|雪も降って、家で籠っているなら?
雪降りましたね。昨日暖かさ?暑さ?は何処?
寒いぞ!!東京は20℃も気温差が
ハワイから冬の日本に帰ったよう
外出自粛がある意味強制した雪。
そんな中、簡単エクササイズを紹介。
「ヒップリフト」
仰向けに寝て、膝を曲げ、お尻を持ち上げて締めるだけ!!
ゆっくり行い、お尻が持ち上がったら一度止めておくだけ、スクワットやクランチ(腹筋)、クランプよりも簡単!!
是非チャンレンジ!!スタート8回×2セットからGoー