inner beauty plate🍽🌿

久々のお家ご飯でした(^^)

美容の仕事に出会うまでは、

自分でカフェをやりたいと思っていた私です。

自宅でひっそりと実現しております。笑

食器やランチョンマット、盛り付けを

少し工夫するだけでカフェ風にすることは可能ですよ^ ^

今回作ったのは、

🥕カラフル野菜の温野菜

🥕キノコと小松菜のマリネ

🥕切り干し大根と紫キャベツのザワークラウト

🥕ナッツ入りキャロットラペ

🥕サーモンのグリル

🥕野菜たっぷり大根おろし汁

🥕わかめ、大豆、アマランサス入り玄米ご飯

作り置きメニューは

いつも同じようなものになってしまいます😂

（作り置きしたら半分は冷凍！）

最近はお味噌汁に大根おろしをたっぷり入れて食べるのにハマってます^ ^

みぞれ汁みたいになって、

大根のシャキシャキ感も加わり美味しいです！

ぜひ試してみてください^_^

食材は、赤、黄色、緑、紫、白の5色を

意識して選んでます🍅🥕🥦🍆🥔

相乗効果で栄養価も高まるし、

見た目も美味しくなりますよ😊

今日は１つの鍋だけで全部作ったので、

洗い物がほぼ皆無で楽チンでした^ ^

ウォータースチームしてる間に次

の料理の野菜を切る、、

という感じの繰り返しで☺︎

いい意味で、

ゆるく適当に簡単に楽しく、

自分が食べたいものを作る。

が料理を楽しんで継続するコツです。

なんでもワクワク、キュンキュン、

ときめきって大事ですよね。笑

そして、

美肌になるためにはどうしたらいい？

とよく聞かれますが、

まずは腸の中を綺麗にしてあげること。

老廃物が溜まらない体になると、

毛穴も小さくなり、

吹き出物も出にくくなり、

肌のキメも整い、

ファンデーションが必要のない肌に

自然となっていきます。

これからの時期は紫外線対策も大事‼︎

内側からもビタミンをとり、

紫外線に負けない肌にしていきましょう！

ビューティーフードアカデミーで

習ったレシピは今でも沢山作ってて、

レシピも覚えてサッと今では作ってます^ ^

梨沙さんを紹介してくれたはるちゃんと、

先生の梨沙さんにはずっと感謝です♡