ジョキングの初動、10歩位は確かめながら、
後はスムーズな走りが出来ている、
まだ完璧な走りではないが、ここまで回復したことは、
まだ完璧な走りではないが、ここまで回復したことは、
背筋強化の効果だと思う。 変わらないものもある、
起床時と長時間椅子に座って立ち上がると腰椎周辺の鈍痛、
しばらく立っていると治まるが、以前とあまり変わらない。
しばらく立っていると治まるが、以前とあまり変わらない。
この先、更なる背筋の強化へ、うつ伏せ状態から背筋の力で起き上がって、
ひざまずけるところまで行きたいけど、
出来れば、この辺りを目標にして行きます。
ストレッチと筋トレの所要時間は、およそ2時間、時間が足りないときは、
ローテ―ションしています。
近頃、孫に時間を取られぎみです。 2歳７ヶ月になって
ストレッチと筋トレの所要時間は、およそ2時間、時間が足りないときは、
ローテ―ションしています。
近頃、孫に時間を取られぎみです。 2歳７ヶ月になって
体を活発に動かせるようになった孫が
トレーニングをしている運動公園へ、来るように成りました。
“あそんでくだしゃい”、と言って来る、これには～
いきなり上の写真のポーズ！、柔らかい！、自分も真似してみる、
エッ、大腿四頭筋が肉離れしそう、痛い、そこまでは上がらない、
トレーニングをしている運動公園へ、来るように成りました。
“あそんでくだしゃい”、と言って来る、これには～
いきなり上の写真のポーズ！、柔らかい！、自分も真似してみる、
エッ、大腿四頭筋が肉離れしそう、痛い、そこまでは上がらない、
無理・無理・無理・・・心の声・・20数年のストレッチはどうした
孫、走る！、いきなりのトップスピード！“足がぐるぐる回っているやろ～”
と言いながら思いっきり走る、
孫、走る！、いきなりのトップスピード！“足がぐるぐる回っているやろ～”
と言いながら思いっきり走る、
最近の彼はテレビで見た、アジア大会１００メートル走をイメージして走る、
周囲の方々も楽しそうにしてくれる。
イヤァ～、新品の身体は、まったく違う！ ス・ゴ・イ
周囲の方々も楽しそうにしてくれる。
イヤァ～、新品の身体は、まったく違う！ ス・ゴ・イ
アジア大会の１００メートル走の
決勝のシーンを見ながら
足が、ぐるぐる回っているね、
と言いながら見ていました。
その、“ぐるぐる“が、ここで出ました。
どうもこうも。
敵わないですね～😅
お孫さんの足、
軽々上がってますね～
しかも表情がリラックスのようで♪
私も無理です😆💦
ありがとうございます、
最近、孫は、
旭化成のCMソングの
「さようならの向こう側」
を歌っています。
好きなんだそうです。
ビックリしたり、おかしかったりです。
新品はいいでね。
それでは、失礼します。