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よろしくお願いします!

 

こんにちは、

 

現在ダイエット真っ最中のNoriko です。

 

現在6週間ダイエットチャレンジ

4週目になりました!

現在マイナス2キロ

 

3月からはマイナス6キロです

 

運動とゆるいですが食事の量を測る事が功を奏しています。

 

今時のなんとかダイエットではなくて

これしか食べないダイエットではなくて

 

運動して、食事制限しての古典的なダイエットですが

 

程度な運動のおかげで体重は落ちても

筋肉が落ちてない

これは嬉しい

 

腹筋は難しい事はしてませんが

腹筋の横線に私は女性としての美しさを感じるので😊

腹横筋の筋トレメニューは多めにしています

 

クラスの後で筋トレや運動した後は

短い時間ですが瞑想したり

楽しい事を考えたり

上手く行くというような事を

何度も頭で唱えたりしています。

 

自己暗示というのもとても大切かなと。

こういう時期で思う様に行かない事も多いので

瞑想はいい精神愛定在になっています

 

という事で

第4回目のダイエットレポートでした。

 

最後まで読んでいただきありがとうございました。

 

よい一日をお迎えください。

 

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