こんにちは。
強風の一日です。
さて先日読んだ雑誌で、英語の勉強法が書いてありました。
快適デジタル生活の記事。
便利なアプリが紹介されていました。
英語の勉強は続けていて、耳は大分できてきましたが、
単語数が足りません。
本を買って、
・・・時々は開きました。
デジタルで単語の勉強ができるんだ！と読み、
早速ダウンロードしました。
DS（英語漬け）で、分からなかった単語も写真に撮って、
解析してもらうと、単語帳に簡単に登録できます。
単語テストも作れるそうです。
（まだ試してません）
これからどんな時代が来るか分からないし、
海外旅行だって、異文化交流だって諦めてません。
頑張ります。
そして、前回焼いたパンが無くなったので、
また作りました。
卵・乳製品を入れず、今回はオイルも入れない「バジルパン」にしました。
ベランダのバジルが少ししかなかったので、
シナモンを少々混ぜ込みました。
今回は、ゆっくり常温発酵にしました。
オイルは入っていないので、
エキストラバージンオリーブオイルをつけながら食べると、
美味しいです。
最近、
お店で売っている食パンや、菓子類（クッキーなど小麦系の物）を食べなくなったら、
お腹の張りが良くなったように感じます。
外食でも、お腹がパンパンに張って痛くなることがあります。
ガスが出なくってパンパンになる感じです。これが痛くてつらい。。
外食でも、自分の体質に合わないメニューはだいたい分かったので、
選び方（店やメニュー）を工夫しています。
ネットでそんなことに関連して、調べていると、
過敏性腸症候群でガス型という疾患もあるとか。
病気までいかなくとも、ストレスとかで似た感じになるのかもしれません。
おおこうち内科さんの ガス型過敏性腸症候群 の資料（pdf)がわかりやすいです。
FODMAP という糖質を取ると悪化する可能性があると、初めて知りました。
専門家に相談せずに自己判断で制限すると、栄養が偏るので、注意は必要です。
身体に良いものも悪いものも、万人に同じではないですね。
楽しい週末をお過ごしください。
ありがとうございます。
