ダイエットが趣味になってしまった 41歳のパート主婦のゆうままです
コロナ禍の中、資格を2つ取得しました。 ●ダイエットインストラクター ●腸活アドバイザー 知識は得たけどまだまだ 私もダイエット継続中。
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50日間で3kg減量 に挑戦します。 (期間 11/12~12/31)
~現在のダイエット仲間~ お仲間のダイエット方法も参考に♪ 私 目標 -3kg (食べたら動く!) Aさん 目標 -2kg (海藻&大根おろしでお通じ良好♪) Gさん 目標 -3kg Mさん 目標-2.5kg Cさん 目標 -2kg
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50日ダイエット
本日14日目です。
12月31日まで頑張るダイエット!
今日で約2週間。
11月12日からスタートして
すぐに生理前の増量期に入ってしまい
なかなか思うように減ってませんが・・・
3週目は頑張りたいと思います。
今日は朝寝坊をしてしまい
急いで作った朝ごはん。
いつもと一緒ですね。
今日も1日食事を楽しむぞ
そして動くぞ~
ベジ活スープ食は7日目です
1日目は「クラムチャウダー」
2日目は「豚汁」
3日目は「野菜カレー」
4日目は「クリームほうれん草」
5日目は「コーンチャウダー」
6日目は「ごま豆乳」
ベジ活スープ食
●1食で1/2日分の野菜が摂れる
●1食で15種類以上の野菜が摂れる
●スープなのに塩分2g以下
ベジ活スープ食が
気になるかたはこちらを見てね
今回のダイエットでは 主食にごはんを しっかり食べます。 (白米は外食以外食べませんが・・・)
発芽米+大麦ごはんダイエット
栄養価が高い ファンケル発芽米 が私の主食です。 食後血糖値の上昇が緩やかになる 食物繊維がたっぷり。便秘にも効果あり。 さらにむくみ対策になるカリウムや 血流良くなるビタミンEも摂れますよ。
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