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「緊張は悪いことじゃない」
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真面目な人や
完璧主義な人は、
失敗を恐れて
あがってしまう事が多いです。
失敗したらどうしよう、、、
と失敗するシーンを想像して
ますます緊張してしまいます。
でも、
緊張することって
悪いことではないのです。
何かに集中したり
スポーツをしたりする時には
適度な緊張感が求められます。
また、
緊張している状態は
人から誠実に見られやすく、
面接などの場面では
その方が面接官からの
印象も良くなる傾向にあります。
つまり、
あがってしまう自分と
うまく付き合いつつ、
感情をコントロールできれば
好印象かつ自分らしさを
相手に印象付けられるでしょう。
あがってしまう自分を
コントロールするには、
「思考」の改善が必要です。
失敗などのネガティブな
結果を想像してしまうから
どんどん緊張してしまうので、
この思考を変えて
ポジティブな発想にするのが
もっとも効果的な方法です。
大勢の前で話をして
みんなが感心している
シーンをイメージしたり、
上手に話せて拍手喝采になる
シーンをイメージするなど。
そして、
「自分は絶対に成功する」
と自己暗示をかけて、
自分の隠れた能力を
引き出すのです。
人には自分でも知らない
隠れた能力がたくさんあります。
緊張を適度に活用して、
自分の魅力を最大限に
引き出してください。
心の扉メンタルカウンセリング横浜
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