こんにちは

ウエディング設計と和紙職人のエミです。

 

 

 

12日のブログで、ウオーキング8,000歩習慣と健診結果の報告をしました。

 

 

全部正常値でした。

 

 

驚くことに、HDL善玉コレステロールが高いんです。ず～っとなんです。

クリニックに健診結果を聞きに行くたびに、先生に褒められます。

 

 

基準値が40～96mg/dlなのに、私は116あります。3年前は121でした。

 

 

ＬＤＬ悪玉コレステロールの基準値が70～139で、私は126。

 

 

 

 

善玉コレステロールが高い理由を考えてみました。

 

 

嫌いな食べ物はなく、特に食べると良いとされているものが大好きだったします。偏った食べ方もしていません。

 

 

ケーキもチョコレートもお煎餅も日頃食べる習慣がないので、糖分もあまり摂っていません。嫌いじゃなく好きですが、時々口にするだけです。もしかしたらそれが善玉コレステロールが高い理由なのかなぁ～。

 

 

コーヒーは毎日３杯～４杯、ブラックが好きです。

 

 

日曜日だけ休肝日で、平日の夜はおかずで晩酌、ご飯などの炭水化物は食べません。

 

 

冬ならば純米酒の辛口を軽く温めるのが好き、ホットワイン（赤）も好きです。

 

 

なのに肝臓が元気 

 

 

大腸がん家系なので、生まれ持った体質でもないかと思います。

 

 

不思議です。

 

 

一日8,000歩習慣連続67日目

今日の歩数　　8,509歩

距離　　　      6.04km

 

強風で外は一日中うなっています。今日も北北西の風、明日から南風傾向で暖かくなるようです。北海道や日本海側の皆さん、お気をつけて。

 

 

 

 

 

 

来春結婚式を予定のカップルさん、寒いと外出もしたくないですよね。こちらの実例でお勉強してみませんか。

 

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