こんにちは。
今日も無事、日本古来から伝わる伝統の昼の挨拶でブログをスタートすることができました。
昨日、僕のインスタグラムにいきなりHeySayJumpの山田涼介さんのドアップ写真が出てきたのですが、彼の歯並びのキレイさにびっくりしました。
上下の歯列の色が若干違ったので上の前歯はインプラント？っぽい感じもしますが、全体的に自然で完璧に近い歯並びでした。さすがはこれからのジャニーズを背負って立つ男です（誰目線）。
歯列矯正を始めると他人の歯並びを見て憧れの気持ちを抱いて楽しめる（むしろ歯以外には目もくれない）というのはあるあるですが、同時に悩みも尽きません。
歯並び矯正中はいろんなことで悩みます。
歯の痛み、食事、歯磨き、口臭、滑舌、人間関係、歯にかかる費用などなど矯正を始めるまでは思いもよらなかったことで悩むなんてことも多いです。
今日はそんな悩みを最小限に抑えるべく、是非シェアしたい僕の愛用品（初級者編）をランキング形式で紹介したいと思います。
何か１つでも参考になるものがあれば嬉しいです。
【歯列矯正者にオススメしたい僕の愛用便利グッズ（初級編）ランキング】
第５位 電動歯ブラシ（ソニッケアー）
まずは無難に電動歯ブラシです。
僕は矯正前から愛用しています。
ソニッケアでの歯磨きが日常になりすぎてわざわざ紹介するまでもないかなと思いましたが、やはり良いので紹介します。
何が良いってとにかく楽です。ボタンひとつでバイブレーション（毎分３万回の超高速音波振動）してくれるので歯に当てるだけでツルツルになります。歯ブラシが接していない周囲２〜３ミリの汚れも落としてくれているみたいですね。思わず「おまえは日本刀か」とツッコミたくなります（高尚なギャグです、スベっているのではありません）。
歯磨きモードとホワイティングモードに切り替え可能なところも嬉しいポイントです。使い始めの最初の１週間くらいはバイブレーションに慣れるまで歯茎がくすぐったい感じがして「ちょ、おまwwこしょばいわww」みたいな１人イチャラブ歯磨きタイムになるのですが、これは自分の歯茎が引き締まっていない証拠です。電動ブラシでの歯磨きに慣れてしまうと手磨きでは物足りなくなってしまい、戻れません。
手磨きの場合と比べて電動歯ブラシを使えば歯磨きの時間短縮と効率化が図れますし、歯茎も引き締まって花王なみに健康ですこやかな毎日を目指せます。
第４位 コンクールシリーズ（歯磨き粉、マウスウォッシュ）
第４位は言わずと知れたコンクールシリーズです。
歯医者さんにもよく置いてありますのでご存知の方も多いと思います。とゆーか歯医者さんがすごいオススメしてきたりします。
僕はコンクールシリーズの「リペリオ」という歯磨き粉と、「コンクールF」というマウスウォッシュを愛用しています。
リペリオは歯肉回復に効果がある歯磨き粉です。歯肉退縮が気になる方にオススメします。
泡立たないので歯に歯ブラシがきちんと当たっているか確認しながら磨ける点もオススメポイントです。
とゆーか、子供の頃に泡立つ歯磨き粉に慣れてしまった方は泡立たない歯磨き粉にシフトチェンジすることをオススメします。他ならぬ僕がまさにそうだったのですが、泡立つ歯磨き粉はきちんと歯が磨けているのか見えませんし、余計な研磨剤が含まれていたりして歯茎にもよくないです。研磨剤は歯はツルツルになりますが、歯茎には大ダメージです。ちなみに電動歯ブラシで研磨剤入り歯磨き粉を使うと死にますので気をつけてください。
とにかくオススメしたいのはうがい薬の「コンクールF」です。低刺激なので沁みません。殺菌効果も長時間持続しますので就寝前に良いですよ。コップの水に５滴ほど垂らして薄めて使います。市販のうがい薬より長く使えて経済的です。それにしても長持ちします笑。
デメリットはいちいちフタを回して開けないといけない点です。正直めんどくさいですね。僕は朝はプッシュ式の「コルゲンコーワのうがい薬（これも低刺激でさっぱり使えてオススメ）」、昼食後と就寝前は「コンクールF」と併用して使っています。楽天市場で購入するのが１番安いと思います。
第３位 ミキサー（１人用）
歯列矯正お助けグッズ第３位はミキサーです。
先日オススメの食べ物について書いたブログでもちょこっと紹介しましたが、これがものすごく便利です。一家に一台というよりは歯列矯正者１人に１台マイミキサーを持つべきですね。僕が総理大臣なら歯列矯正者に１人１台無料でミキサーを配る法案を可決させます（そして歴史に名を残す）。
何が良いって、とにかく噛むのが苦手な歯列矯正者に欠如しがちなタンパク質ビタミン鉄分亜鉛を噛まずに摂取できる点です。
僕が愛用しているのはビタントニオという日本のブランドのミキサーです(写真参照)。気になった方は楽天市場で５０００円くらいで売っているので是非チェックしてみてください。デザインもオシャレですのでキッチンに出しっぱなしでも映えます。１人用でしたら６００mlボトルではなく、別売りの４００mlボトルを推奨します。操作も掃除もとっても簡単でオススメです。
僕がミキサーを使って毎日作っているのはグリーンスムージーです（リア充OLか）。毎朝起きたらコルゲンコーワでうがい→スムージー作りの動線ができています。五郎丸並みのルーティーンです。
味も美味しく、栄養もUPしてくれるオススメのレギュラー材料はバナナ、ブルーベリー、ほうれん草、ヨーグルト、はちみつ、です。これらは常にストックするようにしてレギュラーメンバー化しています。ブルーベリーは冷凍食品コーナーに冷凍のものが売っていますので便利ですよ。オススメは粒も大きくてコスパも良いカルディの冷凍ブルーベリーです。ブルーベリーは冷凍しても風味が落ちない果物No. 1です。同時に、口内に食べカスが残る果物No. 1でもあります。ブルーベリーを食べた後は必ずジェットウォッシャーをするようにしてください。ジェットウォッシャーについては後述します。
僕が特にオススメしたいのは、スムージーにプロテインをミックスすることですね。僕が愛用しているプロテインはビーレジェンドというブランドのミルク味です。楽天市場で１kg３０００円弱で購入できます。プロテインの王道ブランドであるZAVASよりも経済的で筋トレと併用することでしっかり効果も実感できますのでオススメです(筋トレしなくてもプロテインは飲んで損はありません)。
グリーンスムージーは、どうせミキサーするなら水ではなく、牛乳か豆乳で割ると味も栄養もUPして飲みやすいです。特に豆乳はいろんな味が発売されていますので色々なレパートリーを試して理想のスムージー作りに精を出すのも面白いです。
自分だけの神レシピを探し求めてスーパーという名のユートピアに旅立ちましょう。
機会があればいつか僕の神レシピも紹介したいです。
（追記）実際に紹介したブログがこちら↓↓
第２位 ジェットウォッシャー（Doltz）
オススメグッズ第2位はジェットウォッシャーです。これはもはや、2位とゆーよりは同率1位ですね。本当に素晴らしいアイテムです。
これは裏側矯正者は必須アイテムですね。これなしで裏側矯正を乗り切ることは不可でしょう。
とゆーか、歯列矯正をしてるしてないに関わらず、これは全ての日本国民が1人1台持つべきアイテムです。この世に存在する全てのアイテムの中で、最も口臭を撃退してくれるのがこのジェットウォッシャーだからです。
僕が愛用しているのはパナソニックから発売されているドルツという商品です。楽天市場で１万円ちょいで購入できます。
何が良いってもうね、通常の歯磨きでは落としきれない矯正器具や歯間に詰まった食べかすを超音波ジェット水流が盛大に飛び散らしてくれます笑。
僕は矯正器具が口に入ってからしばらくの期間は口臭にかなり悩まされました。器具につっかかった食べかすが歯磨きでうまく落とせていなかったからです。日中も明らかに口の中がネバネバしてかなり不快だったことを覚えています。そんな状況を宮崎県知事ばりに「どげんかせんとかん」と思って立ち上がり、色々調べてたどり着いたのがこのドルツです。
ジェットウォッシャーを使い始めてから明らかに口の中のネバネバ感は感じなくなりました。
とゆーか、むしろその辺の矯正していない人よりも清潔で健やかなな口内環境だと自負しております。
オススメは水タンクにコンクールF(うがい薬)を5滴ほど滴らして使用することです。そうすることで殺菌成分入りのジェット水流で口内を洗浄できます。
とにかく歯列矯正を始めてからは、「この歯を一生大切にする。誰よりもキレイな口内環境を整える」が僕のモットーです（今決めました）から、このドルツはもう手放せません。食べた物によってはきちんと歯磨きをした後でもジェットウォッシャーを使うとゴロゴロ食べカスが出てきたりしますよ(特にブルーベリー笑）。
ジェットウォッシャーに興味がある方にオススメしたいのは、電池式とコード式の2台持ちです。電池式はジェット流水のパワーが弱いですが、外出時にジェットウォッシャーを使えるのはかなり助かります。
コード式はコンセントがない場所では使えないというデメリットはありますが、家庭用であれば基本的に洗面所以外で使うことはないと思います。コード式はジェットレベルを10段階から選べるのですが、僕は5で使っています。5でもなかなかの強さですから、レベル10で使用している人はぶっ飛んでると思います。
あと、抜歯後やスクリュー挿入後1週間の使用は控えた方が良いですね。誤って抜歯後の血豆にでも噴射してしまった暁には、せっかく抜歯跡をカバーしてくれている血豆がジェット水流によって盛大にブチ破られること間違いなしです。
いずれにせよ、ジェットウォッシャーは歯並び矯正しているしていないに関係なく、1人1台持つべき逸品ですね。
僕は矯正期間終了しても一生使い続けることをここに誓います。
第１位 舌美人（タングスクレーパー）
堂々の第１位はタングスクレーパーの「舌美人」です。
もうね、これは本当にオススメ。心の底からオススメします。僕はもうこのアイテムなしには生きていけません。
僕がもし、「無人島に何か１つ持って行けるとしたら何を持っていく？」と聞かれたら、迷わずメガネを選びます(舌美人じゃないんかい)。
なぜなら僕はコンタクトレンズユーザーなのでメガネを持っていかないと視力を失うからです。
とゆーか、ガチな答えでいくと「脱出用のボート」です（島を楽しめ）。
まあ、そんなことはどうでもいいです。
舌美人の価格は５０００円弱しますが、一生使えます。その辺の薬局で消耗品の舌苔ブラシを買っている方は今すぐこれに切り替えてください。
チタン製なので金属アレルギーの方もOK牧場です。
矯正器具をつけた当初、歯磨きがうまくできずに口の中のネバネバと口臭に悩んでいた時に色々調べてジェットウォッシャーと一緒に購入しました。以来、毎日朝晩歯磨き後に欠かさず使用しています。が、毎回ちゃんと舌苔が取れます。
使用感は本当に舌上がさっぱりしたのがわかります。毎日使用することでどんどん舌がキレイになります。
舌苔は口臭の原因ですし、舌美人の説明書には「舌の菌を取り除くことで脳梗塞や心筋梗塞の予防にも効果がある」なんて書いてありました。歯周病菌は毛細血管に入り込んで全身を駆け巡りますからね。
これは家族にもオススメしたいレベルの優良アイテムですね。世の男性は恋人の誕生日プレゼントにブランドバッグやジュエリーではなく、舌美人をプレゼントすべきです(大切な人の健康を願って)。実際にやると「私の口ってそんな臭い？」みたいな危ない空気になるのでやめましょう。
ジェットウォッシャーで矯正器具や歯間に詰まった食べかすを撃退し、舌美人で舌苔を除去すればその辺の矯正していない人たちの何倍も清潔な口内環境を維持できます。
買ってください（指示すな）。
先日、気心知れた女友達に「矯正してる人とキスするとか絶対無理やわ〜笑」と言われましたが、「お前より俺の口内の方が１００倍清潔だわ」と思いました。
我々歯列矯正者は歯に対する愛着が強いですし、口内環境に対する意識も高いので意外にも矯正器具をつけていない人たちよりも口内を清潔に保つポテンシャルを秘めています。
さて、今日も無事第１位の紹介まで終えることができました。
ご協力に感謝します笑。
今日は僕が愛用している便利グッズ（初級編）ということで、いつかは上級編も紹介したいと思います。
さようなら。
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