質問でいただいた内容なのですが、
内ももの脂肪を落としたいなどの部分痩せについて
基本的に身体の一部の脂肪だけ取りたい!ということはできません
脂肪は都合よく狙ってその場所だけ取る、という事は実はできないのです。
普段動きが少ない場所に脂肪は溜まる性質があります。
けれど、トレーニングで部分的に引き締めることはできます
部分的に引き締めるなら筋トレ。
私がウォーキングやランニングなどの有酸素運動より筋トレをオススメするのはこれが理由
久しぶりにビフォーアフターです♪
新しい水着を買って着てみたらプヨプヨだったので頑張った2週間のビフォーアフター
まだプヨプヨだから恥ずかしさ満載だけど、多少引き締まりました
ビフォーは2か月くらいまともにトレーニングできずにプヨってた時でもあります。
私は腰回りと大転子がトレーニングをすると目に見えて変わってきます。
しっかりやらねば
トレーニングについてにいく前に質問が来そうなので水着はここで買いました
ちょっと良い水着を買いたかったら三愛水着良いと思います
私が買ったものはもう売切れててなかったー
いつも安っすいのしか買ってなかったから、今回はちょい高(って言っても1万しないけど)
の水着を買いました
いつも買ってるのはここの
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この写真の水着持ってるけど、安いけどしっかりしてるからオススメ
安いけど安っぽくない
毎年違うの着たいからこれくらいの値段が嬉しい
今年はもう水着シーズンも終わりだけど、もし来年着る予定があるなら参考にしてみてください
あとこれも買ったけど、今年の水着はバストが隠れるからいらなかったな
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と、まあ、ちょっと水着の紹介をしましたが、、、
脂肪のとり方。
本当に質問が多いです
まず、○○をすれば簡単に脂肪がとれるってものはないです。
脂肪が多いなら食事をきちんと管理して全体的な脂肪を落とす必要があります。
が、トレーニングをすれば身体は引き締まります。
それこそ2週間で変わってきます。
体重は変わっていなくてもポヨンが少しは無くなっていく
今トレーニングをしているのに、日課になっているのに身体が変わらない人は
トレーニング法やトレーニングのフォームに問題がある。
だから効果が出ない。
ただやっているだけ、という状態になっているのなら、それってもったいなくないですか
同じ時間に同じようにトレーニングして、全く変わらないか、細く引き締まるか変わってきます。
変なフォームで無理をして、足が太くなるとかもあるけど。
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体重は減らなくても身体は変わります。
やったらやった分だけ変わるのが身体。
標準体型でご飯もバカみたいに食べているわけではないから
どうダイエットすればいいか分からないって質問も来ました。
ブログやインスタで素敵なダイエッターさんが体の写真を出していたりしますが、
その人たちってみんな標準体型より細い身体だと思います。
そして、もれなくみなさんトレーニングしています
食事の管理とトレーニング、+ 食べるときは食べる!!
って形で基本ダイエットをしている人ばかりだと思います。
本当に痩せたいなら、
自分の思い描く理想の体に近づきたいならトレーニングは必須になります。
もちろんトレーニングだけじゃダメ。
食事の管理もトレーニングより大事。
でもやっぱりトレーニングも大事。
どうやっても痩せなくなっている人、
トレーニングを今の停滞状態の突破口にすることも可能です。
身体は応えて変わってくれますよ
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