こんにちは、シドニー在住ヨガ講師・ライフスタイリストのAyakaです♪
今日は、11月15日（日）新月の日ですね！
朝からオンラインヨガサロンにて月に1回のトークセミナー♡
10分間のヨガをやったあと、そのままトークセミナーでした♡
今月のテーマはズバリ！
不安をコントロールする方法
でした♡
不安って、そもそも何者？
不安とは、誰にでもあるものです。
ですが、時として私達は
その不安に振り回されすぎたり、
不安が不安になってしまったり、
不安のループにハマってしまうことがあります。
はい、私もあります‼️
私も不安です‼️笑笑
特に2020年は、不安でいっぱいになる要素が盛り沢山でしたよね。
本当に。。。( ；∀；)疲れちゃうー
私自身、パニック障害・不安障害を経験し「不安に振り回される辛さ」にものすごくものすごく苦しみました。
なんで、こんなにも不安がつきまとうんだろう。
不安のない世界に行きたい。
不安を安心に変えたい。
そう強く思っていました。
「不安」とは、うまく付き合っていくもの
そんな中、
カウンセリングに通ったり
本をたくさん読んだり
ヨガの練習を通して。
不安というのは、
考え方次第でコントロールできる、
うまく付き合っていけるものだと分かりました。
この「不安をコントロールするスキル」があるとないのでは
人生の豊かさに大きな差が出ると思っています。
特に、不安に振り回されがちの繊細さんたちが
少しでも心が楽になるようなヒントを与えることができたらな、という思いで
今回のセミナーを開催させていただきました！！
内容としては
- 不安とは何？私達の感情をカテゴライズしてみよう
- 不安を和らげるために今すぐできること
- 不安が自然となくなる考え方のコツ
- 不安がいざ訪れたときの対処法
をお話させていただきました♡
不安をコントロールするセミナーを終えて
オンラインサロンメンバーさんにアンケートを取ったところ
“心の悩み”第一位だった【不安】
私自身も不安症だからこそ見出した
この「不安をコントロールする方法」をシェアさせていただいたのですが♡
ZOOMの画面の奥で、うんうんと聞いていたり
メモを取っていたり
こうしてシェアできたことが改めて嬉しかったなーって思います♡
そして、終わる頃にはみんなの笑顔がさらにニコニコになった気がして！
私の勘違いかもしれませんが（笑）
皆さんの不安が少しでも和らいだのではないかな？と思いました(*^^*)♡
改めて、ご参加いただいた方、どうもありがとうございました！！
大好きですーーーーーーーーーーー♡（告白）
ご参加を逃してしまった方へ
オンラインサロン入ってなかったよー！聞きたかったよー！
という方もいると思うので、改めてご案内です。
Mintyオンラインヨガサロンでは、過去のレッスン動画のアーカイブがすべて見放題です。
そのため今回の「不安をコントロールするセミナー」動画も、
来月も再来月もメンバーでいる間はずーっと見放題なのです。
これは、その時タイミングが合わなくて受けられなかった方のためでもあるし
人ってすぐに忘れてしまうので、何度でも繰り返し見れるようにアーカイブ動画を見れるメンバー限定のWebサイトを作っています。
オンラインヨガサロンは毎月・月末に新規メンバーを募集していますので、
気になる方はチェックしておいてくださいね♡
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