蒻ゼリーでおいしく摂取もあり！
只今、半額で購入できますよ～
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本日２０時から
楽天お買い物マラソン
が始まりました。
早速お買い得がはじまった
牛丼の具
今回も紹介します～～
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５０％ポイントバックアイテム！
後日ポイントが付加されるから
実質半額で購入ってことに！
２２４４円－ポイント１１６６円分
で１０７８円ですが・・・
このショップのクーポンをゲットして
５０００円以上購入すると１０％引きになるので
その方法でお買い物したら
９７０円になります。
それを４で割ったら・・・
１本あたり２４２円！！
アマゾンで単価を調べたら
１本あたり最安値で３６４円だから
かなりお買い得。
我が家は毎日３回は洗濯機を回すので
洗剤の消費が半端なくて・・・
だから安値の時にまとめ買いです！
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