こんにちは 韓国IVFセンターです。
私たちは不妊治療の疑問や改善を正面から考えます。
子宮が丈夫で元気になる習慣
子宮が丈夫で元気になる習慣を調べてみましょう。
小さな習慣の積み重ねが健康を作ります。
子宮の健康も少し関心を傾けることで変えることができます。
子宮疾患の予防の為にはどのような点に気を使わなければいけないのでしょうか？
生活習慣
下腹は常に暖かく
月経時には、清潔に
体を締めつける服は避ける
月経が周期的であることをチェックする
下腹が冷たいと、子宮循環が
スムーズではなくなり、機能が低下することがあります。
月経時には、暖かい水で入念に洗浄して
感染を防ぐことができるのです。
体を締め付ける服は下腹部の血液循環を妨げ、
老廃物が血管について子宮を弱める恐れがあります。
また、ショートパンツやミニスカートを着ると
身体が冷えやすく、子宮を弱くさせます。
子宮が送る最初の異常信号は不規則月経周期です。
子宮が健康でなければ弾力を失って
老廃物がきちんと出すことができないからなのです。
月経周期が急に変わったら産婦人科へ行きましょう！
食習慣
脂っこい食べ物を避ける
血液循環に良い食べ物満員食べる
植物性タンパク質の摂取量に
ワカメ・昆布を食べる
皮下脂肪が多いと、体内のエストロゲンの分泌が多くなります。
ホルモンの不均衡で生理が不規則になることがあり、
これにより子宮内膜増殖症など
様々な子宮疾患発生のリスクが大きくなります。
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子宮を温めて血行に良い食べ物は
ヨモギ、ニラ、かぼちゃなどがあります。
子宮を温めると生理痛や生理不順など
女性の病気改善に大きな助けになります。
代表的な植物性タンパク質大豆は
植物性エストロゲンの一種イソフラボンが豊富です。
閉経になると、女性ホルモンが減少するため、
中年女性たちが食べるとさらに良いです。
ワカメと昆布は、ビタミンやミネラルが豊富で
血をきれいにする水溶性食物繊維です。
アルギン酸が多く、便秘を予防します。
特に子宮に溜まった凝血を除去し、
子宮収縮と止血を予防します。
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女性の第2の心臓子宮。
子宮の健康は女性の健康を左右します。
大きな病気を予防するための最初の扉は、
小さな習慣校正という事実を忘れてはいけません！