こんにちは
しがない療法士です。
※「しがない」と呼んでください（笑）
すっかりと朝晩が寒くなり、
いよいよ秋の訪れを実感し始めました。
新米がとれたのでさっそく食べてみました。
旬のものはやはりおいしいですね！
美味しいものは食べることで気持ちを前向きにして
元気に頑張ろうという活力を与えてくれます。
さて、今日は姿勢についての話をしたいと思います。
「最近猫背になってきたと感じる」
「首肩腰のコリに悩んでいる」
こんなお悩みはありませんか？
その悩み、実は背中に原因があるかもしれません。
今日のキーワードは
「良い姿勢は若々しさを保つ」
悪い姿勢とコリというのは実はとても深い関係にあります。
左右にバランスをとる「やじろべぇ」を思い浮かべてください。
姿勢が悪くなると身体の重心バランスが崩れます。
すると必ずどこかが帳尻を合わせるように身体が形を変えます。
この身体の形を変えること（姿勢の変化）が
筋肉を緊張させコリを生みます。
この姿勢の変化でおこるコリは
マッサージ等でもみほぐしたところで
根本的な解決にはなりません。
原因となっている多くが肩甲骨の位置。
左右の肩甲骨が離れてしまっている状態。
これが続くと背中が猫背になります。
猫背になると骨盤が後ろに傾き、
首は顎が上がるような格好になります。
そして首コリ・肩コリ・腰コリが生じます。
この対処法としては２つあります。
その１
肩甲骨を寄せる運動で肩甲骨の位置を整える
左右の肩甲骨の間にある
菱形筋（りょうけいきん）を鍛える
胸を張って背中にシワをつくるイメージで
肩甲骨を寄せ合います。
その２
補助的に姿勢バンド等を使用する
これら2つは簡単に自宅でもできる方法です。
是非お試しください！
※過去に大きなケガや整形外科疾患の既往・手術歴がある方は各種専門家にご相談ください。
みなさんお健康を応援しています！
最後まで読んでもらってありがとうございます。
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