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ダイエットが趣味になってしまった ４１歳のパート主婦のゆうままです
コロナ禍の中、資格を２つ取得しました。 ●ダイエットインストラクター ●腸活アドバイザー 知識は得たけどまだまだ 私もダイエット継続中。
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５０日間で３ｋｇ減量 に挑戦します。 （期間 11/12～12/31）
～現在のダイエット仲間～ お仲間のダイエット方法も参考に♪
(食べたら動く！)
(海藻&大根おろしでお通じ良好♪)
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私 目標 －３ｋｇ
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たらみのゼリーがセール中です！
５０日ダイエット
本日１４日目です。
１２月３１日まで頑張るダイエット！
今日で約２週間。
１１月１２日からスタートして
すぐに生理前の増量期に入ってしまい
なかなか思うように減ってませんが・・・
３週目は頑張りたいと思います。
今日は朝寝坊をしてしまい
急いで作った朝ごはん。
いつもと一緒ですね。
今日も１日食事を楽しむぞ
そして動くぞ～
ベジ活スープ食は７日目です
１日目は「クラムチャウダー」
２日目は「豚汁」
３日目は「野菜カレー」
４日目は「クリームほうれん草」
５日目は「コーンチャウダー」
６日目は「ごま豆乳」
ベジ活スープ食
●1食で1/2日分の野菜が摂れる
●1食で15種類以上の野菜が摂れる
●スープなのに塩分2g以下
ベジ活スープ食が
気になるかたはこちらを見てね
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今回のダイエットでは 主食にごはんを しっかり食べます。 （白米は外食以外食べませんが・・・）
発芽米＋大麦ごはんダイエット
栄養価が高い ファンケル発芽米 が私の主食です。 食後血糖値の上昇が緩やかになる 食物繊維がたっぷり。便秘にも効果あり。 さらにむくみ対策になるカリウムや 血流良くなるビタミンＥも摂れますよ。
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ノンカロリーな炭酸水 冬の水分補給にもおすすめです。 フルーツフレーバーで飲みやすい
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