Youtubeのチャンネル登録
よろしくお願いします!
こんにちは、
現在ダイエット真っ最中のNoriko です。
現在6週間ダイエットチャレンジ
4週目になりました!
現在マイナス2キロ
3月からはマイナス6キロです
運動とゆるいですが食事の量を測る事が功を奏しています。
今時のなんとかダイエットではなくて
これしか食べないダイエットではなくて
運動して、食事制限しての古典的なダイエットですが
程度な運動のおかげで体重は落ちても
筋肉が落ちてない
これは嬉しい
腹筋は難しい事はしてませんが
腹筋の横線に私は女性としての美しさを感じるので😊
腹横筋の筋トレメニューは多めにしています
クラスの後で筋トレや運動した後は
短い時間ですが瞑想したり
楽しい事を考えたり
上手く行くというような事を
何度も頭で唱えたりしています。
自己暗示というのもとても大切かなと。
こういう時期で思う様に行かない事も多いので
瞑想はいい精神愛定在になっています
という事で
第4回目のダイエットレポートでした。
最後まで読んでいただきありがとうございました。
よい一日をお迎えください。