｜雪も降って、家で籠っているなら？
雪降りましたね。昨日暖かさ？暑さ？は何処？
寒いぞ！！東京は20℃も気温差が
ハワイから冬の日本に帰ったよう
外出自粛がある意味強制した雪。
そんな中、簡単エクササイズを紹介。
「ヒップリフト」
仰向けに寝て、膝を曲げ、お尻を持ち上げて締めるだけ！！
ゆっくり行い、お尻が持ち上がったら一度止めておくだけ、スクワットやクランチ（腹筋）、クランプよりも簡単！！
是非チャンレンジ！！スタート8回×2セットからGoー
｜雪も降って、家で籠っているなら？
雪降りましたね。昨日暖かさ？暑さ？は何処？
寒いぞ！！東京は20℃も気温差が
ハワイから冬の日本に帰ったよう
外出自粛がある意味強制した雪。
そんな中、簡単エクササイズを紹介。
「ヒップリフト」
仰向けに寝て、膝を曲げ、お尻を持ち上げて締めるだけ！！
ゆっくり行い、お尻が持ち上がったら一度止めておくだけ、スクワットやクランチ（腹筋）、クランプよりも簡単！！
是非チャンレンジ！！スタート8回×2セットからGoー
